“Almak” ve “yapmak” arasındaki temel fark, bir sonraki tatilinizde bir mola vermek.

Beynimize hakettikleri tatili nadiren veriyoruz

Unsplash Ricardo Gomez Angel tarafından orijinal fotoğraf

Benjamin P. Hardy'nin son makalesinde şu şaşırtıcı istatistikleri okudum:

“2005 yılında, Ulusal Bilim Vakfı, ortalama bir insanın günde 12.000 ila 60.000 düşünceye sahip olduğunu gösteren bir makale yayınladı. Bunların% 80'i negatiftir ve% 95'i tam olarak önceki gün ile aynı tekrarlayan düşüncelerdir. ”

Bu, ortalama olarak bugün 40.000'in negatif olacağı ve 47.500'ün dün düşündüğümden farklı olmayacağı düşüncelerini eğlendirdiğim anlamına gelir.

Düşüncelerimizin tekrarlayan doğasının temel nedenlerinden biri çevremizdir.

Çoğu gün aynı yatakta uyanıyoruz, aynı kıyafetleri giyiyoruz, aynı rutini almak için işe ya da okula ya da spor salonuna gitmek, benzer yiyecekler yemek, fikir almak.

Bunları, bize bir güvenlik hissi veren kalıplar oluşturmak için bağlanmış olan beynimizden dolayı yapıyoruz. Beynimiz doğada fedakar değildir. Aksine, bencil ve tembel, kendi tasarımlarına bırakıldığında çok bencilce.

Günümüzde tekrarlama yapmak istiyor, böylece daha az çalışabiliyor.

New York Times'ın Charles Duhigg tarafından bildirildiği gibi Alışkanlığın Gücünün en çok satan yazarı:

“Karar vermek duygusal ve zihinsel enerjiyi kullanır, zihninizi kasları esnekleştirir. Amacı, karar vermeyi mümkün olan en kısa sürede otomatik bir refleks haline getirmek ve eylemin düşük bakım işlevi olmasını sağlamak. ”

Duhigg, “Aslında, beyin daha az çalışmaya başlar” diyor. “Beyin neredeyse tamamen kapanabilir. … Ve bu gerçek bir avantaj, çünkü başka bir şeye adayabileceğiniz tüm bu zihinsel aktiviteye sahip olduğunuz anlamına geliyor. ”

Gevşek kırılma

Bizim bu durumun tediumda mahsur kalma eğilimi, seyahatleri kişisel gelişim için bu kadar güçlü bir değişim aracı yapan şeydir.

Seyahatle, artık aynı yatakta uyanıp aynı yemeği yemiyoruz (umarım). Benzer şekilde, işe ya da okula ya da spor salonuna gidip gelmek de mümkün değil.

Yalnızca biz ve etkileşime girmemiz gereken tamamen farklı bir ortam var.

Beynimiz için şaşırtıcı, bu yüzden seyahat anında her şey artmış görünüyor. Manzaralar, kokular, tatlar - her şey içinde yeni bir hal alır.

Ne yazık ki, sık sık seyahat ederken aradığımız şey A) günlük yaşamın “eziyetini” ortadan kaldırmak (yani “sadece havuzun yanında bitmeksiz bir Piña colada kaynağı ile oturmak istiyorum”) veya B) beyinlerimizi bu kadar dolu tutmak. Süpermen seyahat rotaları sonunda evimizden bir tatil geçirmemiz gerekiyor.

Peki, 47.500 düşüncemizden bir mola vermek yerine, onlardan bir mola verdiğimizde, yardımcı olmayan düşünce kalıplarından hızlanarak ve yaşam yörüngemizi sonsuza dek değiştirme potansiyeline sahip yeni fikirleri benimsersek?

İşte bize başlamak için birkaç fikir:

1. Tatil Meditasyonu

Stresin azaltılması, daha sağlıklı bir duygusal durum, endişelerimizin daha iyi kontrol edilmesi, daha uzun ve daha mutlu bir yaşam dahil olmak üzere meditasyon için çok sayıda fayda var.

Tatilinizin her sabah meditasyon yapması için zaman bulmak sizi daha açık bir zihin durumuna sokacaktır. Doğru şekilde yapılırsa (çalıştığınız sürece meditasyon yapmanın yanlış bir yolu yoktur), o zaman sizi asla evinize geri döndürmediğiniz yerlere götürebilecek olan düşünce ve duyuların daha farkında olacaksınız.

Meditasyon için% 10 Mutluluk, Youtube kanalları veya Spotify oynatma listeleri gibi meditasyon uygulamaları olsun, pek çok çevrimiçi yardım arkadaşı var.

2. Tatil Günlüğü

Pek çok insan tatile çıktığında rutinlerini yitirir. Dünyanın en iyi gazetecilerinden bazıları bile avını keser, ya günlüklerini eve bırakmaya karar verir (elimde yer yok) ya da onu getirip seyahat planının ısındığı dakikayı derhal unutarak.

Yazılı düşüncelerinizi bir araya getirmek yerine, özellikle yeni düşünceler ve fikirler için kutlanan, seyahat boyutunda bir cep günlüğü satın almayı deneyin. Tatilinizin “özünü” yakalamak için kullanın: manzaralar, sesler, duygular.

Her gün mola vermenin sağlıklı bir yolu, aynı zamanda gelecekteki kolay referans için taze zihinsel durumunuzu kendi hacminde rahatça yakalamak.

3. Yolculuk Eğikliği

Tatiller stresli olabilir. Yakalanacak trenler, uçaklar veya tekneler, görülecek yerler, kaçırılmaması gereken yemekler, kaliteli zaman geçirecek insanlar var.

Çoğunlukla, tatil günlerimizi taşmaya başlar, düşünmek ve yansıtmak için sıfır zaman bırakırız.

Kendimizi çok fazla harcayarak “paramız için en iyisi” olduğumuza ikna ediyoruz, ancak gerçekten uzun vadeli mutluluğumuz için evde rahat ve sıkıcı rutinde kaldığımızdan çok daha fazlasını yapıyoruz.

Seyahatle değişmek için değişmeye istekli olmalısınız. Bu, seyahat planınıza dahil edilmesi gereken özel zaman ve enerjiyi gerektirir.

Bu en kolay nasıl hesaba katılıyor? Seyahat planınızı yarıya indirerek.

Doğru. Bir sonraki seyahatinizde planlananın yarısını yapın ve sonunda elde ettiğiniz memnuniyet duygusunu ikiye katlayın.

Kalkmaya hazır?

Yaz tatilleri, özellikle aile tatilleri için harika bir mevsimdir. Nereye gideceğiniz hakkında hiçbir fikrim yok, ancak üç fikri bir baştan sona verin ve yalnızca bu noktaya kadar hayalini kurduğunuz yerleri tamamlayacağınızı garanti ederim.

Yolculuğun tadını çıkarın!

Daha yaratıcı ve daha mutlu bir versiyonunu keşfetmek ister misiniz; Buna tepki vermek yerine, etrafınızdaki dünyayla ilişki kurmayı mı?

Bugün başlamanız için 23 fikir içeren yeni bir kopya kağıdı geliştirdim.

Buradan üye olun!