ใช้ประโยชน์สูงสุดจาก 5–9 ของคุณ

'microadventures' ทำให้คุณเป็นคนที่ฉลาดขึ้นมีความสุขและมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นได้อย่างไร

รูปภาพโดย Joshua Earle บน Unsplash: https://unsplash.com/@joshuaearle

เมื่อสัปดาห์ที่แล้วฉันใช้เวลายามค่ำคืนนอนหลับใต้แสงดาว ด้วยความงดงามของท้องฟ้าเปิดโล่งเหนือฉันฉันรู้สึกเหมือนนักผจญภัยที่สมบูรณ์แบบรวมตัวกันในถุงนอนของฉัน

นักเตะ? ฉันอยู่ในสวนหลังบ้าน

ฉันถูกสะกดจิตโดยการผจญภัยเสมอ ฉันชอบความคิดในการเดินทางท่องเที่ยวในชนบทด้วยกระเป๋าเป้สะพายหลัง แต่บ่อยครั้งที่ชีวิตสามารถจัดการกับตั๋วเงินกำหนดเวลาและงานบ้านได้

แต่มันไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างนั้น

ไม่กี่เดือนที่ผ่านมาฉันสะดุดงาน Alastair Humphreys - นักผจญภัยแห่งปีของ National Geographic ในขณะที่อลาสแตร์มีการผจญภัยครั้งใหญ่ภายใต้เข็มขัดของเขา (เช่นการขี่จักรยานรอบโลกและพายเรือข้ามมหาสมุทรแอตแลนติก) ความหลงใหลของเขาในตอนนี้กำลังจะเกิดขึ้น

เขาอยู่ในภารกิจเพื่อส่งเสริมให้ผู้คนทุกวันได้สัมผัสกับการผจญภัยผ่านการเดินทางเล็ก ๆ ที่เขาเรียกว่า microadventures (ด้วยเหตุนี้การตั้งแคมป์ในสวนหลังบ้านของฉัน):

“ การผจญภัยสามารถเข้าถึงได้กับคนปกติในสถานที่ปกติในช่วงเวลาสั้น ๆ และไม่ต้องใช้เงินมาก”

สำหรับ Humphreys การผจญภัยแสดงให้เห็นถึงกลไกง่ายๆในการแลกเปลี่ยนโลกที่เร่งรีบและเร่งรีบเพื่อความสนุกและคาดเดาไม่ได้ เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการผลักตัวเองออกนอกกรอบและจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับนักประดิษฐ์ที่ต้องการรักษาความคิดสร้างสรรค์ให้มีชีวิตชีวา

ส่วนที่ดีที่สุด? ชีวิตของการผจญภัยนั้นง่ายกว่าที่คิด

โพสต์นี้ปรากฏตัวครั้งแรกในบล็อกของลูกเรือ ตรวจสอบเพิ่มเติมได้ที่นี่

ทำไมคุณต้องมีชีวิตของการผจญภัย

การผจญภัยอาจยุ่ง สำหรับหนึ่งคุณถูกบังคับให้ต้องก้าวออกนอกเขตความสะดวกสบายของคุณและเหยียบย่ำไปในดินแดนที่ไม่คุ้นเคยขณะเดียวกันก็สละเวลาจากวันปกติของคุณเป็นประจำ

แต่สำหรับความเสี่ยงและความยากลำบากการผจญภัยมอบผลประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ให้กับโฆษณา:

1. การผจญภัยจุดประกายใหม่ในสมอง

ในหลาย ๆ แง่มุมความคิดสร้างสรรค์สามารถสรุปได้ในขณะที่ความสามารถในการเชื่อมต่อสิ่งที่ไม่เชื่อมโยง - นำแนวคิดที่แยกกันสองอย่างที่ไม่เกี่ยวข้องกันออกมาและรวมเข้ากับสิ่งใหม่และแปลกใหม่ ความสามารถของเราในการเชื่อมต่อเหล่านี้ได้รับอิทธิพลอย่างมากจากวิธีที่สมองของเราเชื่อมต่อ

คิดว่าสมองของคุณเป็นระบบทางหลวงที่ซับซ้อน หากคุณขับรถขึ้นและลงบนถนนสายเดียวกันตลอดเวลามันยากที่จะมีประสบการณ์ใหม่และแนวคิดใหม่ ๆ

คุณต้องแยกออกจากร่องของคุณ ในสมองสิ่งนี้เรียกว่าระบบประสาท - ความสามารถของวงจรสมองของเราในการเปลี่ยนแปลง

งานวิจัยเกี่ยวกับการท่องเที่ยวระบุว่าประสบการณ์ใหม่สามารถกระตุ้นการเปลี่ยนแปลงในเส้นทางประสาทของคุณ:

“ เส้นทางเดินของระบบประสาทได้รับอิทธิพลจากสภาพแวดล้อมและนิสัยซึ่งหมายความว่าพวกเขายังมีความอ่อนไหวต่อการเปลี่ยนแปลง: เสียงกลิ่นภาษารสนิยมความรู้สึกและสถานที่ท่องเที่ยวเป็นจุดประกายประสาทประสาทที่แตกต่างกันในสมองและอาจมีศักยภาพในการฟื้นฟูจิตใจ”

นอกจากนี้การศึกษาล่าสุดยังพบความสัมพันธ์ระหว่างการเดินทางไปต่างประเทศและการเชื่อมต่อความคิดซึ่งเป็นรากฐานของความคิดสร้างสรรค์:

“ ประสบการณ์จากต่างประเทศเพิ่มขึ้นทั้งความยืดหยุ่นทางปัญญาและความลึกและการบูรณาการความคิดความสามารถในการสร้างการเชื่อมต่อที่ลึกซึ้งระหว่างรูปแบบที่แตกต่างกัน”

การนำกลับบ้านที่นี่ไม่ได้เก็บกระเป๋าของคุณและรับหนังสือเดินทาง คุณสามารถสัมผัสประสบการณ์ใหม่ ๆ สถานที่เสียงและกลิ่นไม่กี่นาทีนอกประตู คุณเพียงแค่ต้องดูให้หนักขึ้น (แนวคิดเพิ่มเติมในภายหลัง)

2. การผจญภัยนำคุณออกไปจากฟองสบู่วัฒนธรรม

เมื่อฉันอยู่ในวิทยาลัยฉันโชคดีพอที่จะเดินทางไปหลายครั้งที่อลาสก้า ในการเดินทางครั้งหนึ่งเรานั่งเครื่องบินลำเล็กไปยังเมืองชาวประมงที่ห่างไกลของวาลเดซ ฉันจะจำการเดินทางครั้งนี้ได้จากหลายสาเหตุ แต่ส่วนใหญ่เป็นเพราะวิถีชีวิตในท้องถิ่นที่แตกต่างจากของฉัน จากมัคคุเทศก์ถึงชาวประมงฉันพบว่าวิถีชีวิตของชุมชนน่าหลงใหล

ที่บ้านเรามักจะล้อมรอบตัวเองกับคนที่เราชอบ ไม่น่าแปลกใจที่คนส่วนใหญ่ในความเป็นจริงจะคล้ายกับเราในหลาย ๆ ด้าน เราสร้างห้องสะท้อนความคิดของเราเอง

นักวิจัยแนะนำให้คุณเปิดเผยตัวตนทางวัฒนธรรมที่แตกต่างกันเป็นวิธีหนึ่งในการแยกตัวออกจากห้องสะท้อนเสียงนี้ มันจะช่วยขจัดสิ่งที่นักวิจัยอ้างถึงว่าเป็น ในความเป็นจริงการแช่วัฒนธรรมเป็นเหตุผลสำคัญในการเดินทางช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ เพียงนอนบนชายหาดใน Cancun จะไม่ตัดมัน คุณต้องมีส่วนร่วมกับชีวิตในท้องถิ่น

แม้แต่รอบ ๆ เมืองของคุณมีวิธีที่จะแยกออกจากร่องวัฒนธรรม แน่นอนว่าอาจไม่เหมือนกับการไปยังทวีปอื่น แต่เป็นขั้นตอนในทิศทางที่ถูกต้อง

3. การหยุดทำงานให้เวลาในการประมวลผล

ฉันจะบอกความลับแก่คุณ: ฉันติดโทรศัพท์ของฉัน

แม้ในขณะที่ฉันกำลังอยู่ในช่วงวันหยุดการล่อลวงเพื่อตรวจสอบอีเมลของฉันแตะที่ฐานใน Slack หรืออ่านฟีด Twitter ของฉันอย่างล้นหลาม ฉันแค่ต้องดูที่แถวร้านขายของชำหรือโต๊ะถัดจากฉันตอนเย็นเพื่อที่จะรู้ว่าฉันไม่ได้อยู่คนเดียว เราถูกทิ้งระเบิดอย่างต่อเนื่องด้วยการไหลของข้อมูลจากโทรศัพท์ของเราและมันเป็นอันตรายต่อความคิดสร้างสรรค์ของเรา

ตามที่นักวิจัยสมองของเราต้องการการหยุดทำงาน:

“ การหยุดทำงานช่วยเติมเต็มความสนใจและแรงบันดาลใจของสมองกระตุ้นให้เกิดผลผลิตและความคิดสร้างสรรค์และเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้การแสดงระดับสูงสุดของเราประสบความสำเร็จและสร้างความทรงจำที่มั่นคงในชีวิตประจำวัน”

ในช่วงเวลาที่หยุดทำงานส่วนหนึ่งของสมองของเราที่เรียกว่าเครือข่ายโหมดเริ่มต้นจะเริ่มทำงาน

เครือข่ายนี้สะท้อนกลับมาในวันของเราประมวลผลความทรงจำของเหตุการณ์และทำการตรวจสอบประสิทธิภาพภายใน เครือข่ายโหมดเริ่มต้นยังกระตุ้นให้จิตใจคิดอย่างอ้อม ๆ และสร้างการเชื่อมต่อใหม่ ๆ ระหว่างความคิด หากคุณมีข้อมูลเข้ามาอย่างต่อเนื่องคุณจะพลาด

ฉันพบสถานที่ที่ฉันสามารถตัดการเชื่อมต่อได้ดีอยู่กลางป่า ไม่มีการรับเซลล์หมายความว่าไม่มีอีเมล Twitter หรือแอป

หากการตั้งแคมป์ในธรรมชาติไม่ใช่สิ่งที่คุณโปรดปรานการบังคับตัวเองให้ออกจากกิจวัตรปกติของคุณก็ช่วยได้เช่นกัน โดยส่วนตัวถ้าฉันไม่มีโต๊ะใกล้ ๆ พร้อมแล็ปท็อปพร้อมใช้ฉันไม่อยากทำงาน

อยู่ในเมืองเหรอ? ไปที่ไหนสักแห่งที่คุณไม่เคยไปและทิ้งโทรศัพท์ไว้ในรถ ออกจากเมือง? เช่า AirBnB และดูว่ามีสถานที่ใหม่ ๆ ให้คุณสำรวจบ้าง

มันฟังดูดีและดี แต่ฉันทำไม่ได้เพราะ ...

คุณอาจรู้อย่างสังหรณ์ใจว่าการผจญภัยและช่วงเวลาพักมีประโยชน์ต่อจิตใจของคุณ

มีเหตุผลที่หนังสือเล่มนี้ชื่อว่า The Adventures of Huckleberry Finn และไม่ใช่ Huckleberry Finn และรายการสิ่งที่ต้องทำที่เหลือเชื่อ การผจญภัยเป็นสิ่งที่น่าสนใจ แต่อาจยากที่จะหาเหตุผลเข้าข้างตนเองในชีวิตที่วุ่นวาย

นี่คือที่แนวคิดของ microadventures มาช่วยเหลือ

ขอโทษ: ฉันไม่สามารถหยุดพักร้อนได้นาน

ไม่เป็นไร การผจญภัยไม่จำเป็นต้องเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ในความเป็นจริงนักวิจัยระบุว่าเราอาจจะมีความสุขกับวันหยุดพักผ่อนที่สั้นกว่าบ่อยและยาวกว่าหนึ่งหรือสองวัน

ไม่ต้องกังวลกับการหยุดทั้งสัปดาห์ ให้หยุดหนึ่งหรือสองวันเพื่อยืดวันหยุด ใช้เวลาในการขับรถไปที่ใหม่ คุณจะพร้อมไปเช้าวันจันทร์

ขอโทษ: ด้วยตารางงานที่ยุ่งของฉันฉันไม่มีเวลามากพอ

ฮัมฟรีย์พบข้อแก้ตัวนี้บ่อยครั้ง บ่อยครั้งที่เขาพัฒนาความท้าทาย 5 ถึง 9 พวกเราหลายคนยุ่งมากตั้งแต่ 9.00 น. ถึง 17.00 น. ซึ่งเราไม่สามารถคิดถึงการก้าวออกไปได้ แต่เรามีเวลาว่าง 16 ชั่วโมงก่อนที่เราจะกลับมาที่โม่ในวันรุ่งขึ้น เวลาเหล่านั้นสุกงอมสำหรับ microadventure

เช่นเดียวกับนิสัยส่วนใหญ่กุญแจสำคัญคือการเริ่มต้นเล็ก ๆ

อย่าคิดถึงการผจญภัยในถิ่นทุรกันดารเป็นเวลาหลายวัน มุ่งเน้นไปที่การสละเวลาสักสองสามชั่วโมงในแต่ละวันของคุณโดยปกติแล้วคุณจะว่าง วางไว้ในปฏิทินของคุณและรับผิดชอบต่อตัวเอง ฉันได้ทำไมโครแกดเจ็ตสามตัว (การเล่นแพดเดิลบอร์ด, ตั้งแคมป์, และเดินป่า) ภายในหนึ่งชั่วโมงจากบ้านของฉัน

ขอโทษ: เกียร์แพงเกินไป

หากคุณตั้งไว้ที่ microadventures กลางแจ้งคุณอาจกำลังมองหาการลงทุนทางการเงินเล็กน้อย (Alastair ได้รวบรวมรายการที่เป็นประโยชน์ไว้ที่นี่) แต่โอกาสที่คุณอาจมีมากกว่าที่คุณคิดไว้แล้ว ถ้าไม่ซื้ออุปกรณ์เมื่อเวลาผ่านไปและยึดติดกับการเดินทางฟรีในตอนนี้ เมื่อสัปดาห์ที่แล้วเราขับรถขึ้นภูเขาและขึ้นเขา 2 ชั่วโมงพร้อมทิวทัศน์อันงดงามที่ด้านบน ค่าใช้จ่ายทั้งหมด: $ 20 (สำหรับมื้อกลางวันระหว่างทางกลับบ้าน)

ขอโทษ: ฉันไม่รู้จะทำอย่างไร

ฉันต่อสู้ด้วยเช่นกัน โชคดีที่มีไอเดียดีๆมากมายที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้ นี่คือบางส่วนที่ฉันพบว่าสามารถเข้าถึงได้สวย:

  • เดินทางไปทำงาน ใช้เส้นทางชมวิวมากกว่าเส้นทางตรงและอาจหยุดแวะทานอาหารเช้าระหว่างทาง
  • ปีนขึ้นเขาและดูดวงดาว ในกรณีของฉันเราดูดอกไม้ไฟ สิ่งที่คุณต้องมีคือผ้าห่มที่จะวาง
  • ลองทำกิจกรรมใหม่ ในกรณีของฉันเราไปเล่นแพดเดิลบอร์ด (สนุกสุดเหวี่ยง!) คุณสามารถไปปีนเขาพายเรือคายัคหรือขี่จักรยานรอบเมือง มันจะต้องเป็นสิ่งใหม่

ไม่น่าเป็นไปได้สูงที่ฉันจะเปลี่ยนเป็น Bear Grylls คนต่อไป คุณจะไม่เห็นฉันขี่จักรยาน National Geographic รอบโลกหรือพายเรือคายัคข้ามมหาสมุทรแอตแลนติก ไม่เป็นไร. ฉันพอใจกับการผจญภัยเล็ก ๆ

ในช่วงสองสามเดือนที่ผ่านมาฉันพยายามผจญภัยทุกสัปดาห์ ฉันไม่ประสบความสำเร็จเสมอ ชีวิตได้รับในทาง แต่เมื่อฉันพบว่าตัวเองกำลังตั้งเต๊นท์อยู่กลางป่าในขณะที่พระอาทิตย์กำลังจะเริ่มฉันก็รู้สึกตื่นเต้นเล็กน้อย สำหรับคืนหนึ่งนั้นฉันรู้สึกเหมือนเป็นคนแห่งการผจญภัย ความรู้สึกนั้นมันเสพติดและมันทำให้ฉันกลับมามากขึ้น

โพสต์นี้เขียนโดย Jeremey DuVall ติดตามกับเขาทาง Twitter

สร้าง microadventure ตัวต่อไปของคุณสำหรับสิ่งที่คุณรัก

ตรวจสอบลูกเรือที่คุณสามารถทำงานร่วมกับนักออกแบบและนักพัฒนาที่ดีที่สุดในโลก กว่า 10 ล้านคนได้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำกับลูกเรือ และกว่า 3 ล้านคนได้อ่านบล็อกของเรา เข้าร่วมที่นี่