Így gyakorolhatja az önellátást a családi vakáció során

Tippek az introvertákhoz

Zürich, Svájc. Fotó: én.

Miközben jelenleg a laptopom előtt ülök, egy kék tóra és éles zöld dombokra nézek a Comói-tóban, Olaszország. Nyaralni vagyok a családommal.

Eddig egy csodálatos utazás volt.

Nagyon élveztük együtt töltött időünket és kalandjainkat.

A családi vakációk sokkal nehezebbek voltak.

Introvert vagyok, és nagyon sok önálló időre van szükségem. Ideje gondolkodni, ideje lélegezni. Ideje hagyni, hogy a gondolatom vándoroljon.

Próbáltam félre tolni az introvertációmat, amikor nyaraltam. Úgy éreztem, hogy minden nap minden egyes pillanatát a családommal kellett töltenem. Azt kellett tennem, amit mindenki más akarta, amikor mindenki más akarta.

Az első napra vagy az első napokra rendben lennék. De aztán mindaz a stimuláció és expozíció felépül, amíg el nem éri a törési pontot. Ezután felrobbannék, mint egy vulkán, és az egész családomra öntöttem a túlzott stimuláció égő forró láváját. És fogalmuk sem volt, hogy mit csináltak rosszul.

Valójában semmi rosszat nem tettek. Én voltam.

De az idő múlásával megtanultam gyakorolni az öngondozást vakáció közben.

Rájöttem, hogy az öngondozás azt jelenti, hogy kiegyensúlyozottabb, boldogabb feleség, anya, lánya és nővérem vagyok.

És még ennél is fontosabb, hogy fenntartsam a saját egyensúlyomat, amikor hosszabb időt töltök a szeretett családjával.

Három dolgot csinálok nyaralás közben, hogy segítsek nekem a nagyon szükséges introvert időben.

Minden nap gyakoroljon (korán csinálok)

Ez nekem őrültnek hangzott, amikor egy barátom először javasolta. Kora reggel gyakorló vagyok. De miért kelnék korán nyaralni? Egy közeli barát azt mondta, hogy minden reggel felkelt a családi vakáció előtt, mielőtt a férje és a gyerekek felébredtek. Megesküdött rajta. Szóval kipróbáltam. És bekaptam.

Tehát most minden reggel, amikor nyaralunk, korán kellek. Az előző éjszakán a fürdőszobában feladtam a ruháimat, így nem ébresztek senkit. És elmegyek egy futásra vagy egy hosszú sétára. Kicsit megismerem a környezetet. Hallgatok podcastokat vagy zenét, vagy néha a saját fejemben zajokat. A fizikai aktivitás segíti az utazással járó szorongás enyhítését is.

Ma reggel sétálnom kellett egy zöldút mentén a Comói-tóban, Olaszország. Az elmúlt 400 éves templomok és a paradicsommal és a cukkinivel elöntött kertek. A szívem pumpálódott, ahogy az ösvény egyenesen felfelé ment, aztán ismét kiszorult. Mire befejeztem, a családom még mindig horkolt a szállodai szobában.

Úgy gondolom, hogy ez a gyakorlat rendkívül helyreállító. Visszamegyek a szobába, és senki sem bölcsebb, kivéve én. Nekem volt időm a saját feltételeim alapján kezdeni a napot. És akkor örülök és izgatott vagyok, hogy együtt veszünk részt tevékenységünkben.

A folyóirat vagy a gondolat letöltése minden nap

Az írás továbbra is az egyik kedvenc módja a gondolatok feldolgozásának. Úgy gondolom, hogy még akkor is, ha nem dolgozom egy történetet vagy a könyvemet, írnom kell, hogy értelem legyen. Úgy éreztem, hogy ezt egyedül kell tennem. És egy tökéletes világban is. De egy családi vakációnál az elvégzett munka jobb, mint a tökéletes.

Tehát most mindig hordok egy notebookot. Nem tudom pontosan, hogy mikor fogom megtalálni az időt a nap folyamán, de ha keresed, mindig van egy kicsit. Amíg a gyerekek a medencében vannak. Másnap írtam, amíg vonattal utaztunk a svájci Zürich-től az olaszországi Comói-tóig.

Néhány perc alatt írhatok bármit, amit akarok. Olyan érzésen keresztül írni, amely elrejtőzik rám, amit nem tudok teljesen felfedni. Leírni egy történet ötletét. Ideje megszervezni a gondolataimat.

A férjem és a gyerekeim azt kérdezték, mit csinálok, és öntudatosnak éreztem magam. De egy nap egyszerűen azt mondtam: „Írok”. És vállat vonták, elégedettek voltak a válaszmal.

Lehet, hogy magántulajdonban van, és közvetlenül előtte végezhető el.

Találjon időt minden nap elolvasásra

Ez egy másik módszer, amellyel el tudom hagyni az elmémet, hogy vándoroljon egyedülálló helyet a tömegben. Ez egy újabb, ahol egy kicsit előre tervezem, hogy ez sikerrel járjon.

Szeretem az igazi, papír könyveket. De nyaraláskor tudom, hogy a Kindle-on vagy az iPad-en olvasni könnyebb lesz és sikeresebb lesz. Hozhatok 10 könyvet vakációra, ha akarom, nincs probléma a csomagtartóval. Tehát letöltelek legalább néhány könyvet, mielőtt távoznánk. Csak abban az esetben. És tudom, hogy mindig velem vannak. Tehát ismét, ha találok néhány percet.

Zürichben kihúztam az ipadomat a villamossal vissza a szállodába. A gyerekek közvetlenül mellettem ültek. Elnyelve a körülöttünk lévő német nyelv összes látványát és hangját. Olvastam néhány oldalt, amíg ideje volt kiszállni. És azonnal jobban éreztem magam.

Az edzés egy kicsit több időt vehet igénybe, de a naplózás és az olvasás egy-egy percig tarthat. Amikor úgy érzi, hogy eléri a forráspontját. Kihúzhatja a könyvet vagy a notebookot, és néhány percet magának vehet igénybe.

A legfontosabb számomra az volt, hogy ne érezzem öntudatosan ezeket a tevékenységeket. Mert szükségük van ezekre a tevékenységekre egy forgalmas nap közepén. Bizonyos értelemben szégyelltem magam, hogy introverták. Mintha egy személyiségom alapvető része más lehet, ha más helyben vagyok. De elhatároztam, hogy nem ez a helyzet. És az egészséges határok megléte a saját igényeim mellett lehetővé tette számomra, hogy jobban odaadjak a körülöttem lévő embereknek.

Mert én vagyok, aki vagyok. És a családom szeret engem érte. Introverzió és minden.