Inilah Cara Mempraktikkan Perawatan Diri Pada Liburan Keluarga

Kiat untuk introvert

Zurich, Swiss. Foto oleh saya

Saat saya duduk di depan laptop saya sekarang, saya melihat ke danau biru dan bukit-bukit hijau yang tajam di Danau Como, Italia. Saya sedang berlibur dengan keluarga saya.

Sejauh ini, ini merupakan perjalanan yang menakjubkan.

Kami benar-benar menikmati waktu bersama dan petualangan kami.

Liburan keluarga dulu jauh lebih sulit bagi saya.

Saya seorang introvert, dan saya butuh banyak waktu sendirian. Waktu untuk berpikir, waktu untuk bernapas. Saatnya membiarkan pikiranku mengembara.

Dulu saya mencoba menyingkirkan introversi saya ketika saya sedang berlibur. Saya merasa bahwa saya harus menghabiskan setiap saat setiap hari dengan keluarga saya. Bahwa saya harus melakukan apa yang semua orang ingin lakukan, ketika semua orang ingin melakukannya.

Saya akan baik-baik saja untuk hari pertama, atau beberapa hari pertama. Tapi kemudian semua stimulasi dan paparan terpendam akan membangun sampai mencapai titik puncaknya. Saya kemudian akan meledak seperti gunung berapi, menuangkan lava panas berlebihan di seluruh keluarga saya. Dan mereka tidak tahu apa yang mereka lakukan salah.

Padahal, mereka tidak melakukan kesalahan. Itu aku.

Namun seiring waktu, saya belajar mempraktikkan perawatan diri saat berlibur.

Saya menyadari bahwa perawatan diri berarti saya adalah istri, ibu, anak perempuan, dan saudara perempuan yang lebih seimbang, lebih bahagia.

Dan yang lebih penting lagi adalah menjaga keseimbangan saya sendiri ketika saya menghabiskan waktu lama bersama keluarga yang saya cintai.

Berikut adalah tiga hal yang saya lakukan dalam liburan untuk membantu saya mengukir waktu introvert yang sangat dibutuhkan.

Latihan Setiap Hari (saya melakukannya lebih awal)

Yang ini terdengar gila bagi saya ketika seorang teman pertama kali menyarankannya. Saya berolahraga pagi. Tetapi mengapa saya harus bangun pagi-pagi untuk liburan? Seorang teman dekat mengatakan kepada saya bahwa dia bangun setiap pagi liburan keluarga, sebelum suami dan anak-anaknya bangun. Dia bersumpah dengan itu. Jadi saya mencobanya. Dan saya ketagihan.

Jadi sekarang, setiap pagi kami berlibur, saya bangun pagi. Saya meletakkan pakaian saya di kamar mandi malam sebelumnya jadi saya tidak membangunkan siapa pun. Dan saya pergi berlari atau berjalan jauh. Saya sedikit mengenal lingkungan saya. Saya mendengarkan podcast atau musik, atau kadang-kadang suara di kepala saya sendiri. Aktivitas fisik juga membantu meredakan kecemasan yang timbul karena bepergian.

Pagi ini saya harus berjalan di sepanjang Greenway di Danau Como, Italia. Melewati 400 tahun gereja-gereja tua, dan kebun-kebun dipenuhi dengan tomat dan zucchini. Hati saya memompa ketika jalan setapak lurus ke atas, dan kemudian diratakan kembali. Dan pada saat saya selesai, keluarga saya masih mendengkur di kamar hotel.

Saya menemukan praktik ini sangat memulihkan. Saya kembali ke kamar dan tidak ada yang lebih bijak, kecuali saya. Saya punya waktu untuk memulai hari dengan persyaratan saya sendiri. Dan kemudian saya senang dan bersemangat untuk mengambil bagian dalam kegiatan kami bersama.

Jurnal Atau Lakukan Pemikiran Unduh Setiap Hari

Menulis terus menjadi salah satu cara favorit saya memproses pikiran. Saya menemukan bahwa bahkan jika saya tidak mengerjakan cerita atau buku saya, saya perlu menulis untuk memahami pikiran saya. Dulu saya merasa perlu melakukan ini sendirian. Dan di dunia yang sempurna, saya melakukannya. Tetapi pada liburan keluarga, dilakukan lebih baik daripada sempurna.

Jadi sekarang saya selalu membawa notebook. Saya tidak tahu persis kapan saya akan menemukan waktu di siang hari, tetapi jika Anda mencarinya, selalu ada sedikit. Sementara anak-anak ada di kolam renang. Suatu hari, saya menulis ketika kami berada di kereta dari Zurich, Swiss ke Danau Como, Italia.

Beberapa menit untuk menulis apa pun yang saya inginkan. Untuk menulis melalui perasaan yang mengganggu saya bahwa saya tidak bisa mengungkapnya. Untuk menuliskan ide cerita. Saatnya mengatur pikiran saya.

Suami dan anak-anak saya biasa bertanya apa yang saya lakukan dan saya merasa sadar diri. Tetapi suatu hari saya hanya berkata, "Saya sedang menulis." Dan mereka mengangkat bahu, puas dengan jawabannya.

Itu bisa pribadi dan dilakukan tepat di depan mereka.

Temukan Waktu Untuk Membaca Setiap Hari

Ini adalah cara lain saya bisa membiarkan pikiran saya berkeliaran, untuk menemukan ruang sendirian di tengah orang banyak. Ini adalah satu lagi di mana saya berencana sedikit ke depan untuk membuat ini sukses.

Saya suka buku kertas yang asli. Tapi saat liburan, saya tahu membaca di kindle atau ipad saya akan lebih mudah dan lebih sukses. Saya dapat membawa 10 buku berlibur jika saya mau, tidak ada masalah dengan ruang bagasi. Jadi saya mengunduh setidaknya beberapa buku sebelum kami pergi. Untuk berjaga-jaga. Dan saya tahu mereka selalu bersama saya. Jadi sekali lagi, jika saya menemukan beberapa menit.

Di Zurich saya mengeluarkan iPad saya dengan naik trem kembali ke hotel. Anak-anak duduk tepat di sebelah saya. Menyerap semua pemandangan dan suara bahasa Jerman di sekitar kita. Saya membaca beberapa halaman sampai tiba saatnya untuk turun. Dan langsung merasa lebih baik.

Berolahraga bisa memakan waktu sedikit lebih lama, tetapi menulis jurnal dan membaca bisa dilakukan selama beberapa menit. Ketika Anda merasa bahwa Anda mencapai titik didih Anda. Anda dapat menarik buku atau buku catatan Anda dan mengambil beberapa menit untuk diri sendiri.

Kunci bagi saya adalah berhenti merasa sadar diri tentang melakukan kegiatan ini. Untuk membutuhkan kegiatan ini di tengah hari yang sibuk. Dalam beberapa hal, saya merasa malu karena introvert. Seolah-olah bagian mendasar dari kepribadian saya bisa berbeda ketika saya berada di lokasi yang berbeda. Tetapi saya menerima bahwa bukan itu masalahnya. Dan memiliki batasan yang sehat di sekitar kebutuhan saya sendiri telah memungkinkan saya untuk lebih memberi kepada orang-orang di sekitar saya.

Karena saya adalah siapa saya. Dan keluarga saya mencintaiku karenanya. Introversi dan semuanya.