Αυτός είναι ο τρόπος εξάσκησης της αυτοεξυπηρέτησης σε οικογενειακές διακοπές

Συμβουλές για εσωστρεφείς

Ζυρίχη, Ελβετία. Φωτογραφία από εμένα.

Καθώς κάθομαι μπροστά από το φορητό υπολογιστή μου τώρα, κοιτάζω πάνω από μια γαλάζια λίμνη και καταπράσινους λόφους στη λίμνη Κόμο της Ιταλίας. Είμαι σε διακοπές με την οικογένειά μου.

Μέχρι στιγμής, ήταν ένα καταπληκτικό ταξίδι.

Απολαύσαμε πραγματικά τον χρόνο μας μαζί και τις περιπέτειες μας.

Οι οικογενειακές διακοπές ήταν για μένα πολύ πιο δύσκολες.

Είμαι εσωστρεφής και χρειάζομαι πολύ μόνο χρόνο. Ώρα να σκεφτείτε, ώρα να αναπνεύσετε. Ώρα να αφήσω το μυαλό μου να περιπλανηθεί.

Συνήθιζα να απομακρύνω την εσωστρέφεια μου όταν ήμουν σε διακοπές. Ένιωσα ότι έπρεπε να περνάω κάθε στιγμή κάθε μέρα με την οικογένειά μου. Ότι έπρεπε να κάνω αυτό που όλοι οι άλλοι ήθελαν να κάνουν, όταν όλοι οι άλλοι ήθελαν να το κάνουν.

Θα ήμουν εντάξει για την πρώτη μέρα ή τις πρώτες μέρες. Αλλά τότε όλο αυτό το αναστατωμένο ερέθισμα και η έκθεση θα δημιουργούσαν έως ότου έφτασε σε ένα σπάσιμο. Στη συνέχεια θα εκραγώ σαν ένα ηφαίστειο, ρίχνοντας την καυτή λάβα υπερδιέγερσης σε όλη την οικογένειά μου. Και δεν είχαν ιδέα τι έκαναν λάθος.

Στην πραγματικότητα, δεν έκαναν τίποτα λάθος. Ήμουν εγώ.

Αλλά με την πάροδο του χρόνου, έμαθα να ασχολούμαι με τη φροντίδα ενώ είμαι σε διακοπές

Συνειδητοποίησα ότι η αυτοεξυπηρέτηση σημαίνει ότι είμαι μια πιο ισορροπημένη, πιο ευτυχισμένη γυναίκα, μητέρα, κόρη και αδελφή.

Και είναι ακόμη πιο σημαντικό να διατηρώ τη δική μου ισορροπία όταν περνάω παρατεταμένο χρόνο με την οικογένεια που αγαπώ.

Εδώ είναι τρία πράγματα που κάνω σε διακοπές για να με βοηθήσουν να χαράξω έναν πολύ απαραίτητο εσωστρεφή χρόνο.

Άσκηση κάθε μέρα (το κάνω νωρίς)

Αυτό μου φαινόταν τρελό όταν ένας φίλος το πρότεινε για πρώτη φορά. Είμαι γυμναστής νωρίς το πρωί. Αλλά γιατί θα σηκωθώ νωρίς στις διακοπές; Ένας στενός φίλος μου είπε ότι σηκώθηκε κάθε πρωί οικογενειακών διακοπών, προτού ξυπνήσουν ο σύζυγος και τα παιδιά της. Ορκίστηκε από αυτό. Έτσι το δοκίμασα. Και ήμουν δεμένη.

Τώρα, κάθε πρωί που είμαστε σε διακοπές, σηκώνω νωρίς. Βάζω τα ρούχα μου στο μπάνιο το προηγούμενο βράδυ, ώστε να μην ξυπνήσω κανέναν. Και πηγαίνω για ένα τρέξιμο ή για μια μεγάλη βόλτα. Γνωρίζω λίγο το περιβάλλον μου. Ακούω podcasts ή μουσική, ή μερικές φορές τους ήχους στο μυαλό μου. Η σωματική δραστηριότητα βοηθά επίσης στην εξομάλυνση κάθε άγχους που έρχεται με το ταξίδι.

Σήμερα το πρωί έπρεπε να περπατήσω κατά μήκος μιας Greenway στη λίμνη Κόμο της Ιταλίας. Τελευταίες 400 χρονών εκκλησίες και κήποι που ξεχειλίζουν με ντομάτες και κολοκυθάκια. Έκανα την καρδιά μου να τρέχει καθώς το μονοπάτι πήγε κατ 'ευθείαν πάνω και μετά έπεσε ξανά. Και όταν τελείωσα, η οικογένειά μου εξακολουθούσε να ροχαίνει στο δωμάτιο του ξενοδοχείου.

Θεωρώ ότι αυτή η πρακτική είναι εξαιρετικά αποκαταστατική. Επιστρέφω στο δωμάτιο και κανείς δεν είναι ο σοφότερος, εκτός από μένα. Είχα χρόνο να ξεκινήσω τη μέρα με τους δικούς μου όρους. Και μετά είμαι χαρούμενος και ενθουσιασμένος που συμμετέχω στις δραστηριότητες μας μαζί.

Εφημερίδα ή κάντε μια σκέψη λήψη κάθε μέρα

Το γράψιμο συνεχίζει να είναι ένας από τους αγαπημένους μου τρόπους επεξεργασίας των σκέψεων. Θεωρώ ότι ακόμα κι αν δεν δουλεύω σε μια ιστορία ή στο βιβλίο μου, πρέπει να γράψω για να κατανοήσω το μυαλό μου. Ένιωθα ότι έπρεπε να το κάνω αυτό μόνο. Και σε έναν τέλειο κόσμο, το κάνω. Αλλά σε οικογενειακές διακοπές, το να γίνει είναι καλύτερο από το τέλειο.

Τώρα λοιπόν φέρνω πάντα ένα σημειωματάριο μαζί μου. Δεν ξέρω ακριβώς πότε θα βρω την ώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά αν το ψάχνετε, υπάρχει πάντα λίγο. Ενώ τα παιδιά είναι στην πισίνα. Τις προάλλες, έγραψα ενώ βρισκόμασταν στο τρένο από τη Ζυρίχη της Ελβετίας προς τη λίμνη Κόμο της Ιταλίας.

Λίγα λεπτά για να γράψω οτιδήποτε θέλω. Να γράψω μέσα από ένα συναίσθημα που με ενοχλεί που δεν μπορώ να αποκαλύψω. Για να γράψετε μια ιδέα ιστορίας. Ώρα να οργανώσω το μυαλό μου.

Ο σύζυγος και τα παιδιά μου ρώτησαν τι έκανα και ένιωσα αυτοσυνείδητα. Αλλά μια μέρα απλώς είπα, «γράφω». Και σηκώθηκαν, ικανοποιημένοι με την απάντηση.

Μπορεί να είναι ιδιωτικό και να γίνεται ακριβώς μπροστά τους.

Βρείτε χρόνο για ανάγνωση κάθε μέρα

Αυτός είναι ένας άλλος τρόπος με τον οποίο μπορώ να αφήσω το μυαλό μου να περιπλανηθεί, για να βρω κάποιο μόνο χώρο σε ένα πλήθος. Αυτό είναι ένα άλλο όπου προγραμματίζω λίγο για να το κάνω αυτό επιτυχημένο.

Μου αρέσουν τα πραγματικά χαρτιά. Αλλά στις διακοπές, ξέρω ότι η ανάγνωση στο kindle ή το iPad μου θα είναι ευκολότερη και πιο επιτυχημένη. Μπορώ να φέρω 10 βιβλία σε διακοπές αν θέλω, χωρίς προβλήματα με το χώρο αποσκευών. Γι 'αυτό κατεβάζω τουλάχιστον μερικά βιβλία πριν φύγουμε. Ακριβώς σε περίπτωση. Και ξέρω ότι είναι πάντα μαζί μου. Και πάλι, αν βρω λίγα λεπτά.

Στη Ζυρίχη τράβηξα το ipad μου με το τραμ πίσω στο ξενοδοχείο. Τα παιδιά κάθονταν ακριβώς δίπλα μου. Απορροφά όλα τα αξιοθέατα και τους ήχους της γερμανικής γλώσσας γύρω μας. Διάβασα μερικές σελίδες μέχρι που ήρθε η ώρα να κατεβείτε. Και αμέσως ένιωσα καλύτερα.

Η άσκηση μπορεί να διαρκέσει λίγο περισσότερο χρόνο, αλλά το περιοδικό και η ανάγνωση μπορεί να είναι για λίγα λεπτά το καθένα. Όταν αισθάνεστε ότι φτάνετε στο σημείο βρασμού σας. Μπορείτε να τραβήξετε το βιβλίο ή το σημειωματάριό σας και να αφιερώσετε λίγα λεπτά στον εαυτό σας.

Το κλειδί για μένα ήταν να σταματήσω να αισθάνομαι αυτοσυνείδητος να κάνω αυτές τις δραστηριότητες. Για να χρειαστείτε αυτές τις δραστηριότητες στη μέση μιας κουραστικής μέρας. Με κάποιους τρόπους, ένιωσα ντροπή που είμαι εσωστρεφής. Σαν ένα θεμελιώδες μέρος της προσωπικότητάς μου θα μπορούσε να είναι διαφορετικό όταν βρίσκομαι σε διαφορετική τοποθεσία. Έχω όμως αποδεχθεί ότι δεν ισχύει. Και έχοντας υγιή όρια γύρω από τις δικές μου ανάγκες μου επέτρεψε να προσφέρω περισσότερο στους ανθρώπους γύρω μου.

Επειδή είμαι αυτό που είμαι. Και η οικογένειά μου με αγαπά για αυτό. Εσωστρέφεια και όλα.