На овај начин се практикује самохрана на породичном одмору

Савети за интроверте

Цирих, Швајцарска. Пхото Би Ме.

Док тренутно седим испред лаптопа, гледам преко плавог језера и оштрих зелених брежуљака у језеру Цомо, Италија. На одмору сам са породицом.

До сада је то било невероватно путовање.

Заиста смо уживали у нашем заједничком времену и авантурама.

Породични одмори су ми били много тежи.

Интровертан сам и треба ми пуно времена за само. Време је за размишљање, време за дисање. Време је да пустим свој ум да лута.

Покушао сам своју интроверзију потиснути у страну док сам био на одмору. Осјетио сам да сваки тренутак сваког дана морам проводити са породицом. Да сам морао да радим оно што су сви желели да ураде, кад су сви други то желели.

Био бих у реду први дан или првих неколико дана. Али тада би се сва та попуштања стимулације и изложености развијала све док није достигла прекидну тачку. Тада бих експлодирао попут вулкана, сипајући горућу врућу лаву прекомерне стимулације по целој породици. И нису имали појма шта су учинили погрешно.

У ствари, нису урадили ништа лоше. То сам био ја.

Али с временом сам научио да практикујем негу само током одмора.

Схватио сам да само-брига значи да сам уравнотеженија, срећнија супруга, мајка, ћерка и сестра.

А још је важније одржавање властите равнотеже када проводим дуже време са породицом коју волим.

Ево три ствари које радим на одмору како бисте ми помогли да издвојим толико потребно интровертно време.

Вежбајте сваки дан (радим то рано)

Овај ми је звучао лудо када ми је пријатељ први пут то предложио. Ја сам вежбач од раног јутра. Али зашто бих устао рано на одмору? Блиска пријатељица рекла ми је да се устаје сваког јутра породичног одмора, пре него што су се супруг и деца пробудили. Она се заклела у то. Па сам пробао. И био сам закачен.

Тако да сваког јутра на одмору устајем рано. Ноћу сам одложио своју купаоницу у купатилу да никога не пробудим. И идем у трчање или дугу шетњу. Мало се упознајем са околином. Слушам подцасте или музику, или понекад звукове у својој глави. Физичка активност такође помаже да се ријешите било које анксиозности која долази са путовањем.

Јутрос сам морао да се прошетам зеленим стазом у језеру Цомо, Италија. Прошле цркве старе 400 година и баште које се препуне парадајза и тиквица. Пуцало ми је срце док је траг кренуо равно горе, а затим се опет спљоснио. И док сам завршио, моја породица је још увек хркала у хотелској соби.

Сматрам да је ова пракса неизмерно ресторативна. Враћам се у собу и нико није мудрији, осим мене. Имао сам времена да почнем дан према властитим условима. А онда сам срећан и узбуђен што ћемо заједно учествовати у нашим активностима.

Часопис Или урадите мисао Преузмите сваког дана

Писање је и даље један од мојих најдражих начина обраде мисли. Откривам да чак и ако не радим на причи или својој књизи, морам да пишем да бих имао смисла. Некада сам осећао да то морам да радим сам. И у савршеном свету, знам. Али на породичном одмору, урађено је боље него савршено.

Тако да сада увек са собом носим свеску. Не знам тачно када ћу наћи време током дана, али ако га потражите, увек има мало тога. Док су деца у базену. Пре неки дан писао сам док смо били возом из Цириха, Швајцарска до језера Комо, Италија.

Неколико минута да напишем било шта што желим. Да пишем кроз осећај који ме гњави и не могу баш да откријем. Да напишем идеју приче. Време је да организујем свој ум.

Муж и деца су ме питали шта радим и осећала сам се свесно. Али једног дана сам једноставно рекао: "Пишем." И слегнули су раменима, задовољни одговором.

Може бити приватна и направити се испред њих.

Нађите времена за читање сваког дана

Ово је још један начин на који сам у стању да пустим свој ум да лутам, да пронађем мало простора у гужви. Ово је још један план за који мало унапред планирам да овај успех.

Волим праве, папирне књиге. Али на одмору знам да ће читање на мом киндлу или ипаду бити лакше и успешније. Могу на одмор донијети 10 књига ако желим, нема проблема са пртљажним простором. Тако да преузимам барем неколико књига пре него што кренемо. За сваки случај. И знам да су они увек уз мене. Па опет, ако нађем неколико минута.

У Цириху сам извадио ипад из вожње трамвајем назад до хотела. Деца су седела поред мене. Апсорбирају све знаменитости и звукове немачког језика око нас. Прочитао сам неколико страница док није дошло време да се склоним. И одмах сам се осећао боље.

Вјежбање може трајати мало више времена, али вођење дневника и читање могу трајати по неколико минута. Кад осетите да достижете тачку кључања. Можете извући књигу или свеску и одвојити неколико минута себи.

Кључно за мене је било да се престанем осећати самосвесно у обављању ових активности. За потребе ових активности усред напорног дана. На неки начин, било ме је срамота што сам интровертна. Као да би темељни део моје личности могао бити другачији када се налазим на другој локацији. Али прихватио сам да то није случај. А то што имам здраве границе око сопствених потреба, омогућило ми је да се више дајем људима око мене.

Јер ја сам оно што јесам. И моја породица ме воли због тога. Интроверзија и све остало.