ეს არის თუ როგორ უნდა ივარჯიშოთ ოჯახზე დასვენება

რჩევები ინტროვერტებისთვის

ციურიხი, შვეიცარია. ფოტო ჩემ მიერ.

როდესაც ახლავე ლეპტოპის წინ ვსვამ ხოლმე, ვათვალიერებ ლურჯი ტბის და მკვეთრ მწვანე ბორცვებს იტალიის კომოს ტბაზე. ოჯახთან ერთად შვებულებაში ვარ.

ჯერჯერობით, ეს იყო საოცარი მოგზაურობა.

ჩვენ ნამდვილად გვსურს ჩვენი დრო ერთად და ჩვენი თავგადასავლებით.

ოჯახური არდადეგები ჩემთვის უფრო რთული იყო.

მე ინტროვერტი ვარ და მარტო ბევრი დრო მჭირდება. ფიქრის დრო, სუნთქვის დრო. დროა, რომ გონება დავმალე.

როდესაც ვცდილობდი შვებულებაში ყოფნის დროს ვცდილობდი ჩემი ინტროვერცია განეხორციელებინა. ვგრძნობდი, რომ ყოველი დღის ყოველი მომენტი უნდა გავატარო ოჯახთან ერთად. რომ მე უნდა გავაკეთო ის, რაც ყველას სურდა ამის გაკეთება, როდესაც ყველას სურდა ამის გაკეთება.

პირველი დღის ან პირველი რამდენიმე დღის განმავლობაში კარგად ვიქნებოდი. მაგრამ შემდეგ ეს ყველაფერი სტიმულაციასა და ზემოქმედებას აშენებდა, სანამ არ მიაღწევდა შესვენების მომენტამდე. მე ვულკანის მსგავსად ვიფეთქებდი, მთელ ოჯახში დავწურე უზარმაზარი ტვიფის უზარმაზარი ლავა. მათ წარმოდგენაც არ ჰქონდათ, თუ რა შეცდომა გააკეთეს.

როდესაც სინამდვილეში, მათ არაფერი ცუდი გააკეთეს. Მე ვიყავი.

დროთა განმავლობაში, შვებულებაში ყოფნის დროს ვისწავლე მოვლა და ზრუნვა.

მივხვდი, რომ თვითმმართველობა ზრუნავს იმას ნიშნავს, რომ მე ვარ უფრო გაწონასწორებული, ბედნიერი ცოლი, დედა, ქალიშვილი და და.

და კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია საკუთარი წონასწორობის შენარჩუნება, როდესაც ოჯახს ვატარებ, რომელიც მიყვარს.

აქ არის სამი რამ, რასაც მე შვებულებაში ვაკეთებ, რათა დამეხმაროთ ინტროვერტული დროის საჭირო დროის გარკვევაში.

ვარჯიში ყოველდღე (ადრეც ვაკეთებ ამას)

ეს ჩემთვის გიჟურად ჟღერდა, როდესაც მეგობარს პირველად შესთავაზა ეს. დილის ვარჯიშის ვარ ვარ. რატომ უნდა წამოვიდე ადრეულ შვებულებაში? ახლობელმა მითხრა, რომ მას ყოველ დილით ადგამენ საოჯახო შვებულება, სანამ მისი მეუღლე და ბავშვები გაიღვიძებდნენ. მან დაიფიცა იგი. ასე რომ, მე შევეცადე. და მე ვიყავი ჩახუტებული.

ახლა, ყოველ დილით, რომ შვებულებაში ვართ, ადრე ადგება. ჩემს ტანსაცმელს აბაზანაში წინა ღამე ვატარებ, ასე რომ არავის არ გავაღვიძო. და მე გასაშვებად ან გრძელი სასეირნოდ მივდივარ. ჩემს გარემოცვას ცოტა ვიცნობ. ვუსმენ პოდკასტებს ან მუსიკას, ან ზოგჯერ საკუთარ თავში არსებულ ბგერებს. ფიზიკური დატვირთვა აგრეთვე ხელს უწყობს ნებისმიერ შფოთვას, რაც მოყვება მოგზაურობას.

ამ დილით მომიწია ფეხით გასეირნება გრინვეიში, ტბა კომოს ტბაში, იტალია. გასული 400 წლის ეკლესიები და ბაღები პომიდორითა და ზუკჩინებით არის გადავსებული. გული გამისკდა, როცა ბილიკი პირდაპირ მიდიოდა, შემდეგ ისევ გაბრტყელდა. და ბოლოს, როდესაც დავამთავრე, ჩემი ოჯახი ისევ სასტუმროს ნომერში გადიოდა.

მე ვთვლი, რომ ეს პრაქტიკა უკიდურესად აღდგენითი ხასიათისაა. ოთახში ვბრუნდები და არავინ არის გონიერი, ჩემ გარდა. იმის დრო მქონდა, რომ დღე საკუთარი პირობებით დავიწყე. შემდეგ ბედნიერი და აღფრთოვანებული ვარ, რომ ერთად ვიღებ მონაწილეობას ჩვენს საქმიანობაში.

ჟურნალი ან გააკეთე აზრი ყოველდღე

მწერლობა აგრძელებს აზრების დამუშავების ერთ-ერთ საყვარელ გზას. მე ვხვდები, რომ თუნდაც მოთხრობაზე ან ჩემს წიგნზე არ ვმუშაობ, უნდა დავწერო, რომ გონება გამიხდეს. მე ვგრძნობდი, რომ მარტო ამის გაკეთება მჭირდებოდა. და იდეალურ სამყაროში. ოჯახური შვებულების დროს, გაკეთებული უკეთესია, ვიდრე სრულყოფილი.

ამიტომ ახლა ჩემთან ყოველთვის ნოუთბუქს მოვიტან. არ ვიცი ზუსტად როდის ვპოულობ დღის განმავლობაში, მაგრამ თუ ეძებთ მას, ყოველთვის ცოტაა. სანამ ბავშვები აუზში არიან. მეორე დღეს მე დავწერე სანამ მატარებლით ვიყავით ციურიხიდან, შვეიცარიიდან იტალიის ტბამდე კომოში.

რამდენიმე წუთი რომ დავწერო ყველაფერი, რაც მსურს. იმის ჩაწერა ისეთი შეგრძნებისგან, რომელიც ჩემსკენ მიმზიდველია, მე ვერაფრით ვერ ვპოულობ. მოთხრობის იდეის დასაწერად. ჩემი გონების ორგანიზების დრო.

ჩემი მეუღლე და ბავშვები მეკითხებოდნენ, რას ვაკეთებდი და თავს ცნობიერად ვგრძნობდი. მაგრამ ერთ დღეს მე უბრალოდ ვთქვი, "მე ვწერ". და დაიმსხვრეს და კმაყოფილნი იყვნენ პასუხით.

ეს შეიძლება იყოს პირადი და გაკეთდეს მათ თვალწინ.

იპოვნეთ დრო, რომ წაიკითხოთ ყოველდღე

ეს არის კიდევ ერთი გზა, რომლის საშუალებითაც შემიძლია გონება დავუშალე, ხალხში ვიპოვნო მარტოოდენ ადგილი. ეს არის კიდევ ერთი, სადაც ცოტათი წინ ვგეგმავ, რომ ეს წარმატებული იყოს.

მე მიყვარს ნამდვილი, ქაღალდის წიგნები. შვებულებაში, ვიცი, რომ კინტლზე ან ipad– ზე კითხვა ადვილი და წარმატებული იქნება. შვებულებაში 10 წიგნის მოტანა შემიძლია, თუკი მსურდა, ბარგის სივრცეში არანაირი პრობლემა არ მაქვს. ასე რომ, მე ჩამოტვირთავამდე სულ მცირე რამდენიმე წიგნს ვტვირთავ. Ყოველი შემთხვევისთვის. მე ვიცი, რომ ისინი ყოველთვის ჩემთან არიან. კიდევ ერთხელ, თუ რამდენიმე წუთს ვიპოვი.

ციურიხში გავაგდე ჩემი ipad ტრამვაის ტარებაზე სასტუმროსკენ. ბავშვები ჩემს გვერდით იჯდნენ. ჩვენს გარშემო გერმანული ენის ყველა ღირსშესანიშნაობასა და ჟღერადობას შთანთქავს. რამდენიმე გვერდი წავიკითხე, სანამ დრო არ გამომივიდა. და მაშინვე თავს უკეთესად გრძნობდა.

ვარჯიშს შეიძლება ცოტა მეტი დრო დასჭირდეს, მაგრამ ჟურნალისტიკა და კითხვა კითხვის ნიშნები შეიძლება იყოს თითოეულში რამდენიმე წუთის განმავლობაში. როდესაც გრძნობთ, რომ მიაღწევთ თქვენს ადუღებამდე. შეგიძლიათ ამოიღოთ თქვენი წიგნი ან რვეული და დაელოდოთ რამდენიმე წუთს საკუთარ თავს.

ჩემთვის მთავარი იყო შეჩერებულიყო საკუთარი თავის შეგრძნება ამ საქმიანობის განხორციელების შესახებ. ამ საქმიანობების საჭიროების მიზნით დატვირთული დღის შუა პერიოდში. გარკვეულწილად, მრცხვენია იმის გამო, რომ ინტროვერტი ვიყავი. თითქოს ჩემი პიროვნების ფუნდამენტური ნაწილი შეიძლება განსხვავებული იყოს, როდესაც სხვა ადგილას ვარ. მაგრამ მე მივიღე იმის მიღება, რომ ასე არ არის. ჩემი საკუთარი საჭიროებების გარშემო ჯანმრთელი საზღვრების არსებობამ საშუალება მომცა უფრო მეტად მიმეცა ჩემს გარშემო მყოფი ადამიანებისთვის.

იმიტომ, რომ მე ვინ ვარ. და ჩემი ოჯახი მე მიყვარს ამის გამო. ინტროვერსია და ყველა.