Dëst ass Wéi Dir Selbstbehandlung Op enger Famill Vakanz Praxis

Tipps fir Introverts

Zürich, Schwäiz. Photo By Me.

Wéi ech elo direkt virum mengem Laptop sëtzen, kucken ech iwwer e bloe Séi a schaarf gréng Hiwwelen am Comoséi, Italien. Ech sinn op Vakanz mat menger Famill.

Bis elo war et eng erstaunlech Rees.

Mir hunn eis Zäit zesumme genotzt an eis Abenteuer genoss.

Famill Vakanzen war vill méi schwéier fir mech.

Ech sinn en Introvert, an ech brauch vill eleng Zäit. Zäit fir ze denken, Zäit fir ze otmen. Zäit fir mäi Geescht lass ze goen.

Ech hu probéiert meng Introversioun opzehalen wann ech an der Vakanz war. Ech hu gefillt datt ech all Moment vun all Dag mat menger Famill sollt verbréngen. Dat hunn ech gemaach wat all déi aner wollte maachen, wann all déi aner et wollten maachen.

Ech wier ok fir den éischten Dag, oder déi éischt puer Deeg. Awer da géif all déi opgeschwannte Stimulatioun a Belaaschtung opbauen, bis et e Brochpunkt erreecht huet. Da géif ech explodéieren wéi e Vulkan, déi verbrennt waarm Lavas vun Iwwerstimulatioun uechter meng Famill geheit. A si haten keng Ahnung wat se falsch gemaach hunn.

Wann se tatsächlech näischt falsch gemaach hunn. Ech war et.

Awer mat der Zäit hunn ech geléiert mech selwer an der Vakanz ze praktizéieren.

Ech hu gemierkt datt d'Selbstbetreiung bedeit datt ech eng méi equilibréiert, glécklech Fra, Mamm, Duechter a Schwëster sinn.

An et ass nach méi wichteg meng eege Balance ze halen wann ech verlängert Zäit mat der Famill verbréngen déi ech gär hunn.

Hei sinn dräi Saachen, déi ech an der Vakanz maachen, fir mech ze hëllefen eng vill gebraucht Introvert Zäit ze verschéinen.

Übung all Dag (ech maachen et fréi)

Dëst huet fir mech geknackt wann e Frënd et fir d'éischt proposéiert huet. Ech sinn e fréie Moien Übung. Awer firwat géif ech fréi an der Vakanz opstoen? E gudde Frënd huet mir gesot datt si all moies aus der Famill Vakanz opstoe war, ier hire Mann a Kanner opgestan sinn. Si huet geschwuer et. Also ech hunn et probéiert. An ech goufe gehaangen.

Also elo, all Moie wou mir an der Vakanz sinn, sinn ech fréi op. Ech leeën meng Kleeder dobaussen an der Buedzëmmer sou datt ech kee Mënsch erwächen. An ech ginn e Stéck oder e laange Spazéiergang. Ech kennen meng Ëmgéigend e bëssen kennen. Ech lauschteren Podcasts oder Musek, oder heiansdo de Sound an mengem eegene Kapp. Déi kierperlech Aktivitéit hëlleft och glat iwwer all Angschtzoustänn déi mat Reesen kommen.

Dëse Moie sinn ech laanscht e Greenway am Comoséi, Italien gaang. Vergaangenheet 400 Joer al Kierchen, a Gäert iwwerflësseg mat Tomaten a Zucchini. Ech hunn mäin Häerz pompelen wéi den Trail direkt eropgaang ass, an dunn erëm erausgeschloen ass. An zum Schluss datt ech fäerdeg war, huet meng Famill nach ëmmer an der Hotelszëmmer geschnorkt.

Ech fannen dës Praxis immens restorativ. Ech kommen zréck an d'Zëmmer an keen ass dee méi schlau, ausser mir. Ech hat Zäit hat den Dag op meng eege Begrëffer unzefänken. An dann sinn ech frou an opgereegt fir un eisen Aktivitéiten zesummen deelzehuelen.

Journal Oder Maacht e Gedanken Download All Dag

Schreiwen ass weiderhin eng vu menge Liiblingsweeër fir Gedanken ze verschaffen. Ech fannen, datt och wann ech net un enger Geschicht oder mengem Buch schaffen, ech muss schreiwen fir Sënn vu mengem Kapp ze maachen. Ech hu gefillt datt ech dat eleng maache géifen. An an enger perfekter Welt maachen ech dat. Awer op enger Famill Vakanz, gemaach ass besser wéi perfekt.

Also bréngen ech ëmmer en Notebook mat. Ech weess net genau wéini ech d'Zäit am Dag wäert fannen, awer wann Dir eppes sicht, da gëtt et ëmmer e bëssen. Während d'Kanner am Pool sinn. Den aneren Dag hunn ech geschriwwen iwwerdeems mer am Zuch vun Zürich, d'Schwäiz op de Comoséi, Italien waren.

E puer Minutten fir eppes ze schreiwen wat ech wëll. Fir duerch e Gefill ze schreiwen dat mech verjäert datt ech net ganz entdecken kënnen. Fir eng Geschicht Iddi ze schreiwen. Zäit fir mäi Geescht ze organiséieren.

Mäi Mann a Kanner fréiere mech wat ech gemaach hunn an ech hu mech selwer bewosst gefillt. Awer enges Daags hunn ech einfach gesot, "Ech schreiwen." A si hunn sech gezunn, zefridden mat der Äntwert.

Et ka privat an direkt viru gemaach ginn.

Fannt Zäit fir all Dag ze liesen

Dëst ass eng aner Manéier wéi ech fäeg sinn mäi Geescht ze wandelen, e bësse Weltraum an enger Onmass ze fannen. Dëst ass en anert wou ech e bësse virdru plangen fir dëst en Erfolleg ze maachen.

Ech hu wierklech, Pabeierbicher. Awer an der Vakanz, weess ech, datt d'Liese op menger Kindle oder iPad wäert méi einfach a méi erfollegräich sinn. Ech kann 10 Bicher an d'Vakanz bréngen wann ech wëll, keng Probleemer mat Gepäckraum. Also ech lueden op d'mannst e puer Bicher erof ier mer fort sinn. Just am Fall. An ech weess datt si ëmmer bei mir sinn. Also nach eng Kéier, wann ech e puer Minutten fannen.

Zu Zürich hunn ech meng iPad aus dem Tramfahrt zréck an den Hotel gezunn. D'Kanner souz direkt niewent mech. Absorptéiert all d'Sigter an d'Kläng vun der däitscher Sprooch ronderëm eis. Ech liesen e puer Säiten bis et Zäit war fir ofzekommen. An direkt besser gefillt.

Ausübung kann e bësse méi Zäit daueren, awer d'Journaléierung an d'Liese ka fir e puer Minutten all sinn. Wann Dir Iech fillt datt Dir Äre Kachpunkt erreecht. Dir kënnt Äert Buch oder Notizbuch zéien an e puer Minutten selwer huelen.

De Schlëssel fir mech war ophalen selbstbewosst ze sinn iwwer dës Aktivitéiten ze maachen. Fir dës Aktivitéiten an der Mëtt vun engem beschäftegten Dag ze brauchen. A munchen Hisiichten hunn ech mech geschummt datt ech introvertéiert gi sinn. Wéi wann e fundamentalen Deel vu menger Perséinlechkeet anescht kéint sinn, wann ech op enger anerer Plaz sinn. Awer ech sinn ugeholl datt et net de Fall ass. A gesond Grenze ronderëm meng eegen Bedierfnesser hunn huet et erlaabt datt ech méi d'Leit ronderëm mech ginn.

Well ech sinn deen ech sinn. A meng Famill huet mech gär dofir. Introversioun an alles.