Kā saglabāt ieradumus ceļojot

Agustín Diaz fotoattēls vietnē Unsplash
“Mēs esam tas, ko mēs atkārtoti darām. Tad izcilība nav rīcība, bet gan ieradums. ”
- Aristotelis

Pat nemainot apstākļus, pieturēties pie veselīgajiem ieradumiem var būt grūti.

Pārejot no mājokļa ērtības un mainot vidi, daudzas lietas vairs nav jūsu pārziņā. Tādējādi ir grūti saglabāt konsekvenci un pieturēties pie darbībām, kas mūs tuvina mūsu mērķiem.

Šīs grūtības var izpausties dažādos veidos:

  • Jet lag
  • Nav piekļuves sporta zālei
  • Nav piekļuves diētai nepieciešamajai pārtikai
  • Nepietiek laika

Un sarakstu var turpināt.

Mēs parasti ciešam no stresa, jo mēs nevaram neatpalikt no lietām, kas kļuvušas par mūsu ikdienas sastāvdaļu, un kuras ir būtiskas mūsu ikdienas darbībai - galvenokārt tāpēc, ka esam ieguldījuši nedēļas, mēnešus vai gadus, lai tos ieviestu savā dzīvē.

Galvenā problēma šeit ir tā, ka, jo vairāk jūs aizkavējat konkrētu uzvedību (it īpaši, ja tā ir tā, kuru jūs šobrīd veidojat) - jo ilgāk jums to vajadzēs, lai atgrieztos mājās.

Tomēr ir dažas lietas, kuras varat darīt, lai ceļošana (vai jebkādas vides izmaiņas) būtu daudz gludāka un patīkamāka.

Šeit ir jūsu plāns, kā saglabāt savus ieradumus ceļojuma laikā.

1. Sagatavojiet savu domāšanas veidu

Kad jūs nolemjat kaut kur ceļot, vai arī zināt, ka jums nebūs piekļuves ierastajam pamatam, jums ir jāizvirza pareizās cerības.

Ja jūs jau iepriekš zināt savu grafiku, plānojiet, kad vēlaties veltīt laiku saviem ieradumiem.

Gadījumā, ja neesat pazīstams ar visu grafiku, esiet elastīgs un rīkojieties ērti, ja nevarat kaut ko izdarīt tādā laikā, kvantitātē vai kvalitātē, kādu jūs parasti darītu.

Šajos brīžos nolaidiet tipisko laika grafiku un mēģiniet izdarīt ieradumu, kad vien varat.

2. Prioritātes noteikšana jūsu ieradumiem

Ne visi ieradumi tiek pielīdzināti.

Ja jums parasti ir 4–6 ieradumi, ko veicat katru dienu, mēģiniet precīzi noteikt tos, kuri vissvarīgāk ietekmē jūsu dzīvi.

Dažreiz jūsu ceļojuma dienas ļaus jums izdarīt divas no tām, dažreiz piecas.

Dariet visu iespējamo, lai neapmierinātos, kad nevarat veltīt laiku visiem.

3. Izveidojiet savu “Habit Travel Pack”

Kad esat izdomājis, uz kādiem ieradumiem vēlaties koncentrēties, nākamais solis ir pielāgot tos ceļojuma veidam.

Piemēram, ja jūs parasti trenējaties 2 stundas sporta zālē un jums nav piekļuves aprīkojumam, kuru parasti izmantojat ceļojuma laikā, vēlaties izveidot kārtību, kurā varat veikt vismaz dažus ķermeņa svara vingrinājumus.

Tas nav ideāli, bet darīs.

Tas jādara katram citam ieradumam, lai jūs būtu gatavi ikreiz, kad jums ir nepieciešams ceļot un vislabākajā veidā izmantot pieejamos resursus.

Noslēguma domas

Ideālā gadījumā jūs vēlētos pieturēties pie katra ieraduma un darīt to pēc iespējas efektīvāk, taču mainot vidi un apstākļus, kas ne vienmēr ir iespējams.

Šajos brīžos ir viegli atteikties, bet, tā kā šeit sekojat konsekvencei, mēģiniet tai pieiet no minimālisma puses.

Ļaujiet man sniegt jums piemēru.

Mēģinot nodibināt lasīšanas paradumu pirms gulētiešanas, es daudz braucu un smagi strādāju, kas mani padarīja tik izsmeltu, ka līdz tam laikam, kad es sitīšu gultu, es tūlīt satriecos ar grāmatu rokā.

Lai saglabātu savu ieradumu, es pieņēmu noteikumu pirms aizmigšanas izlasīt tikai 1 lapu.

Vienu lapu dienā, līdz mans grafiks mazliet normalizējās, un man beidzot izdevās atgriezties pie sava ierastā rituāla.

Neatkarīgi no apstākļiem, jūs varat atrast veidu, kā panākt vismaz vienu soli tuvāk savam ieradumam, pat ja tas nozīmē šodien izdarīt tikai vienu soli uz augšu.

Izsalcis vairāk?

Esmu izveidojis galīgo produktivitātes apkrāpšanas lapu, lai dalītos ar praktiskām metodēm, kuras varat izmantot, lai pārņemtu kontroli pār savu laiku, izveidotu noderīgus ieradumus un sistemātiski sasniegtu savus lielākos mērķus dzīvē.

Pašlaik tas ir pieejams BEZMAKSAS lejupielādei, un tas pieejams gan PDF, gan MP3 versijā.