วิธีดูแลรักษานิสัยเมื่อเดินทาง

ภาพถ่ายโดยAgustín Diaz บน Unsplash
“ เราเป็นสิ่งที่เราทำซ้ำ ๆ ความเป็นเลิศไม่ใช่การกระทำ แต่เป็นนิสัย”
- อริสโตเติล

แม้จะไม่มีสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงไป แต่การยึดติดกับนิสัยที่ดีต่อสุขภาพของคุณอาจเป็นเรื่องท้าทาย

เมื่อคุณย้ายจากความสะดวกสบายในบ้านของคุณและเปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณสิ่งต่างๆมากมายไม่ได้อยู่ในการควบคุมของคุณอีกต่อไป ดังนั้นจึงเป็นการยากที่จะคงความสอดคล้องและยึดมั่นในกิจกรรมที่นำเราเข้าใกล้เป้าหมายของเรามากขึ้น

ปัญหาเหล่านี้อาจมาในรูปแบบต่าง ๆ :

  • Jet lag
  • ไม่สามารถเข้ายิมได้
  • ไม่สามารถเข้าถึงอาหารที่คุณต้องการสำหรับอาหารของคุณ
  • ไม่มีเวลาเพียงพอ

และรายการสามารถไปต่อ

เรามักจะเครียดเพราะเราไม่สามารถติดตามสิ่งที่ได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของเราและนั่นเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการแสดงประจำวันของเรา - ส่วนใหญ่เป็นเพราะเราลงทุนหลายสัปดาห์หลายเดือนหรือหลายปีเพื่อนำมาใช้ในชีวิต

ปัญหาหลักของที่นี่คือยิ่งคุณหน่วงเวลาพฤติกรรมบางอย่างมากขึ้น (โดยเฉพาะถ้าเป็นสิ่งที่คุณกำลังก่อตัวอยู่) ยิ่งใช้เวลานานเท่าไรคุณก็จะกลับไปหามันได้เมื่อคุณกลับบ้าน

อย่างไรก็ตามมีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้การเดินทาง (หรือการเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมใด ๆ ) ราบรื่นและสนุกสนาน

นี่คือแผนของคุณเกี่ยวกับวิธีการรักษานิสัยของคุณในขณะที่คุณเดินทาง

1. เตรียมความคิดของคุณ

เมื่อคุณตัดสินใจที่จะเดินทางไปที่ไหนสักแห่งหรือคุณรู้ว่าคุณจะไม่สามารถเข้าถึงสิ่งจำเป็นตามปกติคุณต้องกำหนดความคาดหวังที่เหมาะสม

ในกรณีที่คุณรู้กำหนดการล่วงหน้าวางแผนว่าคุณต้องการให้เวลากับพฤติกรรมของคุณเมื่อใด

ในกรณีที่คุณไม่คุ้นเคยกับตารางทั้งหมดให้ยืดหยุ่นและทำให้ง่ายถ้าคุณไม่สามารถทำอะไรบางอย่างในเวลาปริมาณหรือคุณภาพที่คุณมักจะทำ

ในช่วงเวลาเหล่านี้ทิ้งไทม์ไลน์ทั่วไปของคุณและพยายามทำนิสัยทุกครั้งที่ทำได้

2. จัดลำดับความสำคัญนิสัยของคุณ

ไม่ใช่ว่านิสัยทุกอย่างจะเท่ากันหมด

ถ้าโดยปกติคุณมีนิสัย 4-6 อย่างที่คุณทำทุกวันพยายามระบุสิ่งที่มีผลกระทบที่สำคัญที่สุดต่อชีวิตของคุณ

บางครั้งวันเดินทางของคุณจะทำให้คุณทำสองอย่างในบางครั้งห้าวัน

ทำอย่างดีที่สุดเพื่อไม่ให้หงุดหงิดเมื่อคุณไม่สามารถมอบเวลาให้กับพวกเขาได้ทั้งหมด

3. สร้าง "Habit Travel Pack" ของคุณ

เมื่อคุณทราบว่านิสัยที่คุณต้องการมุ่งเน้นไปที่ขั้นตอนต่อไปคือการปรับให้เข้ากับประเภทของการเดินทาง

ตัวอย่างเช่นหากคุณออกกำลังกายเป็นเวลา 2 ชั่วโมงในโรงยิมและคุณไม่สามารถเข้าถึงอุปกรณ์ที่คุณใช้ในขณะเดินทางคุณต้องการสร้างกิจวัตรประจำวันที่คุณสามารถออกกำลังกายอย่างน้อย 2-3 ตัวได้

มันไม่สมบูรณ์แบบ แต่จะทำได้

คุณควรทำสิ่งนี้ให้เป็นนิสัยเพื่อให้คุณพร้อมเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการเดินทางและใช้ทรัพยากรที่มีอยู่อย่างดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

ความคิดสุดท้าย

เป็นการดีที่คุณต้องการที่จะยึดติดกับทุกนิสัยของคุณและทำมันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด แต่เมื่อเปลี่ยนสภาพแวดล้อมและสถานการณ์ที่อาจไม่เป็นไปได้เสมอ

ในช่วงเวลาเหล่านี้มันเป็นเรื่องง่ายที่จะยอมแพ้ แต่เนื่องจากความมั่นคงเป็นสิ่งที่คุณต้องการหลังจากที่นี่พยายามที่จะเข้าถึงสิ่งเหล่านี้จากด้านที่เรียบง่าย

ผมขอยกตัวอย่างให้คุณ

เมื่อฉันพยายามสร้างนิสัยในการอ่านก่อนเข้านอนฉันเดินทางบ่อยครั้งและทำงานหนักซึ่งทำให้ฉันเหนื่อยมากเมื่อถึงเวลาที่ฉันจะเข้านอนฉันจะชนกับหนังสือในมือทันที

เพื่อรักษานิสัยของฉันฉันได้สร้างกฎให้อ่านเพียง 1 หน้าก่อนที่จะผล็อยหลับไป

หนึ่งหน้าต่อวันจนกว่าตารางงานของฉันจะถูกทำให้เป็นมาตรฐานเล็กน้อยและในที่สุดฉันก็สามารถกลับไปที่พิธีกรรมปกติของฉันได้

ไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นอย่างไรคุณสามารถหาวิธีเข้าใกล้นิสัยของคุณได้อย่างน้อยหนึ่งก้าวแม้ว่านั่นหมายถึงการทำเพียงวันเดียว

หิวอีกไหม

ฉันได้สร้างแผ่นโกงการผลิตขั้นสูงสุดเพื่อแบ่งปันเทคนิคการปฏิบัติที่คุณสามารถใช้เพื่อควบคุมเวลาของคุณสร้างนิสัยที่มีประโยชน์และบรรลุเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตของคุณอย่างเป็นระบบ

ขณะนี้สามารถดาวน์โหลดได้ฟรีและมีทั้งในรูปแบบ PDF และ MP3