Ailənin tətilində özünə qulluq tətbiq etmək necə budur

Introverts üçün göstərişlər

Sürix, İsveçrə. Şəkil Məndən.

Hal-hazırda dizüstü kompüterimin qarşısında oturarkən, İtaliyanın Komo gölündə mavi bir göl və kəskin yaşıl təpələrə baxıram. Mən ailəmlə tətildəyəm.

İndiyə qədər inanılmaz bir səyahət oldu.

Həqiqətən birlikdə vaxtlarımızdan və sərgüzəştlərimizdən həzz aldıq.

Ailə tətilləri mənim üçün çox çətin olurdu.

Mən introvertəm və çox vaxt təkliyə ehtiyacım var. Düşünmək üçün vaxt, nəfəs almaq üçün vaxt. Fikrimi gəzməyə vaxt gəldi.

Tətildə olanda introversiyamı kənara atmağa çalışırdım. Hiss etdim ki, hər günün hər anını ailəmlə keçirmək məcburiyyətindəyəm. Hər kəsin istədiyi zaman, hamının etmək istədiyi işi etməliyəm.

Birinci gün ya da ilk günlər üçün yaxşı olardım. Lakin sonra stimullaşdırma və ifşa edənlərin hamısı qırılma nöqtəsinə çatana qədər qurulacaqdır. Daha sonra vulkan kimi partlayardım və bütün ailəmə həddindən artıq həddən artıq yanan lava tökürdüm. Onların səhv etdikləri barədə heç bir məlumatları yox idi.

Əslində səhv etmədikləri zaman. Məndi.

Ancaq zamanla tətildə olarkən özünə qulluq etməyi öyrəndim.

Özümə qulluq baxımının daha balanslı, xoşbəxt bir həyat yoldaşı, ana, qızı və bacısı olduğumu anladım.

Sevdiyim ailə ilə çox vaxt keçirdiyim zaman öz balansımı qorumaq daha vacibdir.

Budur mənə tətildə etdiyim üç şey var ki, mənə çox ehtiyac duyulan vaxtı düzəltməyə kömək etsin.

Hər gün məşq edin (bunu erkən edirəm)

Bir dostum əvvəlcə təklif etdiyi zaman bu mənə dəli oldu. Mən səhər erkən məşqçiyəm. Bəs tətildə niyə erkən dururdum? Yaxın bir dostum, ailəvi tətilin hər səhər, əri və uşaqları oyanmadan qalxdığını söylədi. And içdi. Buna görə də sınadım. Mən də əyildim.

Beləliklə, indi tətildə olduğumuz hər səhər tezdən dururam. Paltarımı bir gün əvvəl banyoda qoyurdum ki, heç kim oyanmasın. Mən də qaçışa və ya uzun gəzməyə gedirəm. Ətrafımla bir az tanış oluram. Podkastları və ya musiqini, ya da bəzən öz başımdakı səsləri dinləyirəm. Fiziki fəaliyyət, səyahətlə əlaqəli hər hansı bir narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edir.

Bu səhər İtaliyanın Komo gölündəki bir Yaşıl yol boyunca getməli oldum. Keçən 400 illik köhnə kilsələr və pomidor və balqabaq ilə dolmuş bağlar. Cığır düz getdikdən sonra ürəyimi vurdu və sonra yenidən düzləşdim. Və bitirdikdən sonra ailəm yenə otel otağında xoruldayırdı.

Bu təcrübənin olduqca bərpaedici olduğunu düşünürəm. Otağa qayıdıram və məndən başqa heç kim ağıllı deyil. Günü öz şərtlərimlə başlamağa vaxtım oldu. Bundan sonra birlikdə fəaliyyətimizdə iştirak etməkdən məmnunam və həyəcanlanıram.

Jurnalı ya da düşüncəni hər gün yükləyin

Yazı düşüncələrin işlənməsi üçün ən sevimli yollarımdan biri olmağa davam edir. Hekayə və ya kitabım üzərində işləməməyimə baxmayaraq, fikrimi başa düşmək üçün yazmaq lazım olduğunu görürəm. Bunu yalnız tək etməyim lazım olduğunu hiss edirdim. Mükəmməl bir dünyada mən edirəm. Ancaq bir ailə tətilində, mükəmməldən daha yaxşıdır.

Buna görə də həmişə yanımda bir notebook gətirirəm. Gün ərzində vaxtı nə vaxt tapacağımı dəqiq bilmirəm, amma axtarsan, bir az daima var. Uşaqlar hovuzda olarkən. O biri gün, İsveçrənin Sürix şəhərindən, İtaliyanın Komo gölünə qatarla gedərkən yazdım.

İstədiyimi yazmaq üçün bir neçə dəqiqə. Mənə olduqca xələl gətirə bilməyəcəyim bir hissdən yazmaq. Bir hekayə fikrini yazmaq. Fikrimi təşkil etməyin vaxtı gəldi.

Həyat yoldaşım və uşaqlar nə etdiyimi soruşurdular və mən özümü şüurlu hiss edirdim. Ancaq bir gün sadəcə "yazıram" dedim. Və cavabdan razı qaldılar.

Şəxsi ola bilər və düz onların qarşısında edilə bilər.

Hər gün oxumağa vaxt tap

Bu, fikrimi gəzməyə, izdiham içərisində tək bir yer tapmağı bacaran başqa bir yoldur. Bu uğur qazanmaq üçün bir az əvvəlcədən planlaşdırdığım başqa bir yerdir.

Həqiqi, kağız kitabları sevirəm. Ancaq tətildə bilirəm ki, mənim yandırma və ya ipadda oxumağım daha asan və daha uğurlu olacaq. İstəsəm tətildə 10 kitab gətirə bilərəm, baqaj yerində problem yoxdur. Buna görə ayrılmadan ən azı bir neçə kitab yükləyirəm. Hər ehtimala qarşı. Bilirəm ki, onlar həmişə mənimlədirlər. Buna görə bir neçə dəqiqə tapsam yenə.

Sürixdə ipadımı tramvay minib otelə geri çəkdim. Uşaqlar yanımda oturmuşdular. Ətrafımızdakı alman dilinin bütün görməli yerlərini və səslərini özündə cəmləşdirir. İşdən çıxmaq vaxtı gələnə qədər bir neçə səhifə oxudum. Və dərhal daha yaxşı hiss etdim.

Məşq etmək bir az daha çox vaxt tələb edə bilər, ancaq yazı və oxu hər biri bir neçə dəqiqə ola bilər. Qaynar nöqtəyə çatdığınızı hiss etdikdə. Kitabınızı və ya notebookunuzu çıxarıb özünüzə bir neçə dəqiqə çəkə bilərsiniz.

Mənim üçün əsas bu fəaliyyətləri etməkdə özlərini şüurlu hiss etməyi dayandırmaq idi. Gərgin iş gününün ortasında bu fəaliyyətlərə ehtiyac duyduğu üçün. Bəzi mənada introver olmaqdan utanırdım. Sanki fərqli bir yerdə olduğum zaman şəxsiyyətimin təməl hissəsi fərqli ola bilər. Ancaq bunun belə olmadığını qəbul etməyə gəldim. Öz ehtiyaclarım ətrafında sağlam sərhədlər yaşamağım, ətrafımdakı insanlara daha çox verməyə imkan verdi.

Çünki mən kiməm. Ailəm də bunun üçün məni sevir. İntroversiya və hamısı.