Ovo je način kako prakticirati samostalnu njegu na obiteljskom odmoru

Savjeti za introverte

Zürich, Švicarska. Fotografirao ja.

Dok trenutno sjedim ispred svog laptopa, gledam preko plavog jezera i oštrih zelenih brežuljaka u jezeru Como, Italija. Na odmoru sam s obitelji.

Do sada je to bilo nevjerojatno putovanje.

Zaista smo uživali u našem zajedničkom vremenu i avanturama.

Obiteljski su mi odmori bili puno teži.

Introvertan sam i trebam puno vremena za sebe. Vrijeme je za razmišljanje, vrijeme za disanje. Vrijeme je da moj um luta.

Pokušao sam svoju introverziju potisnuti u stranu dok sam bio na odmoru. Osjetio sam da svaki trenutak svakog dana moram provoditi sa svojom obitelji. Da sam morao raditi ono što su svi drugi htjeli, kad su svi drugi to htjeli.

Bilo bi mi dobro prvi dan, ili prvih nekoliko dana. Ali tada bi se sva ta povučena stimulacija i izlaganje razvijali sve dok nisu dostigli prijelomnu točku. Tada bih eksplodirao poput vulkana, izlio goruću vruću lavu pretjerane stimulacije po cijeloj svojoj obitelji. I nisu imali pojma što su učinili krivo.

U stvari, nisu učinili ništa loše. To sam bio ja.

Ali s vremenom sam naučio prakticirati samostalnu njegu dok ste na odmoru.

Shvatio sam da samoopažavanje znači da sam uravnoteženija, sretnija supruga, majka, kći i sestra.

A još je važnije održavanje vlastite ravnoteže kada provodim produženo vrijeme s obitelji koju volim.

Evo tri stvari koje radim na godišnjem odmoru kako bi mi pomoglo da izdvojim prijeko potrebno introvertno vrijeme.

Vježbajte svaki dan (radim to rano)

Ovaj mi je zvučao ludo kad mi je prijatelj prvi put to predložio. Ja sam vježbač od ranog jutra. Ali zašto bih ustao rano na godišnjem odmoru? Bliska prijateljica rekla mi je da ustaje svako jutro obiteljskog odmora, prije nego što su se suprug i djeca probudili. Ona se zaklela u to. Pa sam ga probao. I bio sam zakačen.

I tako, svako jutro kad smo na odmoru, ustajem rano. Noć prije odložim odjeću u kupaonicu da nikoga ne probudim. I idem u trčanje ili dugu šetnju. Malo upoznajem svoju okolicu. Slušam podcaste ili glazbu ili ponekad zvukove u vlastitoj glavi. Tjelesna aktivnost također pomaže u prevladavanju svake anksioznosti koja dolazi s putovanjem.

Jutros sam morao prošetati Greenwayom u jezeru Como, Italija. Prošle crkve stare 400 godina, a vrtovi prepuni rajčica i tikvica. Pucalo mi je srce dok je trag krenuo ravno prema gore, a zatim se opet spljoštio. I dok sam završio, moja je obitelj još uvijek hrkala u hotelskoj sobi.

Smatram da je ova praksa neizmjerno restorativna. Vratim se u sobu i nitko nije mudriji, osim mene. Imao sam vremena započeti dan prema vlastitim uvjetima. A onda sam sretna i uzbuđena što ćemo zajedno sudjelovati u našim aktivnostima.

Časopis Ili učini misao preuzmi svaki dan

Pisanje je i dalje jedan od mojih najdražih načina obrade misli. Otkrivam da čak i ako ne radim na priči ili svojoj knjizi, moram pisati da bih smislio svoje mišljenje. Imao sam osjećaj da to moram raditi sam. A ja u savršenom svijetu. Ali na obiteljskom odmoru, učinjeno je bolje nego savršeno.

Tako da sada uvijek sa sobom nosim bilježnicu. Ne znam točno kada ću naći vremena tijekom dana, ali ako ga potražite, uvijek ima malo. Dok su djeca u bazenu. Prije neki dan pisao sam dok smo bili u vlaku iz Zuricha u Švicarskoj do jezera Como u Italiji.

Nekoliko minuta da napišem bilo što što želim. Pisati kroz osjećaj koji me gnjavi i ne mogu baš otkriti. Da napišem ideju priče. Vrijeme je da organiziram svoj um.

Moj suprug i djeca su me pitali što radim i osjećala sam se svjesno. Ali jednog dana sam jednostavno rekao: "Pišem." I slegnuli su ramenima, zadovoljni odgovorom.

Može biti privatna i napraviti se ispred njih.

Pronađite vremena za čitanje svakog dana

Ovo je još jedan način na koji sam u stanju pustiti svoj um da luta, kako bih pronašao neki sam prostor u gužvi. Ovo je još jedan koji planiram malo unaprijed kako bih ovaj uspio.

Volim prave, papirnate knjige. Ali na odmoru znam da će čitanje na mojoj baklji ili ipadu biti lakše i uspješnije. Na odmor mogu donijeti 10 knjiga ako želim, nema problema s prtljažnim prostorom. Stoga preuzimam barem nekoliko knjiga prije odlaska. Za svaki slučaj. I znam da su uvijek uz mene. Pa opet, ako nađem nekoliko minuta.

U Zurichu sam izvadio ipad iz vožnje tramvajem natrag u hotel. Djeca su sjedila pokraj mene. Apsorbiraju sve znamenitosti i zvukove njemačkog jezika oko nas. Pročitao sam nekoliko stranica dok nije došlo vrijeme da se sklonimo. I odmah sam se osjećao bolje.

Vježbanje može potrajati malo više vremena, ali vođenje dnevnika i čitanje mogu trajati nekoliko minuta. Kad osjetite da dostižete točku ključanja. Možete izvući knjigu ili bilježnicu i odvojiti nekoliko minuta za sebe.

Ključ za mene je bilo prestati osjećati samosvijest u obavljanju ovih aktivnosti. Za potrebe ovih aktivnosti usred napornog dana. Na neki se način sramio što sam introvertiran. Kao da bi temeljni dio moje osobnosti mogao biti drugačiji kad se nalazim na drugom mjestu. Ali prihvatio sam da to nije slučaj. A zdrave granice oko vlastitih potreba omogućile su mi da više dajem ljudima oko sebe.

Jer ja sam ono što jesam. A moja obitelj me voli zbog toga. Introverzija i sve.