Ito Paano Paano Magsanay sa Pag-aalaga sa Sarili Sa Isang Bakasyon sa Pamilya

Mga tip para sa mga introverts

Zurich, Switzerland. Larawan Sa Akin.

Habang nakaupo ako sa harap ng aking laptop ngayon, naghahanap ako ng isang asul na lawa at matalim na berdeng burol sa Lake Como, Italya. Nagbabakasyon ako kasama ang aking pamilya.

Sa ngayon, ito ay isang kamangha-manghang paglalakbay.

Talagang nasiyahan kami sa aming oras na magkasama at ang aming mga pakikipagsapalaran.

Ang mga bakasyon sa pamilya na dati ay mas mahirap para sa akin.

Ako ay isang introvert, at nangangailangan ako ng maraming oras. Oras na mag-isip, oras upang huminga. Oras upang magalaala ang aking isip.

Sinubukan kong itulak ang introversion sa tabi ko kapag nagbabakasyon ako. Naramdaman kong kailangan kong gumastos sa bawat sandali ng bawat araw kasama ang aking pamilya. Kailangan kong gawin kung ano ang nais gawin ng ibang tao, kung kailan gusto ng lahat na gawin ito.

Magiging okay ako sa unang araw, o sa mga unang araw. Ngunit pagkatapos ay ang lahat na mag-up ng pagpapasigla at pagkakalantad ay bubuo hanggang sa umabot sa isang break point. Gusto ko sumabog tulad ng isang bulkan, ibuhos ang nasusunog na mainit na lava ng sobrang pag-overstimulation sa buong pamilya ko. At wala silang ideya kung ano ang kanilang mali.

Kapag sa katunayan, wala silang ginawa na masama. Ito ay sa akin.

Ngunit sa paglipas ng panahon, natutunan kong magsagawa ng pangangalaga sa sarili habang nasa bakasyon.

Napagtanto ko na ang pangangalaga sa sarili ay nangangahulugang mas balanse ako, mas maligaya na asawa, ina, anak na babae, at kapatid na babae.

At mas mahalaga ito upang mapanatili ang aking sariling balanse kapag gumugugol ako ng mahabang oras sa pamilya na mahal ko.

Narito ang tatlong bagay na ginagawa ko sa bakasyon upang matulungan ako sa pag-ukit ng ilang mga kinakailangang oras ng introvert.

Mag-ehersisyo Araw-araw (Ginagawa ko ito ng maaga)

Ang isang ito ay parang baliw sa akin nang unang iminungkahi ito ng isang kaibigan. Isa akong ehersisyo ng umaga. Ngunit bakit ako magigising ng maaga sa bakasyon? Sinabi sa akin ng isang matalik na kaibigan na siya ay gumising tuwing umaga ng bakasyon ng pamilya, bago magising ang kanyang asawa at mga anak. Nanumpa siya rito. Kaya sinubukan ko ito. At ako ay baluktot.

Kaya ngayon, tuwing umaga na tayo ay nagbabakasyon, gumising ako nang maaga. Inilapag ko ang aking damit sa banyo nang gabi bago kaya hindi ako nagising. At pumunta ako para sa isang run o isang mahabang lakad. Kilalanin ko ang aking paligid. Nakikinig ako sa mga podcast o musika, o kung minsan ang mga tunog sa aking sariling ulo. Ang pisikal na aktibidad ay nakakatulong sa maayos sa anumang pagkabalisa na kasama ng paglalakbay.

Kaninang umaga kailangan kong maglakad kasama ang isang Greenway sa Lake Como, Italya. Mga nakaraang 400 taong gulang na simbahan, at mga hardin na umaapaw sa mga kamatis at zucchini. Nakuha ko ang aking puso sa pumping habang ang landas ay dumiretso, at pagkatapos ay muling bumagsak muli. At sa oras na natapos ako, ang aking pamilya ay pa rin ang hilik sa silid ng hotel.

Natagpuan ko ang pagsasanay na ito na napakalawak na nakapagpapanumbalik. Bumalik ako sa silid at wala ng mas matalino, maliban sa akin. Mayroon akong oras upang simulan ang araw sa aking sariling mga term. At pagkatapos ay masaya ako at nasasabik na makibahagi sa aming mga aktibidad nang magkasama.

Journal O Gawin ba Ang Isang Pag-download Sa Isang Araw

Ang pagsusulat ay patuloy na isa sa aking mga paboritong paraan ng pagproseso ng mga kaisipan. Napag-alaman ko na kahit hindi ako nagtatrabaho sa isang kwento o aking libro, kailangan kong magsulat upang magkaroon ng kahulugan sa aking isip. Dati kong naramdaman na kailangan kong gawin ito nang mag-isa. At sa isang perpektong mundo, ginagawa ko. Ngunit sa isang bakasyon sa pamilya, ang ginawa ay mas mahusay kaysa perpekto.

Kaya't ngayon ay palaging nagdadala ako ng isang notebook sa akin. Hindi ko alam nang eksakto kung kailan ko mahahanap ang oras sa araw, ngunit kung hahanapin mo ito, palaging may kaunti. Habang ang mga bata ay nasa pool. Sa ibang araw, sumulat ako habang nasa tren kami mula sa Zurich, Switzerland hanggang sa Lake Como, Italya.

Ilang minuto upang isulat ang anumang nais ko. Upang sumulat sa pamamagitan ng isang pakiramdam na nakakagulo sa akin na hindi ko lubos na makukubli. Upang isulat ang isang ideya ng kuwento. Oras upang ayusin ang aking isip.

Ang aking asawa at mga anak ay nagtanong kung ano ang aking ginagawa at naramdaman kong may malay ako sa sarili. Ngunit isang araw simpleng sinabi ko, "Nagsusulat ako." At sila ay nagkibit-balikat, nasiyahan sa sagot.

Maaari itong maging pribado at magawa sa harap nila.

Maghanap ng Oras Upang Magbasa Bawat Araw

Ito ay isa pang paraan upang magawa kong maglibot, upang makahanap ng nag-iisa na puwang sa isang pulutong. Ito ay isa pa kung saan plano ko nang maaga nang kaunti upang gawin itong isang tagumpay.

Gustung-gusto ko ang tunay, mga libro sa papel. Ngunit sa bakasyon, alam kong ang pagbabasa sa aking papagsiklabin o ipad ay magiging mas madali at mas matagumpay. Maaari akong magdala ng 10 mga libro sa bakasyon kung gusto ko, walang mga isyu sa puwang ng bagahe. Kaya nag-download ako ng hindi bababa sa ilang mga libro bago kami umalis. Kung sakali. At alam kong lagi nila akong kasama. Kaya muli, kung makahanap ako ng ilang minuto.

Sa Zurich hinila ko ang ipad ko sa pagsakay sa tram pabalik sa hotel. Nakaupo ang mga bata sa tabi ko. Sobrang lahat ng mga tanawin at tunog ng wikang Aleman sa paligid natin. Nagbasa ako ng ilang mga pahina hanggang sa oras na upang bumaba. At agad na naramdaman.

Ang pag-eehersisyo ay maaaring tumagal ng kaunting oras, ngunit ang pag-journal at pagbabasa ay maaaring para sa isang ilang minuto bawat isa. Kapag naramdaman mong umabot ka sa iyong punto ng kumukulo. Maaari mong hilahin ang iyong libro o kuwaderno at maglaan ng ilang minuto sa iyong sarili.

Ang susi para sa akin ay upang ihinto ang pakiramdam na may kamalayan sa sarili sa paggawa ng mga gawaing ito. Para sa nangangailangan ng mga gawaing ito sa gitna ng isang abalang araw. Sa ilang mga paraan, nakaramdam ako ng hiya sa pagiging introvert. Para bang ang isang pangunahing bahagi ng aking pagkatao ay maaaring magkakaiba kapag nasa ibang lugar ako. Ngunit tinanggap ko na hindi ito ang kaso. At ang pagkakaroon ng malusog na mga hangganan sa paligid ng aking sariling mga pangangailangan ay nagpapahintulot sa akin na higit na magbigay sa mga taong nasa paligid ko.

Dahil ako kung sino ako. At mahal ako ng aking pamilya para dito. Introversion at lahat.