Oniki Yaşam Dersi

Geçen sene öğrendiğim bir düzine şey.

Tam bir yıl önce, tez araştırmam için bir yıl süren seyahat macerasına başlamak için Massachusetts, Cambridge'deki rahat varlığımı bıraktım. İlk durağım Paris, ardından Tel Aviv ve sonunda Los Angeles'tı. Geçmişe bakarsak, sanırım “Yemek yiy, dua et, sev” versiyonum gibi oldu, ama her yerde sahip olduğum baskın hissi tanımlamak için fiiller seçmek zorunda kalsaydım, muhtemelen “Kaçış, Umutsuzluk ve Yenileme” yi seçerdim. .”

Açık olmak gerekirse, bu duyguları uyandıran yerler o kadar değildi, bunun yerine kendi hayatımdaydım. Zor bir ayrılığın ardında ayrılıyordum ve bir kez daha “kendimi bulmak” çok uzun sürdü. Bu, acının asla geçmeyeceğine ikna olmama rağmen, dünyayı dolaşan on iki aydan sonra, sonunda beni geziye götüren ve duygusal büyümenin yol açtığı deneyimler için şükran bulmaya geldiğime şaşırdığımı söyledi. çile. Bu süreçte birkaç hayat dersi öğrendim. Her zaman olduğu gibi, sürekli evrimleşiyorlar ve üst üste geliyorlar, ancak bence aynı şeyi paylaşmaya değer.

Jaipur, Hindistan üzerinden günbatımı. Ocak 2018. © Nina Gheihman

I. Kendine iyi davran. Kendinden şefkat, hoşgörü değildir - aslında, acı içinde hareket etmenin ve kendini sadece kendiniz için değil başkaları için de iyileştirmenin tek yoludur. En sevdiğim yazar Leo Tolstoy'un dediği gibi: “Sadece güçlü bir şekilde sevgi dolu yetenekli insanlar da büyük üzüntüyle acı çekebilir, ama bu sevme gerekliliği aynı zamanda kederlerini engellemeye ve onları iyileştirmeye yardım eder.”

II. Alevlerini körükleyenleri ara. Hayatınızı olumlu bir bakış açısı, enerji, bakış açısı, aura veya başka hangi bir kelimeden hoşlananlar ile doldurun. Rumi'nin dediği gibi: “Hayatınızı ateşe verin. Alevlerini körükleyenleri ara. ”Sosyal uyum ve geçerliliği arzulayan biri olarak, bazen enerjimi yaymak yerine enerjimi aktaran hayatıma davet ediyorum. İnsanlara dürtüsel olarak aşık olma eğilimindeyim (Ben sadece romantik değil, arkadaşlık da kastediyorum). Hızlı kararlar veriyorum ve sonra dalmaya başladım, müzakerelerin zamanla nasıl yaşandığını görmeleri için yeterli zaman bırakmayarak. Zaman bize yeni ve önemli bakış açıları ve yansıtma için bir fırsat verir.

III. Gerçekte olduğu gibi gerçeklikten memnun olun. Mutsuzluk kısmen perspektif meselesidir. Çalışdığım disiplin olan sosyoloji, mutsuzluğa (eşitsizlik ve baskıdan kaynaklanan) sıklıkla göz ardı edilen faktörler olan önemli yapısal açıklamalar sunarken, içsel içeriğimizi etkilemek için yapabileceğimiz bir şey var. Elimizdeki şeylerden memnun olmak, daha fazlasını istemekten vazgeçmek anlamına gelmez - bu sadece süreçte gereksiz ihtiyaç ve stresin bir kısmını ortadan kaldırır. Lao Tzu'nun dediği gibi: “Sahip olduklarınızdan memnun olun; işlerin olduğu gibi sevinin. Eksik bir şeyin olmadığını fark ettiğinizde, tüm dünya size aittir. ”Bu nedenle,“ bırakma ”artık çok çalışmamaya değil, gerçekte olduğu gibi kabul etmemize rağmen, gerçekte olduğu gibi kabul etmeye çalışarak değil olmak. Her ikisi de aynı anda yapabilir, belirsizlik için yer tutar.

IV. Hemen burada ol. “Şu an olmak”, andan ana uygulama meselesidir, belli bir anın sürekliliğinde her an için hissedilmesi gereken bir perspektif değildir. Yeniden başlamak ve tekrar denemek bir taahhüt. Her zaman. Tekrar tekrar. Sorulara cevap veren Ram Dass’ın “Şimdi Burada Olun” mantrasını seviyorum. Ne? Nerede? Ne zaman? “Şimdi yaşa”, “Var ol”, hatta “Dikkatli ol” dan daha uygun bir yolla. S.N. Goenka şöyle diyor: “Zihin fantezilerde ve yanılsamalarda kaybedilen zamanın çoğunu harcıyor, hoş ya da hoş olmayan deneyimler yaşatıyor ve geleceği istekli ya da korkuyla öngörüyor. Bu tür isteklerde veya isteksizliklerde kaybolurken, şu anda neler olduğunun, şimdi ne yaptığımızın farkında değiliz. ”Bu ana dikkat ediyorsak, neşeli ya da acı verici olsa da, sürekli bir ruminasyon durumunda yaşamadıkça ne olur? geçmiş mi gelecek mi?

V. Her şey geçicidir. Değişim kaçınılmaz. Eski Pali’de dedikleri gibi, Anicca. Değişimin kaçınılmazlığını benimsemek acıyı azaltabilir. Farsça tasavvufların söylediği gibi, yüzyıllar sonra Abraham Lincoln tarafından yankılandı: “Bu da geçecek” S.N. Goenka ekliyor: “Gerçek bilgelik, her deneyimin uyumsuz olduğunu kabul ve kabul ediyor. Bu kavrayışla inişler ve çıkışlar bunalmayacaktır. Her anı eşzamanlı bir zihinle mutlu bir şekilde yaşayarak, tüm acılardan kurtuluşun nihai hedefine doğru ilerleyeceğiniz kesin. ”

VI. “Mükemmel benliğiniz” zaten içinizde var. Mükemmeliyetçiler olarak sürekli erişilebilecek bir dış şey arayışı içindeyiz. Bunu yaparken, bu mükemmel varlığın zaten içimizde olduğunu özlüyoruz. Bu klişe geliyor, ancak perspektif paradigmatik bir değişim olabilir. Egzersiz yapın - sahip olmadığımız kasları inşa etmek değil, bunun yerine zaten ortaya çıkmamız gereken kasları oluşturmaktır. Bu ince bir değişim ve yine de onu özgür buluyorum. Michelangelo'nun dediği gibi: “Çalışmaya başlamadan önce heykel mermer blok içinde zaten tamamlandı. O zaten orada, sadece gereksiz malzemeyi kesmek zorundayım. ”Bunu nezaket ve merhametle yapmak fark yaratır.

VII. Bilgi öğrenmekten gelir, ama bilgelik deneyimden gelir. Tecrübe, anlama ve teorik anlayışın üstünde ve ötesinde önemlidir. Saf teori ve analiz zorlayıcı hissedebilir, ancak gerçek dünyada uygulanmazsa hiçbir şey ifade etmez. Fiziksel bir beceriye (dans, bisiklet veya resim) hakim olan herkesin bildiği gibi, bedenlerimiz ve ellerimiz zihnimizin kontrol edemediği şeyleri bilir. Konfüçyüs'ün dediği gibi: “Başkalarından bilgi öğrenebilirsin, ama bilgeliği öğrenemezsin. Bilgelik deneyimden öğreniyorsun. ”

VIII. Eylemde güç var. Şüphe duyduğunuzda, küçük adımlar atın ve yoldaki kusurları kabul ederek, süreç hakkında bilgi edineceğinize güvenin. Goethe'nin dediği gibi: “Yapabileceğini düşündüğün şeyi yapabileceğine ya da yapabileceğine inandığın gibi başla. Eylemin içinde sihir, zarafet ve güç var. ”

IX. Acı kabullenmemeye dayanır. Acı = Acı ama Acı + Kabul Yokluğu = Acı. Viktor Frankl'ın dediği gibi: “Yaşamak acı çekmek. Hayatta kalmak acı çekmek için anlam bulmaktır. Niçin yaşaması için bir nedeni olan hemen hemen her şekilde buna dayanabilir. ”Özellikle de en çok acı veren anlarda anlam üzerine odaklanın.

X. Ne zaman kontrol edeceğinizi ve ne zaman gideceğinizi bilme becerisini geliştirin. Ne zaman değişimin ne zaman denenmesi ve yaratılması gerektiğine ve ne zaman olduğu gibi kabul edilmeye çalışılması çaba harcar. Eski zamanlardan kalma bir Yunan kölesinin dediği gibi: “Bazı şeylerin bazıları bizim kontrolümüzde, bazıları ise değil. Kontrol edilemeyen olanı denemek ve kontrol etmek köle olmaktır. Kontrolünüzde olan şeyleri kontrolünüzde olan ve kontrolünüzde olmayan şeyleri kontrolünüzde olmayan bir şey olarak düşünmek, bu özgür olmak demektir. ”Benzer şekilde, Dalai Lama:“ Bir sorun varsa Bir durum bu konuda bir şeyler yapabilecek şekilde ise, o zaman endişelenmenize gerek yok, tamir edilebilir. Eğer tamir edilemezse endişelenmenize yardımcı olmaz. Endişelenmekten hiçbir faydası yoktur. ”Sonunda, Serenity Prayer'ın dediği gibi:“ Tanrım, değiştiremediğim şeyleri kabul etme, yapabileceğim şeyleri değiştirme cesareti ve farkı bilme bilgeliği ”.

XI. Kendine anlattığın hikayelerin farkında ol. Kararlar her zaman zordur, ancak bunları yaparken kendimize anlattığımız hikayelere karşı gerçekliğin farkında olmalıyız. Genelde, açıklık ve genişleme yerine korkudan kararlar alırız. Potansiyel uygulamaların zorluğuna rağmen, mide çukurunun derinlemesine bir içgörü hissi, çoğu zaman insanların “Sezgi” olarak adlandırdığı şeydir. Kıtlıktan ziyade bolluk bir yerden seçimler yapın. Ciddi bir alıntı olarak şunu gördüm: “Kendilikteki delikten ziyade, kendi kendine dayalı seçimler yapın.”

XII. Eşitliği yetiştirin. Tepki yerine yanıt veren, dengeli bir zihin arayınız. Zamanla alışkanlıklarını değiştireceksin. Fakat sabırlı olun, çünkü bu değişiklik zaman alır. Aslında, bir ömür boyu.

Sonunda, elbette, kendi tavsiyemi almalı ve bu kavrayışları basitçe teorileştirmek yerine günlük yaşamımda kullanmaya çalışmalıyım. Ve böylece, an an, pratik yapmaya devam ediyorum. Yol boyunca yeni kavrayışlara açık olmak.