Voici comment pratiquer les soins personnels en vacances en famille

Conseils pour les introvertis

Zurich, Suisse. Photo par moi.

Alors que je m'assois en face de mon ordinateur portable en ce moment, je regarde un lac bleu et des collines verdoyantes dans le lac de Côme, en Italie. Je suis en vacances avec ma famille.

Jusqu'à présent, ce fut un voyage incroyable.

Nous avons vraiment apprécié notre temps ensemble et nos aventures.

Les vacances en famille étaient beaucoup plus difficiles pour moi.

Je suis introverti et j'ai besoin de beaucoup de temps seul. Il est temps de réfléchir, de respirer. Il est temps de laisser mon esprit vagabonder.

J'essayais de repousser mon introversion lorsque j'étais en vacances. Je sentais que je devais passer chaque instant de ma journée avec ma famille. Que je devais faire ce que tout le monde voulait faire, quand tout le monde voulait le faire.

Je serais d'accord pour le premier jour ou les premiers jours. Mais alors, toute cette stimulation et cette exposition refoulées s'accumulaient jusqu'à ce qu'elles atteignent un point de rupture. J'explosais alors comme un volcan, déversant la lave brûlante de surstimulation dans toute ma famille. Et ils n'avaient aucune idée de ce qu'ils avaient fait de mal.

Quand en fait, ils n'ont rien fait de mal. C'était moi.

Mais au fil du temps, j'ai appris à prendre soin de moi pendant mes vacances.

J'ai réalisé que les soins personnels signifient que je suis une épouse, une mère, une fille et une sœur plus équilibrées et plus heureuses.

Et c'est encore plus important de maintenir mon propre équilibre lorsque je passe du temps prolongé avec la famille que j'aime.

Voici trois choses que je fais en vacances pour m'aider à passer du temps introverti bien nécessaire.

Faites de l'exercice tous les jours (je le fais tôt)

Celui-ci m'a semblé fou quand un ami l'a suggéré pour la première fois. Je fais de l'exercice tôt le matin. Mais pourquoi devrais-je me lever tôt en vacances? Une amie proche m'a dit qu'elle se levait tous les matins de vacances en famille, avant que son mari et ses enfants ne se réveillent. Elle l'a juré. J'ai donc essayé. Et j'étais accro.

Alors maintenant, chaque matin que nous sommes en vacances, je me lève tôt. J'ai déposé mes vêtements dans la salle de bain la veille pour ne réveiller personne. Et je fais une course ou une longue marche. Je connais un peu mon entourage. J'écoute des podcasts ou de la musique, ou parfois des sons dans ma propre tête. L'activité physique aide également à atténuer toute anxiété liée aux voyages.

Ce matin, j'ai pu marcher le long d'une voie verte dans le lac de Côme, en Italie. Des églises vieilles de 400 ans et des jardins débordant de tomates et de courgettes. J'ai fait battre mon cœur alors que la piste montait tout droit, puis s'est aplatie à nouveau. Et au moment où j'ai fini, ma famille ronflait toujours dans la chambre d'hôtel.

Je trouve que cette pratique est extrêmement réparatrice. Je retourne dans la chambre et personne n'est le plus sage, sauf moi. J'ai eu le temps de commencer la journée selon mes propres conditions. Et puis je suis heureux et excité de participer ensemble à nos activités.

Journal ou faites un téléchargement de pensée chaque jour

L'écriture continue d'être l'une de mes façons préférées de traiter les pensées. Je trouve que même si je ne travaille pas sur une histoire ou un livre, je dois écrire pour donner un sens à mon esprit. Avant, je sentais que je devais le faire seul. Et dans un monde parfait, je le fais. Mais en vacances en famille, c'est mieux que parfait.

Alors maintenant, j'apporte toujours un cahier avec moi. Je ne sais pas exactement quand je trouverai l'heure de la journée, mais si vous la cherchez, il y en a toujours un peu. Pendant que les enfants sont dans la piscine. L'autre jour, j'ai écrit pendant que nous étions dans le train de Zurich, en Suisse, au lac de Côme, en Italie.

Quelques minutes pour écrire tout ce que je veux. Pour écrire à travers un sentiment qui me harcèle que je ne peux pas tout à fait découvrir. Pour écrire une idée d'histoire. Il est temps d'organiser mon esprit.

Mon mari et mes enfants me demandaient ce que je faisais et je me sentais gêné. Mais un jour, j'ai simplement dit: «J'écris». Et ils haussèrent les épaules, satisfaits de la réponse.

Cela peut être privé et fait juste devant eux.

Trouvez le temps de lire tous les jours

C'est une autre façon de laisser mon esprit vagabonder, de trouver un espace seul dans une foule. C'est un autre où je prévois un peu pour faire de celui-ci un succès.

J'adore les vrais livres en papier. Mais en vacances, je sais que la lecture sur mon Kindle ou iPad va être plus facile et plus réussie. Je peux apporter 10 livres en vacances si je veux, pas de problème d'espace de bagages. Je télécharge donc au moins quelques livres avant de partir. Au cas où. Et je sais qu'ils sont toujours avec moi. Encore une fois, si je trouve quelques minutes.

À Zurich, j'ai sorti mon iPad sur le trajet en tram jusqu'à l'hôtel. Les enfants étaient assis juste à côté de moi. Absorber tous les sites et les sons de la langue allemande autour de nous. J'ai lu quelques pages jusqu'à ce qu'il soit temps de descendre. Et s'est immédiatement senti mieux.

L'exercice peut prendre un peu plus de temps, mais la journalisation et la lecture peuvent durer quelques minutes chacune. Lorsque vous sentez que vous atteignez votre point d'ébullition. Vous pouvez sortir votre livre ou votre cahier et prendre quelques minutes pour vous.

La clé pour moi était d'arrêter de se sentir gêné de faire ces activités. Pour avoir eu besoin de ces activités au milieu d'une journée bien remplie. À certains égards, j'avais honte d'être introverti. Comme si une partie fondamentale de ma personnalité pouvait être différente lorsque je me trouvais dans un endroit différent. Mais j'en suis venu à accepter que ce n'est pas le cas. Et avoir des limites saines autour de mes propres besoins m'a permis d'être plus généreux avec les gens autour de moi.

Parce que je suis qui je suis. Et ma famille m'aime pour ça. L'introversion et tout.