이것은 가족 휴가에 자기 관리를 연습하는 방법입니다

내향적인 팁

취리히 스위스. 나 사진.

지금 노트북 앞에 앉아 이탈리아 코모 호수의 푸른 호수와 푸른 언덕을 바라보고 있습니다. 나는 가족과 함께 휴가를 보내고 있습니다.

지금까지는 놀라운 여행이었습니다.

우리는 함께 시간과 모험을 즐겼습니다.

가족 휴가는 나에게 훨씬 어려웠습니다.

나는 내성적 인 사람이며 많은 시간이 필요합니다. 생각할 시간, 숨을 쉴 시간. 내 마음을 방황 할 시간.

나는 휴가 중일 때 내 소개를 제쳐두고 싶었다. 나는 매일 매일의 순간을 가족과 함께 보내야한다고 느꼈다. 다른 사람들이하고 싶을 때 다른 사람들이하고 싶은 일을해야했습니다.

나는 첫날 또는 처음 며칠 동안 괜찮을 것입니다. 그러나 자극과 노출을 피한 모든 사람들은 그것이 깨질 때까지 쌓일 것입니다. 그런 다음 화산처럼 폭발하여 온 가족이 과도하게 자극하는 뜨거운 용암을 쏟아 부었습니다. 그리고 그들이 무엇을 잘못했는지 전혀 몰랐습니다.

사실, 그들은 아무 잘못도 없었습니다. 나였 어.

그러나 시간이 지남에 따라 휴가 중에 자기 관리를 연습하는 법을 배웠습니다.

자기 관리 란 내가 균형 잡힌 행복한 아내, 어머니, 딸, 자매라는 것을 깨달았습니다.

그리고 내가 사랑하는 가족과 오랜 시간을 보낼 때 내 균형을 유지하는 것이 더욱 중요합니다.

여기에 내가 필요한 내향적인 시간을 개척하는 데 도움이되는 휴가 중 세 가지가 있습니다.

매일 운동 (나는 일찍한다)

친구가 처음 제안했을 때 나에게 미쳤다. 나는 이른 아침 연습입니다. 그런데 왜 방학 일찍 일어 났을까요? 친한 친구가 남편과 아이들이 일어나기 전에 매일 아침 가족 휴가를 일으켰다 고 말했습니다. 그녀는 그것에 맹세했다. 그래서 나는 그것을 시도했다. 그리고 나는 푹 빠졌다.

그래서 매일 아침 우리가 휴가를 가면 일찍 일어나요. 나는 전날 밤 화장실에 옷을 놓고 아무도 깨우지 않습니다. 그리고 나는 뛰거나 오래 걷습니다. 나는 내 주변을 조금 알게된다. 나는 팟 캐스트 나 음악, 때로는 내 머리 속 소리를 듣습니다. 신체 활동은 또한 여행과 함께 제공되는 모든 불안을 부드럽게 해줍니다.

오늘 아침에 나는 이탈리아 코모 호수의 Greenway를 따라 걸었다. 지난 400 년 된 교회와 토마토와 호박이 넘쳐나는 정원. 흔적이 똑바로 올라 가면서 심장이 펌핑되어 다시 평평 해졌습니다. 그리고 내가 끝낼 때까지, 우리 가족은 호텔 방에서 여전히 코를 골고있었습니다.

나는이 관행이 엄청나게 회복 적이라는 것을 알았습니다. 나는 방으로 돌아와서 나를 제외하고는 더 현명한 사람이 없다. 나는 내 자신의 조건으로 하루를 시작할 시간이 있었다. 그리고 저는 우리의 활동에 함께 참여하게되어 기쁩니다.

저널 또는 매일 생각 다운로드

글쓰기는 제가 가장 좋아하는 생각을 처리하는 방법 중 하나입니다. 이야기 나 책을 쓰고 있지 않더라도 내 마음을 이해하기 위해 글을 써야한다는 것을 알았습니다. 나는 혼자서해야한다고 생각했었다. 그리고 완벽한 세상에서 그렇습니다. 그러나 가족 휴가에는 완료보다 낫습니다.

그래서 저는 항상 노트북을 가지고 다닙니다. 나는 하루 중 언제 시간을 찾을 지 정확히 알지 못하지만, 당신이 그것을 찾으면, 항상 조금 있습니다. 아이들이 수영장에있는 동안. 다른 날, 우리는 스위스 취리히에서 이탈리아 코모 호수까지 기차를 타고가는 동안 썼다.

몇 분 동안 내가 원하는 것을 쓸 수 있습니다. 내가 알 수없는 잔소리를 통해 글을 쓰는 것. 이야기 아이디어를 작성합니다. 내 마음을 정리할 시간입니다.

남편과 아이들은 내가하고있는 일을 물어 보았고 자의식을 느꼈습니다. 그러나 어느 날 나는 단순히“글을 쓰고 있습니다”라고 말했습니다. 그리고 그들은 대답에 만족하며 어깨를 으 ged 거렸다.

그것은 사적 일 수 있고 그들 앞에서 바로 할 수 있습니다.

매일 읽을 시간 찾기

이것은 내 마음을 방황하게하고 군중 속에서 홀로 공간을 찾을 수있는 또 다른 방법입니다. 이것은 내가 이것을 성공으로 만들기 위해 조금 앞서 계획 한 또 다른 것입니다.

나는 진짜 종이 책을 좋아한다. 그러나 휴가 중에, 나는 킨 들이나 아이 패드에서 읽는 것이 더 쉽고 더 성공할 것임을 알고 있습니다. 원하는 경우 수하물 공간에 문제없이 휴가에 10 권의 책을 가져올 수 있습니다. 그래서 떠나기 전에 최소한 몇 권의 책을 다운로드합니다. 만일을 위해서. 그리고 나는 그들이 항상 나와 함께 있다는 것을 알고 있습니다. 다시 몇 분만 찾으면

취리히에서 나는 호텔까지 전차를 타고 내 ipad를 꺼냈다. 아이들이 바로 옆에 앉아있었습니다. 우리 주변의 모든 광경과 독일어 소리를 흡수합니다. 하차 할 때까지 몇 페이지를 읽었습니다. 그리고 즉시 기분이 좋아졌습니다.

운동에는 시간이 조금 더 걸리지 만 저널링과 독서는 각각 몇 분 정도 걸릴 수 있습니다. 당신이 당신의 비점에 도달하고 있다고 느낄 때. 책이나 공책을 꺼내서 몇 분 정도 걸릴 수 있습니다.

나를위한 열쇠는 이러한 활동에 대해 자각하는 느낌을 멈추는 것이 었습니다. 바쁜 하루 중 이러한 활동이 필요합니다. 어떤면에서, 나는 내성적 인 것을 부끄러워했습니다. 마치 다른 장소에있을 때 내 성격의 기본 부분이 다를 수 있습니다. 그러나 나는 그렇지 않다는 것을 받아들이게되었다. 내 자신의 필요 주위에 건강한 경계를두면 주변 사람들에게 더 많은 기부를 할 수있었습니다.

내가 누군지 그리고 내 가족은 그것을 좋아합니다. 내향과 모든 것.