Takto sa dá praktizovať starostlivosť o dieťa počas rodinnej dovolenky

Tipy pre introvertov

Zürich, Švajčiarsko. Foto podľa mňa.

Keď práve teraz sedím pred notebookom, pozerám sa na modré jazero a ostré zelené kopce v talianskom jazere Como. Som na dovolenke so svojou rodinou.

Zatiaľ to bol úžasný výlet.

Skutočne sme si užili spoločný čas a naše dobrodružstvá.

Rodinná dovolenka bola pre mňa oveľa ťažšia.

Som introvert a potrebujem veľa času sám. Čas na premýšľanie, čas na dýchanie. Je čas nechať moju myseľ blúdiť.

Keď som bol na dovolenke, snažil som sa potlačiť introverziu stranou. Cítil som, že som musel tráviť každý okamih každý deň so svojou rodinou. Že som musel robiť to, čo chceli robiť všetci ostatní, keď to chcel robiť všetci ostatní.

Prvý deň alebo prvých pár dní by som bol v poriadku. Potom by sa však všetko, čo zastavilo stimuláciu a expozíciu, budovalo, až kým nedosiahne bod zlomu. Potom by som explodoval ako sopka a nalial horiacu horúcu lávu nadmernej stimulácie po celej mojej rodine. A netušili, čo urobili zle.

Keď v skutočnosti neurobili nič zlé. To som bol ja.

Ale časom som sa naučil praktizovať starostlivosť o seba počas dovolenky.

Uvedomil som si, že starostlivosť o seba znamená, že som vyváženejšia a šťastnejšia manželka, matka, dcéra a sestra.

A ešte dôležitejšie je udržať si vlastnú rovnováhu, keď trávim dlhší čas s rodinou, ktorú milujem.

Tu sú tri veci, ktoré robím na dovolenke, aby mi pomohli odhaliť potrebný čas introvertov.

Cvičte každý deň (robím to skoro)

Toto mi znelo šialene, keď to priateľ prvýkrát navrhol. Som cvičenec skoro ráno. Ale prečo by som mal vstať skoro na dovolenke? Blízky priateľ mi povedal, že vstávala každé ráno rodinnej dovolenky predtým, ako sa jej manžel a deti prebudili. Prisahala. Tak som to skúsil. A bol som závislý.

Takže teraz, každé ráno, keď sme na dovolenke, vstávam skoro. Včera som ležal v kúpeľni, takže nikoho nezobudím. A ja idem na beh alebo na dlhú prechádzku. Trochu spoznám svoje okolie. Počúvam podcasty alebo hudbu alebo niekedy zvuky v mojej vlastnej hlave. Fyzická aktivita tiež pomáha zmierňovať úzkosť, ktorá prichádza s cestovaním.

Dnes ráno som sa mal prejsť po Greenway v jazere Como v Taliansku. Posledných 400 rokov staré kostoly a záhrady pretekajúce paradajkami a cuketou. Keď chodník stúpal priamo hore, pumpovalo mi srdce a potom sa znova vyrovnal. A keď som skončil, moja rodina stále chrápala v hotelovej izbe.

Tento postup považujem za nesmierne obnovujúci. Vrátim sa do miestnosti a nikto nie je múdrejší, okrem mňa. Mal som čas začať deň podľa vlastných predstáv. A potom som šťastný a nadšený, že sa môžem zúčastňovať na našich aktivitách spoločne.

Denník alebo si myslite, že sťahujete každý deň

Písanie je naďalej jedným z mojich obľúbených spôsobov spracovania myšlienok. Zistil som, že aj keď nepracujem na príbehu alebo mojej knihe, musím napísať, aby mi dal rozum. Mal som pocit, že to musím urobiť sám. A v perfektnom svete to robím. Ale na rodinnú dovolenku je hotovo lepšie ako dokonalé.

Takže teraz so sebou vždy nosím notebook. Neviem presne, kedy nájdem čas počas dňa, ale ak ho hľadáte, vždy je trochu. Zatiaľ čo deti sú v bazéne. Druhý deň som písal, keď sme boli vo vlaku z Zürichu, Švajčiarska do jazera Como v Taliansku.

Pár minút napísať čokoľvek, čo chcem. Napísať prostredníctvom pocitu, ktorý na mňa trápi, že to nedokážem úplne odhaliť. Napísať príbeh. Čas zorganizovať moju myseľ.

Môj manžel a deti sa pýtali, čo robím, a ja som sa cítil vedomý. Jedného dňa som však jednoducho povedal: „Píšem.“ A pokrčili plecami, spokojní s odpoveďou.

Môže to byť súkromné ​​a môže sa robiť priamo pred nimi.

Nájdite čas na čítanie každý deň

To je ďalší spôsob, ako môžem nechať svoju myseľ blúdiť a nájsť v dave nejaký priestor. Toto je ďalší projekt, v ktorom mám trochu pred sebou plán, aby bol tento úspech úspešný.

Milujem skutočné papierové knihy. Ale na dovolenke viem, že čítanie na mojom zapálení alebo ipade bude jednoduchšie a úspešnejšie. Ak chcem, môžem si vziať 10 kníh na dovolenku, bez problémov s batožinovým priestorom. Pred odchodom si stiahnem aspoň niekoľko kníh. Keby niečo. A viem, že sú vždy so mnou. Takže znova, ak nájdem pár minút.

V Zürichu som vytiahol ipad z jazdy električkou späť do hotela. Deti sedeli hneď vedľa mňa. Pohlcuje všetky pamiatky a zvuky nemeckého jazyka okolo nás. Čítal som niekoľko stránok, kým nebol čas vystúpiť. A okamžite sa cítil lepšie.

Cvičenie môže trvať trochu viac času, ale zaznamenávanie a čítanie môžu byť každé na pár minút. Keď máte pocit, že ste dosiahli bod varu. Svoju knihu alebo poznámkový blok môžete vytiahnuť a vziať si na seba pár minút.

Kľúčom pre mňa bolo prestať byť pri týchto činnostiach vedomý. Za potrebu týchto aktivít uprostred náročného dňa. V niektorých ohľadoch som sa hanbil za introvert. Ak by som bol na inom mieste, základná časť mojej osobnosti by mohla byť iná. Dospel som však k záveru, že tomu tak nie je. A mať zdravé hranice okolo svojich vlastných potrieb mi umožnilo viac dávať ľuďom okolo mňa.

Pretože som tým, kým som. A moja rodina ma za to miluje. Introversion a všetky.