Искористите највише својих 5–9

Како „микроадварије“ чине вас паметнијом, срећнијом и креативнијом особом

Слика Јосхуа Еарле-а на Унспласх-у: хттпс://унспласх.цом/@јосхуаеарле

Прошле недеље сам провео ноћ спавајући испод звезда. Са раскошним отвореним небом изнад мене осећао сам се као савршен авантурист умењен у мојој врећи за спавање.

Избацивач? Био сам у свом дворишту.

Увек ме очарала авантура. Волим идеју путовања по природи са само руксаком, али пречесто живот успева да вам омета рачуне, рокове и ситнице.

Али то не мора бити такав

Пре неколико месеци наишао сам на дело Аластаира Хумпхреиса - Натионал Геограпхиц-овог авантуриста године. Док је Аластаир испод појаса имао огромне авантуре (попут вожње свијетом на свом бициклу и веслања Атлантским океаном), сада је његова страст малена.

Он је мисија да подстакне свакодневне људе да доживе авантуру кроз мале експедиције које он назива микроадваре (отуда и мој дворишни камп):

„Авантура је доступна нормалним људима, на нормалним местима, за кратко време и без трошења новца.“

За Хумпхреиса, авантура представља једноставан механизам за трговање ужурбаним и свакодневним светом за нешто забавно и непредвидиво. То је савршен начин да се гурнете ван своје кутије и апсолутно је неопходно за иноваторе који желе да одржавају свој креативни дух живим.

Најбољи део? Живот авантура је лакши него што се можда чини.

Овај се пост први пут појавио на блогу Црев. Погледајте више сличних овде.

Зашто треба да живиш живот авантуре

Авантуре могу бити неуредне. За прво, принуђени сте да изађете ван своје зоне комфора и крећете се кроз непознату територију, а истовремено узимате тајм-аут из свог свакодневног.

Али, за све ризике и потешкоће, авантуре нуде креативне креације:

1. Авантуре потичу нове синапсе у мозгу

На много начина креативност се може сажети као способност повезивања неповезаног - узмите две одвојене, наизглед неповезане идеје и комбинујете их у нешто ново и ново. На нашу способност успостављања ових веза снажно утиче како су мозак ожичени.

Мислите на свој мозак као на сложен систем аутопута. Ако се стално возите истим путевима тешко је имати нова искуства и нове идеје.

Морате да изађете из свог коловоза. У мозгу се то назива неуропластичност - способност нашег можданог кола да се мења.

Истраживања о путовањима показују да нова искуства могу потакнути промену ваших неуронских путева:

"Неуронски путеви су под утицајем околине и навика, што значи да су такође осетљиви на промене: Нови звукови, мириси, језик, укуси, сензације и видици покрећу различите синапсе у мозгу и могу имати потенцијал да оживи ум."

Надаље, недавне студије су пронашле везе између страних путовања и повезивања идеја, темеља креативности:

„Страна искуства повећавају и когнитивну флексибилност и дубину и интегративност мисли, могућност успостављања дубоких веза између различитих облика.“

Кућица овде не значи да спакујете кофере и добијате пасош. Можете да доживите нове знаменитости, звукове и мирисе који су испред ваших врата. Једноставно морате изгледати мало теже (о томе више идеја касније).

2. Авантуре вас избацују ван вашег културног балона

Кад сам био на колеџу имао сам срећу да сам направио више путовања на Аљаску. На једном путовању одвели смо се малим авионом до удаљеног рибарског места Валдез. Сјећам се тог путовања из више разлога, али највише због тога колико се локални животни стил разликовао од мог. Од водича до риболоваца, начин живота заједнице је био фасцинантан.

Код куће се природно окружимо људима које волимо. То не би требало бити изненађење што је већина тих људи у много чему слична нама. Стварамо одјек сопствених мисли.

Истраживачи предлажу да се изложите различитим културним идентитетима као један од начина да се пробијете из ове одјека одјека. Помаже у уклањању онога што истраживачи називају 'уобичајеном затвореношћу ума'. У ствари, културно урањање је кључни разлог путовања помаже повећању креативности. Само лежање на плажи у Канкуну неће је пресећи. Морате се укључити у локални живот.

Чак и око свог места постоје начини за избијање из културне руте. Наравно, можда није исто што и одлазак на други континент, али то је корак у правом смеру.

3. Прекид пружа време вашем мислима за обраду

Рећи ћу вам тајну: овисник сам о свом телефону.

Чак и када сам на одмору, искушење да проверим своју е-пошту, додирнем базу у Слацк-у или да прочитам мој Твиттер феед је неодољив. Морам само погледати линију продавница или столић поред мене на вечери да знам да нисам сам. Стално смо бомбардовани приливом информација с наших телефона и то штети нашем креативном потенцијалу.

Према истраживачима, нашем мозгу је потребан прекид:

„Прекид надокнађује залихе пажње и мотивације мозга, подстиче продуктивност и креативност и од суштинског је значаја за постизање наших највиших нивоа перформанси и једноставно формирање стабилних сећања у свакодневном животу.“

У тим периодима застоја, део нашег мозга званог Дефаулт Моде Нетворк креће у акцију.

Ова мрежа одражава наш дан, обрађује сећања на догађаје и чини неку врсту унутрашњег прегледа перформанси. Мрежа подразумеваног начина рада такође подстиче ум да коси мисли и ствара нове везе између идеја. Ако непрекидно пристижете непрекидни ток информација, недостаје вам.

Нашао сам место на коме се одлично прекидам: усред шуме. Ниједан пријем у ћелији не значи е-пошту, Твиттер или апликације.

Ако вам кампирање у природи није најдраже, помаже вам да се избаците из уобичајене рутине. Лично, ако у близини немам радни сто са лаптопом спремним за рад, мање сам склон раду.

Боравак у граду? Идите негде где никада нисте били и оставите телефон у ауту. Напуштате град? Изнајмите АирБнБ и погледајте колико нових места можете истражити.

Све звучи добро и добро, али не могу јер ...

Вероватно сте интуитивно знали да су авантуре и прекид времена корисни за ваш ум.

Постоји разлог зашто се књига звала Тхе Адвентурес оф Хуцклеберри Финн, а не Хуцклеберри Финн и Невероватна листа обавеза. Авантуре су фасцинантне, али могу бити тешке за рационализацију у ужурбаном животу.

Ту долази до помоћи концепта микроадвентура.

Извините: Не могу да одвојим време за дуги одмор

То је сасвим у реду. Авантуре не морају да трају недељу дана. У ствари, истраживачи кажу да смо можда срећнији са чешћим, краћим одмором од једног или два дугачка током године.

Не брини око скидања целе недеље. Уместо тога, одвојите један или два дана да продужите свој викенд. Искористите време да возите негде ново. Бићете спремни да кренете до понедељка ујутро.

Извините: Са својим ужурбаним распоредом, немам довољно времена

Хумпхреис се често сусреће с тим изговором. У ствари, толико често да је развио изазов од 5 до 9. Многи од нас су толико заузети од 9х до 17х да не можемо ни помислити да одступимо, али имамо 16 сати слободног времена пре него што се сутрадан вратимо на млет. Ти су сати сазрели за микроадвару.

Као и код већине навика, кључно је започети с малим.

Немојте размишљати о одласцима у пустињу данима. Усредсредите се на то да одвојите неколико сати свог дана када бисте ионако нормално били слободни. Ставите га у свој календар и сматрајте се одговорним. Урадила сам три микроадваре (стајање на даскама, кампирање и планинарење) у року од сат времена вожње од моје куће.

Извините: Зупчаница је прескупа

Ако сте постављени на микроадваре на отвореном, можда ћете гледати скромно финансијско улагање (Аластаир је овде саставио корисну листу), али вјероватно је да ћете можда имати више него што већ мислите. Ако не, купите опрему с временом и за сада се држите слободних експедиција. Прошле недеље смо се одвезли у планине и одрадили двосатни излет заједно са прелепим погледом на врху. Укупни трошак: 20 УСД (за ручак на путу до куће).

Изговор: Не знам шта да радим

И ја се борим са тим. Срећом, овде постоји прегршт феноменалних идеја за почетак. Ево неколико којих сам сматрао прилично приступачним:

  • Путовати до посла. Крените сликовитом рутом, а не директном и можда се зауставите за доручком успут.
  • Попните се на брдо и посматрајте звезде. У мом случају гледали смо ватромет. Све што требате је ћебе на које се требате положити.
  • Испробајте нову активност. У мом случају, отишли ​​смо у стандуп паддлебоардинг (невероватно забавно!). Можете ићи на пењање, вожњу кајаком или вожњу бицикла по граду. Једноставно мора бити нешто ново.

Врло је мало вероватно да ћу се претворити у следећег Беар Гриллс-а. Нећете ме видети на Натионал Геограпхицу како бициклизује светом или кајаком преко Атлантика. У реду је. Задовољан сам што се држим мањих авантура.

У последњих неколико месеци покушавао сам да се упустим у неку врсту авантуре сваке недеље. Не успевам увек. Живот се спречава. Али, када се нађем да постављам шатор усред шуме, док сунце тек залази, осећам малу нијансу узбуђења. За ту једну ноћ осећам се као човек авантуре. Тај осјећај изазива овисност и стално ме враћа за више.

Пост је написао Јеремеи ДуВалл. Упознајте га на Твиттеру.

Учините своју следећу изградњу микроадвентура нечим што волите.

Погледајте Црев, где можете сарађивати са најбољим дизајнерима и програмерима на свету. Преко 10 милиона људи користило је производе направљене на Црев-у. И преко 3 милиона људи је прочитало наш блог. Придружите им се овдје.