To je, kako vaditi samooskrbo na družinskih počitnicah

Nasveti za introverte

Zürich, Švica. Fotografiral jaz.

Ko trenutno sedim pred prenosnikom, gledam čez modro jezero in ostre zelene griče v jezeru Como v Italiji. Na počitnicah sem z družino.

Doslej je bilo neverjetno potovanje.

Zares smo uživali v skupnem času in dogodivščinah.

Družinske počitnice so bile zame veliko težje.

Sem introvert in potrebujem veliko samega časa. Čas za razmišljanje, čas za dih. Čas je, da pustim, da se moj um sprehaja.

Svoje introverzije sem skušal potisniti v stran, ko sem bil na dopustu. Čutil sem, da moram vsak trenutek vsak dan preživeti s svojo družino. Da sem moral storiti tisto, kar so vsi drugi želeli, ko so to hoteli storiti vsi drugi.

Prvi dan ali prvih nekaj dni bi bilo v redu. Potem pa bi se vsa spodbudila stimulacija in izpostavljenost, dokler ne dosežejo prelomne točke. Nato bi eksplodiral kot vulkan in bi vso družino prelil pekočo vročo lavo pretiravanja. In niso imeli pojma, kaj so storili narobe.

V resnici niso storili nič narobe. Jaz sem bil.

A sčasoma sem se med dopustovanjem naučil izvajati samooskrbo.

Spoznala sem, da samooskrba pomeni, da sem bolj uravnotežena, srečnejša žena, mati, hči in sestra.

Še pomembneje pa je ohraniti svoje ravnovesje, ko preživljam daljši čas z družino, ki jo imam rad.

Tu so tri stvari, ki jih počnem na dopustu, da mi pomagajo izklesati nekaj prepotrebnega introvertnega časa.

Vadite vsak dan (to počnem zgodaj)

Ta mi je zvenela noro, ko jo je prijatelj prvič predlagal. Sem telovadka zgodaj zjutraj. Toda zakaj bi vstala zgodaj na dopustu? Tesna prijateljica mi je rekla, da vstaja vsako jutro družinskih počitnic, preden sta se mož in otroci zbudili. Prisegla je. Pa sem poskusil. In bil sem zasvojen.

Tako zdaj vsako jutro, da smo na dopustu, zgodaj vstanem. Noč sem oblekel v kopalnici pred nočjo, da se ne zbudim nikogar. In grem na tek ali na daljši sprehod. Malo spoznam svojo okolico. Poslušam podcaste ali glasbo ali včasih zvoke v lastni glavi. Telesna aktivnost prav tako pomaga umiriti vsako anksioznost, ki nastane s potovanjem.

Danes zjutraj se moram sprehoditi po Greenwayu v jezeru Como v Italiji. Pretekle 400 let stare cerkve in vrtovi, ki preplavijo paradižnik in bučke. Srce mi je pikalo, ko je pot šla naravnost navzgor, nato pa se spet sploščila. In ko sem končal, je moja družina še smrdela v hotelski sobi.

Menim, da je ta praksa neizmerno obnovljiva. Vrnem se v sobo in nihče ni modrejši, razen mene. Imel sem čas, da začnem dan po lastnih pogojih. In potem sem vesel in navdušen, da skupaj sodelujemo pri naših dejavnostih.

Časopis Ali si misli prenesite vsak dan

Še naprej je pisanje eden mojih najljubših načinov obdelave misli. Ugotavljam, da tudi če ne delam na zgodbi ali svoji knjigi, moram pisati, da bi se razumel. Včasih sem imel občutek, da moram to storiti sam. In v popolnem svetu tudi jaz. Toda na družinskih počitnicah je narejeno bolje kot odlično.

Tako zdaj vedno s seboj prinesem zvezek. Ne vem točno, kdaj bom našel čas čez dan, toda če ga poiščete, je vedno malo. Medtem ko so otroci v bazenu. Drugi dan sem pisal, ko smo se vozili z vlakom iz Züricha v Švici do jezera Como v Italiji.

Nekaj ​​minut, da napišem karkoli, kar želim. Da napišem skozi občutek, ki me grdi, da ga ne morem povsem odkriti. Zapisati idejo o zgodbi. Čas je, da organiziram svoj um.

Mož in otroci so me spraševali, kaj počnem, in počutila sem se samozavestno. Toda nekega dne sem preprosto rekel: "Pišem." In skomignili so, zadovoljni z odgovorom.

Lahko je zasebna in se izvede tik pred njimi.

Najdite čas za branje vsak dan

To je še en način, kako lahko pustim svoj um, da najdem nekaj samega prostora v množici. To je še ena, kjer načrtujem malo vnaprej, da bom ta uspel.

Obožujem resnične, papirnate knjige. Toda na dopustu vem, da bo branje na mojtu ali ipadu lažje in uspešnejše. Na dopust lahko prinesem 10 knjig, če hočem, brez težav s prtljažnim prostorom. Torej naložim vsaj nekaj knjig, preden odidemo. Za vsak slučaj. In vem, da so vedno z mano. Torej še enkrat, če najdem nekaj minut.

V Zürichu sem svojo ipado potegnil ven s tramvajem nazaj do hotela. Otroci so sedeli tik ob meni. Vpijanje vseh znamenitosti in zvokov nemškega jezika okoli nas. Prebral sem nekaj strani, dokler ni prišel čas. In takoj sem se počutil bolje.

Vadba lahko traja malo več časa, vendar je lahko beleženje in branje vsak za nekaj minut. Ko začutite, da dosežete vrelišče. Lahko izvlečete svojo knjigo ali zvezek in si vzamete nekaj minut k sebi.

Ključno zame je bilo, da se neham počutiti samozavestnega pri izvajanju teh dejavnosti. Za potrebe teh dejavnosti sredi napornega dne. Na nek način me je bilo sram, ker sem introvertna. Kot da bi bil temeljni del moje osebnosti lahko drugačen, ko sem na drugi lokaciji. Vendar sem se sprijaznil, da temu ni tako. In če imam zdrave meje okrog svojih potreb, mi je omogočilo, da bolj dajem ljudem okoli sebe.

Ker sem to, kar sem. In moja družina me ima rad zaradi tega. Introverzija in vse.