Отбасылық демалыста бұл өзін-өзі күту әдісі

Интроверттерге кеңестер

Цюрих, Швейцария. Фото менімен.

Дәл қазір мен ноутбугімнің алдында отырсам, Италия мен Италиядағы Комо көліндегі көгілдір көлдер мен өткір жасыл төбелерді қарап тұрмын. Мен отбасыммен демалысдамын.

Әзірге бұл керемет сапар болды.

Біз бірге уақытымызды және біздің приключенияларымызды қатты ұнаттық.

Бұрын отбасылық демалыстар маған қиын болды.

Мен интровертмін, маған көп уақыт керек. Ойлануға уақыт, дем алуға уақыт. Менің ойымды адастыратын уақыт келді.

Мен демалысымда жүргенде интроверсиямды басқа жаққа аударуға тырысатынмын. Мен әр күннің әр сәтін отбасыммен өткізуге тура келетінімді сезіндім. Маған басқалар қалаған нәрсені жасау керек болды.

Мен бірінші немесе бірнеше күн жақсы болар еді. Бірақ содан кейін барлық ынталандыру мен әсер ету күштері сыну нүктесіне жеткенше дамиды. Содан кейін мен жанартау сияқты жарылып, бүкіл отбасымның үстінен үстемдік ететін ыстық лаваны төгіп жіберер едім. Олардың не істегендерін түсінбеді.

Шын мәнінде, олар ешқандай жамандық жасаған жоқ. Бұл мен еді.

Бірақ уақыт өте келе мен демалыс кезінде өзіме күтім жасауды үйрендім.

Мен өзіме күтім жасау менің теңдестірілген, бақытты әйел, ана, қыз және қарындас екендігімді түсіндім.

Мен өзім жақсы көретін отбасыммен ұзақ уақыт өткізген кезде өзімнің тепе-теңдігімді сақтау өте маңызды.

Міне, мен демалыс кезінде жасайтын уақытты табуға көмектесетін үш нәрсе.

Күн сайын жаттығу жасаңыз (мен оны ерте жасаймын)

Мұны досым алғаш рет айтқан кезде маған жынды болып көрінді. Мен таңертеңгілік жаттығушымын. Бірақ мен демалысқа неге ерте тұруым керек? Менің жақын досым ол отбасылық демалыстың әр таңертең күйеуі мен балалары оянғанша тұратынын айтты. Ол ант берді. Сондықтан мен оны сынап көрдім. Маған ілулі болды.

Сонымен, біз демалысқа шыққан сайын таңертең ерте тұрамын. Мен түнде ванна бөлмесінде киімімді шығардым, сондықтан мен ешкімді оятпаймын. Мен жүгіруге немесе ұзақ серуендеуге барамын. Айналаммен біраз танысамын. Мен подкасттарды немесе музыканы немесе кейде өз дыбыстарымды тыңдаймын. Сондай-ақ, физикалық белсенділік саяхатқа байланысты кез-келген уайымды жеңуге көмектеседі.

Бүгін таңертең маған Комо көліндегі Гринвей бойымен жүруге тура келді, Италия. Өткен 400 жылдық шіркеулер мен қызанақ пен цуккини толтырылған бақтар. Мен жүрегімді толтырып алдым, соқпақ түзу, содан кейін қайтадан тегістелді. Аяқтаған кезде, менің отбасым қонақ үй бөлмесінде әлі күнге дейін қарбыз болды.

Менің ойымша, бұл тәжірибе өте қалпына келеді. Мен бөлмеге қайта ораламын, менден басқа ешкім ақылды емес. Менің уақытымды өз қалауым бойынша бастауға уақыт болды. Содан кейін мен бірге біздің іс-шараларға қатысуға қуаныштымын және қуаныштымын.

Күн сайын журнал немесе «ойлаңыз» жүктеу

Жазу ойларды өңдеудің ең сүйікті тәсілдерінің бірі болып қала беремін. Егер мен әңгіме немесе кітабыммен жұмыс жасамасам да, ойымды түсіну үшін жазуым керек екенін білемін. Мен мұны жалғыз істеуім керек деп сезінетінмін. Мінсіз әлемде мен істеймін. Бірақ отбасылық демалыста жасағаннан гөрі жақсы.

Сондықтан мен әрқашан өзіммен бірге дәптер алып келемін. Күндіз уақытты қашан табатынымды нақты білмеймін, бірақ егер сіз оны іздесеңіз, әрқашан аздап болады. Балалар бассейнде жүргенде. Келесі күні мен Цюрихтен (Швейцария) Италияға Комо көліне пойызбен келе жатқанда жаздым.

Мен қалаған нәрсені жазу үшін бірнеше минут. Маған ашыла алмайтын сезім арқылы жазу. Сюжеттік идеяны жазу. Менің ойымды ұйымдастыратын уақыт.

Менің күйеуім мен балаларым менің не істеп жатқанымды сұрады, мен өзімді саналы сезіндім. Бірақ бір күні мен жай ғана «жазамын» дедім. Олар жауапқа риза болды.

Бұл жеке болуы мүмкін және олардың көз алдында жасалуы мүмкін.

Күн сайын оқуға уақыт табыңыз

Бұл менің ойымның адасып кетуіне, көпшіліктің ішінен бос орын табуға мүмкіндік беретін тағы бір әдіс. Мұны сәттілікке жету үшін аздап жоспарлап отырмын.

Мен нақты, қағаз кітаптарды жақсы көремін. Демалыста мен шырағдан немесе ipad-да оқу оңай әрі сәтті болатынын білемін. Мен қаласам, демалысқа 10 кітап ала аламын, багажда орын жоқ. Сондықтан мен кетер алдында кем дегенде бірнеше кітап жүктеймін. Керек бола қалған жағдайда. Мен олардың әрқашан жанымда екенін білемін. Сондықтан, егер мен бірнеше минутты тапсам.

Цюрихте мен ипотекамды трамвайға мініп, қонақүйге қайтып келдім. Балалар менің қасымда отырды. Біздің айналамыздағы неміс тілінің барлық көрнекіліктері мен дыбыстарын сіңіру. Ұшып кететін уақыт болғанша бірнеше парақты оқыдым. Бірден өзін жақсы сезінді.

Жаттығу біршама көп уақытты алуы мүмкін, бірақ әрқайсысы бірнеше минутқа жазылуы және оқуы мүмкін. Сіз өзіңіздің қайнау деңгейіңізге жеткеніңізді сезгенде. Сіз өзіңіздің кітабыңызды немесе дәптеріңізді шешіп, бірнеше минут уақытты өзіңізге ала аласыз.

Мен үшін басты нәрсе - өзімді саналы түрде осы әрекеттерді жасаудан бас тарту еді. Бұл іс-шаралар қажет күндер үшін. Бір жағынан мен өзіме ұялып қалдым. Мен басқа жерде болған кезде менің жеке басымның негізгі бөлігі басқаша болуы мүмкін сияқты. Бірақ мен олай емес екенін қабылдауға келдім. Менің қажеттіліктерімнің айналасында сау шекаралар болуым, айналамдағы адамдарға көбірек көмек бере алдым.

Себебі мен кіммін. Бұл үшін менің отбасым мені жақсы көреді. Интроверсия және бәрі.