Membuat sebahagian besar 5-9 anda

Bagaimana 'microadventures' menjadikan anda lebih bijak, lebih bahagia, dan lebih kreatif

Imej oleh Joshua Earle di Unsplash: https://unsplash.com/@joshuaearle

Minggu lalu, saya menghabiskan malam tidur di bawah bintang-bintang. Dengan langit yang cantik dan terbuka di atas saya, saya berasa seperti pengembara yang sempurna yang berkumpul di dalam beg tidur saya.

Kicker? Saya berada di belakang rumah saya.

Saya selalu terpesona oleh pengembaraan. Saya suka idea perjalanan di luar bandar dengan hanya beg galas, tetapi terlalu sering hidup berjaya untuk mendapatkan cara dengan bil, tarikh akhir, dan kerja rumah.

Tetapi ia tidak perlu seperti itu.

Beberapa bulan yang lalu, saya tersandung kerja Alastair Humphreys - Pengembara Nasional Geographic pada Tahun ini. Walaupun Alastair mempunyai beberapa pengembaraan yang besar di bawah tali pinggangnya (seperti menunggang di seluruh dunia dengan basikalnya dan mendayung melintasi Lautan Atlantik) keghairahannya sekarang adalah tentang pergi kecil.

Beliau mempunyai misi untuk menggalakkan orang ramai untuk mengalami pengembaraan melalui ekspedisi kecil yang dia panggil microadventures (oleh itu perkhemahan belakang rumah saya):

"Pengembaraan boleh diakses oleh orang biasa, di tempat biasa, dalam segmen masa yang singkat dan tanpa perlu menghabiskan banyak wang."

Bagi Humphreys, pengembaraan mewakili mekanisme mudah untuk memperdagangkan dunia yang bergegas dan duniawi untuk sesuatu yang menyeronokkan dan tidak dapat diramalkan. Ini cara terbaik untuk menolak diri anda di luar kotak anda dan amat diperlukan untuk inovator yang ingin mengekalkan semangat kreatif mereka hidup.

Bahagian yang terbaik? Kehidupan pengembaraan lebih mudah daripada yang mungkin kelihatan.

Siaran ini mula-mula muncul di blog Crew. Semak lebih suka di sini.

Kenapa anda perlu menjalani kehidupan petualangan

Pengembaraan boleh menjadi kemas. Untuk satu, anda terpaksa melangkah keluar di zon selesa anda dan melangkah ke wilayah yang tidak dikenali, sementara juga mengambil masa yang lama dari hari ke hari anda.

Namun, untuk semua risiko dan kesulitan, petualangan menawarkan beberapa manfaat yang luar biasa untuk kreatif:

1. Pengembaraan mencetuskan sinaps baru di dalam otak

Dalam banyak cara, kreativiti dapat disimpulkan sebagai keupayaan menyambung yang tidak berkaitan - mengambil dua idea berasingan yang berasingan dan tidak berkaitan dan menggabungkannya menjadi sesuatu yang baru dan novel. Keupayaan kita untuk membuat sambungan ini sangat dipengaruhi oleh bagaimana otak kita berwayar.

Fikirkan otak anda sebagai sistem lebuh raya kompleks. Jika anda terus memandu di atas jalan yang sama sukar untuk mempunyai pengalaman baru dan idea baru.

Anda perlu keluar dari rut anda. Di otak, ini dirujuk sebagai neuroplasticity - keupayaan litar otak kita berubah.

Penyelidikan perjalanan menunjukkan bahawa pengalaman baru dapat merangsang perubahan dalam laluan saraf anda:

"Laluan neural dipengaruhi oleh alam sekitar dan kebiasaan, bermakna mereka juga sensitif terhadap perubahan: Bunyi baru, bau, bahasa, citarasa, sensasi, dan pemandangan mencetuskan sinapsis yang berlainan di dalam otak dan mungkin berpotensi merevitalisasi minda."

Selain itu, kajian baru-baru ini telah menemui hubungan antara perjalanan asing dan idea-idea yang menghubungkan, asas kreativiti:

"Pengalaman asing meningkatkan kedua-dua fleksibiliti kognitif dan kedalaman dan integrativiti pemikiran, keupayaan untuk membuat hubungan yang mendalam antara bentuk berbeza."

Rumah dibawa di sini bukan untuk mengemas beg anda dan mendapatkan pasport anda. Anda boleh mengalami pemandangan, bunyi, dan bau baru di luar pintu anda. Anda hanya perlu melihat sedikit lebih keras (lebih banyak idea tentang perkara itu kemudian).

2. Pengembaraan membawa anda ke luar gelembung budaya anda

Ketika saya berkuliah, saya cukup beruntung untuk membuat pelbagai perjalanan ke Alaska. Pada satu perjalanan, kami mengambil pesawat kecil ke bandar penangkapan jauh di Valdez. Saya akan ingat perjalanan itu atas beberapa sebab, tetapi kebanyakannya kerana berapa banyak gaya hidup setempat yang berbeza dari saya sendiri. Dari pemandu pelancong ke nelayan, saya dapati cara hidup masyarakat yang menarik.

Di rumah, kita secara semula jadi mengelilingi diri kita dengan orang yang kita suka. Ia tidak seharusnya mengejutkan bahawa kebanyakan orang sebenarnya sama dengan kami dalam pelbagai cara. Kami mewujudkan ruang echo pemikiran kita sendiri.

Penyelidik mencadangkan mendedahkan diri anda kepada identiti kebudayaan yang berbeza sebagai salah satu cara untuk keluar dari ruang gema ini. Ia membantu menghilangkan apa yang dirujuk para penyelidik sebagai 'kebiasaan tertutup biasa'. Sebenarnya, perendaman budaya merupakan sebab utama perjalanan membantu meningkatkan kreativiti. Hanya berbaring di pantai di Cancun tidak akan memotongnya. Anda perlu terlibat dengan kehidupan setempat.

Malah di sekitar bandar anda sendiri terdapat cara untuk memecah kebiasaan budaya. Pasti, ia mungkin tidak sama seperti pergi ke benua lain, tetapi ia adalah langkah ke arah yang betul.

3. Downtime memberikan masa untuk minda anda diproses

Saya akan memberitahu rahsia: Saya kecanduan telefon saya.

Walaupun semasa bercuti saya, godaan untuk memeriksa e-mel saya, menyentuh asas dalam Slack, atau membaca suapan Twitter saya amat menggembirakan. Saya hanya perlu melihat barisan kedai runcit atau meja bersebelahan saya semasa makan malam untuk mengetahui saya tidak bersendirian. Kami sentiasa dihantui dengan kemasukan maklumat dari telefon kami, dan ia merosakkan potensi kreatif kami.

Menurut para penyelidik, otak kita memerlukan downtime:

"Downtime memulihkan kedai otak perhatian dan motivasi, menggalakkan produktiviti dan kreativiti, dan penting untuk kedua-duanya mencapai prestasi tertinggi kami dan hanya membentuk kenangan yang stabil dalam kehidupan seharian."

Semasa tempoh masa ini, sebahagian daripada otak kita yang dipanggil Rangkaian Mod Lalai dijadikan tindakan.

Rangkaian ini mencerminkan pada hari kita, memproses kenangan peristiwa, dan semakan semakan prestasi dalaman. Rangkaian Mod Lalai juga menggalakkan fikiran untuk berfikir secara terang-terangan dan membuat hubungan baru antara idea-idea. Jika anda mempunyai aliran maklumat yang mantap pada setiap masa, anda hilang.

Saya telah menemui tempat di mana saya hebat di putuskan: di tengah-tengah hutan. Penerimaan sel tidak bermakna tiada e-mel, Twitter, atau aplikasi.

Sekiranya berkhemah bukan kegemaran anda, memaksa diri anda keluar dari rutin biasa anda juga membantu. Secara peribadi, jika saya tidak mempunyai meja berdekatan dengan komputer riba yang bersedia untuk pergi, saya kurang cenderung untuk bekerja.

Tinggal di bandar? Pergi ke suatu tempat yang anda belum pernah dan tinggalkan telefon anda di dalam kereta. Meninggalkan bandar? Sewa AirBnB dan lihat berapa banyak tempat baru yang boleh anda pelajari.

Ia semua baik dan baik tetapi saya tidak boleh kerana ...

Anda mungkin tahu secara intuitif bahawa pengembaraan dan masa rehat bermanfaat untuk minda anda.

Terdapat sebab mengapa buku ini dipanggil The Adventures of Huckleberry Finn dan bukan Huckleberry Finn dan Senarai In-Luar Incredible. Pengembaraan adalah menarik, tetapi mereka boleh menjadi sukar untuk merasionalisasi dalam kehidupan yang sibuk.

Di sinilah konsep microadventures datang untuk menyelamatkan.

Maaf: Saya tidak boleh mengambil masa untuk bercuti panjang

Itu sangat baik. Pengembaraan tidak perlu berminggu-minggu. Malah, para penyelidik menunjukkan bahawa kami mungkin lebih bahagia dengan percutian yang lebih kerap dan lebih pendek daripada satu atau dua yang lama sepanjang tahun.

Jangan bimbang untuk melepaskan seluruh minggu. Sebaliknya, lepaskan satu atau dua hari untuk melanjutkan hujung minggu anda. Gunakan masa untuk memandu di tempat yang baru. Anda akan bersedia untuk pergi pada hari Isnin pagi.

Maaf: Dengan jadual saya yang sibuk, saya tidak mempunyai cukup waktu

Humphreys sering menjadi alasan. Begitu seringnya dia mengembangkan cabaran 5 hingga 9. Ramai daripada kita begitu sibuk dari 9 pagi hingga 5 petang yang kita tidak boleh berfikir tentang melangkah jauh, tetapi kita mempunyai 16 jam masa lapang sebelum kita kembali mengisar pada hari berikutnya. Jam-jam tersebut masak untuk microadventure.

Seperti kebanyakan tabiat, kunci adalah untuk memulakan kecil.

Jangan berfikir tentang menjelajah ke padang gurun selama beberapa hari pada suatu masa. Berfokus pada mengambil beberapa jam dari hari anda ketika anda biasanya akan bebas lagi. Letakkannya dalam kalendar anda dan tahan diri sendiri. Saya telah melakukan tiga microadventures (paddleboarding standup, perkhemahan, dan mendaki) dalam masa satu jam memandu dari rumah saya.

Maaf: Gigi terlalu mahal

Sekiranya anda berada di microadventures luar, anda mungkin melihat pelaburan kewangan yang sederhana (Alastair meletakkan senarai yang berguna di sini), tetapi kemungkinan besar anda mungkin mempunyai lebih daripada yang anda fikirkan. Jika tidak, beli gear dari masa ke masa dan teruskan ekspedisi percuma buat masa ini. Minggu lalu, kami memandu ke pergunungan dan melakukan kenaikan 2 jam dengan pemandangan indah di bahagian atas. Jumlah kos: $ 20 (untuk makan tengah hari dalam perjalanan pulang).

Maaf: Saya tidak tahu apa yang perlu dilakukan

Saya berjuang dengan itu juga. Syukurlah, ada segelintir idea hebat di sini untuk membantu anda. Berikut adalah beberapa yang saya dapati dapat diakses dengan mudah:

  • Berjumpa untuk bekerja. Mengambil laluan yang indah bukannya langsung dan mungkin juga berhenti untuk sarapan sepanjang jalan.
  • Menaiki bukit dan nonton bintang-bintang. Dalam kes saya, kita menyaksikan bunga api. Apa yang anda perlukan adalah selimut untuk diletakkan.
  • Cuba aktiviti baru. Dalam kes saya, kami pergi paddleboarding standup (luar biasa menyeronokkan!). Anda boleh pergi memanjat, berkayak, atau naik basikal di sekitar bandar. Ia hanya perlu sesuatu yang baru.

Ia sangat tidak mungkin saya akan bertukar menjadi Bear Grylls seterusnya. Anda tidak akan jumpa saya di lumba-lumba National Geographic di seluruh dunia atau kayak di seberang Atlantik. Tidak mengapa. Saya berpuas hati dengan melekat pada petualangan yang lebih kecil.

Selama beberapa bulan yang lalu, saya telah berusaha untuk mendapatkan beberapa jenis pengembaraan setiap minggu. Saya tidak selalu berjaya. Kehidupan mendapat jalan. Tetapi, apabila saya mendapati diri saya sedang menubuhkan sebuah khemah di tengah-tengah hutan ketika matahari baru mulai ditetapkan, saya merasakan keseronokan kecil. Untuk satu malam itu, saya rasa seperti lelaki petualangan. Perasaan itu adiktif, dan ia membuatkan saya kembali lagi.

Jawatan ini ditulis oleh Jeremey DuVall. Tangkap dia di Twitter.

Buat bangunan microadventure anda seterusnya yang anda suka.

Lihat Crew, di mana anda boleh bekerja dengan pereka dan pemaju terbaik di dunia. Lebih 10 juta orang telah menggunakan produk yang dibuat pada Crew. Dan lebih dari 3 juta orang telah membaca blog kami. Sertai mereka di sini.