Керівництво по зведенню свого життя після переїзду за кордон: сила переміщення

Для іноземних студентів, експатів та нав'язливих мандрівників

Фото Кароліни Кулач

Упакуйте валізу і переселіться в іншу країну. Ваша міжнародна пригода увімкнена. Легко, правда?

Це може бути, але ... що цікаво, справжній виклик може початися, коли прийде час розпакувати той самий валізу в рідній країні або ... ніколи не пакувати його назад, щоб повернутися.

Наразі десятки моїх друзів, які переселяються з міжнародних питань, задаються питанням, як звести своє життя разом і налаштуватися на нормальне життя. Вони довгі роки тягають свої валізи, проживаючи своє життя студентами з обміну валют, економічних мігрантів, емігрантів та нав'язливих мандрівників.

Переїжджаючи з країни в країну, вони пережили певну зміщення та відчули себе втраченими: емоційно, ментально та культурно. Намагаючись переглянути своє життєве призначення, вони хочуть знайти місце, де вони могли б зателефонувати додому.

Поживши в 3,5 країнах, я дуже добре пізнав це почуття і мусив засвоїти кілька уроків важким шляхом. Врешті-решт мене вразила ідея: усі переміщені люди могли використати певне натхнення та мотивацію. Адже міжнародний досвід повинен бути благом, а не прокляттям.

У цій статті я спробую дати вам практичні вказівки щодо того, як змиритися зі своїм досвідом за кордоном, відновити стан рівноваги та насолодитися спокоєм.

Нехай це все у двадцяті роки

Січень 2015 року. Моя подруга, Шерон, надсилає мені посилання на одну з лекцій TED: Мег Джей Чому 30 - це не новий 20. Відеоролик говорить про те, що життя вашої мрії має починатися, коли вам двадцять щось.

Мабуть, це саме тоді, коли розгортається найформативніший, родючіший і визначальний час у вашому житті. Це час інвестувати у свою особистість та додати цінність тому, ким ви є. Це також час зробити щось значиме у своєму житті та скористатися цим у тридцяті роки та за його межами. Суть…

Замість того, щоб ставитися до своїх двадцятих років як до тривалого періоду юності, зробіть щось конструктивне.

У січні 2015 року Шерон було двадцять дев'ять і НЕ жила життям своєї мрії. У перші двадцяті роки вона вирішила переїхати за кордон на навчання. На той час вона мало усвідомлювала, що її початкова короткочасна закордонна пригода перетвориться на довгу подорож і скакання по всій країні.

Це додало абсолютно нового виміру її життю: відчуття переміщення.

Шерон відчайдушно поділилася зі мною лекцією Мег Джей. Я був аналогічного віку, і моє життя теж сильно переміщене. Ми були в одному човні: визначальне десятиліття нашого життя майже закінчилося, і це не обов'язково є прикладом, якого слід наслідувати інші двадцять сомет.

Переїзд за кордон: моя історія

На моїх початку двадцятих років я вже жив у 3,5 країнах. Польща, Німеччина, Англія та Шотландія (дві країни Великобританії отримують загалом 1,5;)). У двадцяті роки мені вдалося пережити всяку екзистенційну плутанину, яку я можу придумати.

Моє перше перебування за кордоном було шестимісячним студентським обміном, який перетворив мене на міжміський хабат на довгі кілька років. Я був у дорозі більшу частину часу, подорожуючи та пересуваючись.

Незадовго до того, як я повернувся додому, я майже п’ять років працював у Лондоні, місті моєї мрії. Я працював професіоналом у світовій столиці, і життя не могло бути більш захоплюючим. Все-таки я був нещасний як іммігрант і як людина.

Я відчував, що застряг у ситуації без виходу. Після того як я закінчив навчання, безтурботне життя закордонного студента у Великобританії вже не входило до мого порядку денного. Я любив Лондон і з задоволенням працював там, але я був самостійно, і моя кохана родина знову була в моїй країні. Моє життя в британській столиці було захоплюючим, але я відчував себе бідним, переміщеним та анонімним. Врешті-решт мій внутрішній конфлікт звів мене до стану напівдепресії.

Я дістався переломної точки. Вид на Тауерський міст, наскільки я любив його, був недостатній, щоб утримати мене в Лондоні. Я захотів вийти.

Фото Кароліни Кулач

У 29 років я повернувся в рідну країну, Польщу. У той час мене мучила одна думка: нічого великого чи визначального, здавалося, у моєму житті не сталося, крім… перебуваю в русі.

Я не створив власну сім'ю. Я не робив великої кар'єри. Я не мав значних заощаджень. Цікаво, що я ніколи не зволікав з великими життєвими рішеннями, але великі життєві рішення відкладалися на зустрічі зі мною на півдорозі.

Найгірше, однак, я не мав поняття, де я хочу жити. Я почувався розгубленим і повністю зміщеним.

Зміщення: основи

За словами Борі, обговорюючи Фрейда у своїх теоріях особистості:

Якщо імпульс, бажання з вами нормально, але людина, на яку ви спрямовуєте це бажання, занадто загрозлива, ви можете перемістити когось або щось, що може послужити символічним замінником. (...) Хтось, хто не мав можливості полюбити когось, може замінити котів або собак людьми.

Перш ніж перейти до дискурсу мирянина, я згадаю теорію Конрада Лоренца щодо діяльності з переміщення:

Активність переміщення відбувається, якщо два взаємно гальмуючих мотивації призводять до такої ідеальної рівноваги, що повністю блокують один одного. (...) Отже, якщо птах хоче напасти і боїться більш-менш досконалої рівноваги цих двох мотивацій, він може почати передбачати або дряпатися.

Тож переміщення - це форма відволікання у ситуаціях, коли люди чи тварини не знають, який із двох доступних варіантів вибрати.

Коли людина стикається зі стресовими ситуаціями (публічні виступи, співбесіди на роботі, сліпи побачення), вони можуть грати ручкою, волоссям, крутити кільцем або робити все, що буде відволікати від стану стресу, невпевненості та розчарування.

Мотивації двох конфліктних форм поведінки (наприклад, напасти АБО, щоб дати страх; говорити на сцені АБО зійти зі сцени) часто однаково сильні. Однак, замість того, щоб обирати будь-який варіант, тварини та люди люблять ходити на третю пов’язану діяльність (можливо, пов’язану з іграшкою).

Ця непов'язана діяльність буде відволікати переселенців від почуття конфлікту та труднощів у прийнятті рішення чи прийнятті заходів. Іншими словами …

Відволікання позбавляють нас від неприємності боротьби з реальною проблемою. Вони схожі на зручну ковдру, яка зменшує тривожність.

Однак вони працюють, як правило, короткостроково і не можуть забезпечити довгострокове рішення. Вони можуть зробити все, що може допомогти нам придбати деякий час до того, як буде знайдено рішення справжнього питання.

Фото Кароліни Кулач

Ігнорування справжнього питання і піти на відволікання можуть обернутися відкладенням і нездоровим ескапізмом. Це проблема багатьох емігрантів, студентів Еразму та важких мандрівників, які не змогли знайти власне місце.

Багато молодих людей не можуть втамувати голод для пригод та розвідок. Після одного перебування за кордоном вони, швидше за все, захочуть більше. Вони можуть вирішити переїхати з країни в країну і часто потрібно більше часу, щоб вступити в доросле життя. Вони можуть захворіти на бронювання авіаквитків та поїздку примусово, просто щоб затриматись. Це навіть може бути, коли влаштуватися - це те, чого вони хочуть, але нові обов'язки відлякують їх.

Вони насправді можуть відчувати себе паралізованими через своє переміщення, вважаючи за краще зволікати з серйозними життєвими рішеннями. З часом це може перерости у хронічне переміщення, відсутність життєвої мети та гнітючі думки.

Зсув раніше був моєю хронічною недугою

Ви коли-небудь бачили шалену муху, намагаючись вийти з кімнати через закрите вікно? Муха продовжує битися об неї, очікуючи, що віконна панель магічно розтане або розтріщиться, щоб випустити комаху. Давайте назвемо цю ситуацію без втечі синдромом божевільної мухи.

Перебуваючи в режимі глобального кочівництва, саме так я відчував себе, коли я втомився бути в русі більшість часу. У якийсь момент я захотів оселитися і мати більш постійну адресу. Однак я використовував би неправильні виходи, щоб вийти з глобальної ситуації кочовиків, як це не парадоксально, переміщаючись з місця на місце.

Нічого не було достатньо добре: я придумав би наступне місце, сподіваючись, що воно буде саме таким. Це було моїм відволіканням і способом уникнути прийняття відповідальності, яка пов'язана з перебуванням на одному місці… довше. Відволікаючись від неприємного відчуття зміщеного почуття, я продовжував вдарятися об закрите вікно, не маючи змоги вибратися.

Я увійшов у порочне коло постійно мінливих середовищ. Я вважав, що почати заново - це єдиний спосіб нарешті зробити мене щасливою. Ось як моя початкова пригода за кордоном стала ескапізмом.

Як подолати синдром зміщення

У якийсь момент я втратив віру, що все коли-небудь стане на свої місця. Я відчув застряг у своєму безглуздому житті бродяги, який почав проклинати. Тоді одного разу на мене світало: мені довелося прийняти своє переміщення і визнати його величезну силу.

Я перестав прирівнювати переміщення до неминучої приреченості і похмурості. Я перестав бачити свій спосіб життя, як завжди, щоб бути в русі, що, швидше за все, допомогло мені уникнути відповідальності. Я замінив свою розгубленість і зволікання цілеспрямованими діями.

У мене в голові сплинула нова концепція: сила переміщення.

Фіорди Західної Норвегії (фото Кароліни Кулач)

Відступіться, вивчіть і поміркуйте

Настав момент, коли я так сильно вдарився об закрите вікно, що я почав ставити під сумнів свій спосіб життя та вибір. Цікаво, що так багато часу відбувалося: я точно не був пасивним, чому я відчув застрягання?

Однак, хоч у більш фізичному та географічному сенсі я рухався, душевно та емоційно… Я потрапив у пастку там же. Напрямок, в якому я рухався, не приводив мене нікуди.

Мені довелося зупинитися і відступити.

Я вирішив залишити Лондон і життя, як я це знав. Мені хотілося піти (за іронією долі) від життя вічної бродяги. Я повернувся додому до батьківських батьків, щоб заспокоїти свій розум і відійти від токсичності великого міста в усіх можливих сенсах. Вечірки, захоплюючі культурні події, веселі друзі та напружене офісне середовище мусили пройти хоча б на деякий час.

Повернувшись додому, я почав читати багато матеріалів в Інтернеті про навчання, роботу та життя за кордоном. Добровільний міжміський рух молоді відбувався в безпрецедентних, масових масштабах. (Btw, мабуть, це було навіть більше після референдуму щодо Brexit, за деякими оцінками.)

Я знайшов багато інформації про плюси і мінуси життя за кордоном, особливо про плюси. Переїзд за кордон добре сприяв у глобалізованому світі. Однак я вважав, що важливо вийти за межі переваг та недоліків життя за кордоном.

Мені цікаво було еволюцію характеру молодої людини, спричинене переїздом за кордон. Мене зацікавила роль мобільності в їх подальшому житті.

Тому я почав писати книгу "Сила переміщення", щоб торкнутися багатьох аспектів пошуку глобальних бродяг на глобальне значення. Це був, мабуть, самий цілющий і просвітницький проект, який я коли-небудь робив у своєму житті.

Я писав про щось супер особисте. Тим самим я почав розглядати свою ситуацію більш об'єктивно і безпристрасно. Кінцевим результатом було прийняття моїх обставин, що призводить мене до наступного моменту ...

Журнал своїх думок

Рада стара, як пагорби, всі це знають, правда? Тим не менш, порівняно небагато людей знаходять час для цього, особливо щодня або навіть щотижня.

Розміщення думок на папері - це як переробка руйнівних ментальних образів та зразків. Якщо ви робите це регулярно, незабаром стане зрозуміло, що вас тягне, що стримує вас і що заважає.

Оскільки писання йде рука об руку з творчістю, не тільки журнал допоможе вам очистити свій розум, але він також повинен допомогти вам знайти творчі рішення або / і натхнути на змістовні зміни.

Близько року тому я почав робити «Ранкові сторінки»: концепція, що виходить з книги Джулії Кемерон: Шлях художника. Перевірте, як працює цей інструмент:

Ранкові Сторінки - це три сторінки з довгих рук, написання потоку свідомості, зроблене першим ділом вранці. Вони про все, і все, що перетинає вашу думку - і вони лише для ваших очей. Ранкові Сторінки провокують, уточнюють, заспокоюють, радіють, визначають пріоритети та синхронізують день, що знаходиться поруч.

Переглядайте Інтернет, і ви знайдете багато історій про те, як Ранкові сторінки змінили людське життя. Люди схильні змінювати кар’єру, припиняти розірвані шлюби, створювати бізнес та починати жити своїм життям більш свідомим способом.

З того часу, як я почав займатися ранковими сторінками, я відчував себе більш спокійним, я був терплячішим (за словами моїх друзів) і отримав більше креативних ідей (особливо для статей). Я помітив багато руйнівних моделей думок і поведінки, які, як правило, затримують мене. Я також навчився бути більш милосердним і розуміючим себе.

Ранкові Сторінки не зробили революцію в моєму житті протягом ночі, але вони поступово змінюють це. Я можу сказати зі 100% впевненістю, що це зміна на краще та довше. Я виявив, що одноденний сплеск мотивації та сили волі навряд чи закінчується тривалими змінами.

Ранкові Сторінки вимагають часу та дисципліни, але в світі інстаграм вони відчувають себе… справжніми.

Іди до лісу

Я люблю ліси. Я вважаю, що це найкраща форма терапії. Купання в лісі - це також чудова відправна точка для всіх, хто хоче великих змін, але бажає почати з малих.

У моєму рідному місті є ліс, який я регулярно відвідую. Я спостерігаю це в різні пори року, і я дивуюсь блискучому дизайну, який мати природа може додати як єдиний проект до свого портфоліо.

Це завжди одні і ті ж дерева, але в той же час вони різні і ніколи не нудні. Вони змінюються щомісяця, і вони змушують мене відчувати себе супер цікавою дитиною. Як колишній нав'язливий мандрівник, я знову відкриваю місця, розташовані поруч. Як би це не звучало ...

Я прийшов, щоб побачити цей досвід так само гідно, як і моя подорож до Індії.

Фото Кароліни Кулач

Я люблю дерева та їх статичний характер. Це мій оазис, тому що коли я повертаюся в місто, надто багато відбувається. Занадто багато шуму, занадто багато аури за допомогою Wi-Fi, занадто багато людей і занадто багато людей, що дивляться на свої пристрої.

Мені занадто легко втратити слід, і коли я відчуваю, що йде, я намагаюся перенаправлятись. Коли я знову в лісі. Я бачу ті самі дерева, будь то весна, літо, зима чи осінь. І кожного разу, коли я там, я дивуюсь.

Це відчуття стабільності та безпеки, яке я давно жадаю.

Мої дерева ніколи не фільтруються кольором і нічим не нагадують Інста-Історії, які зникають через 24 години. Вони як якір і десь повернутися. Вони відновлюють мій спокій. Це безцінно Це вільно, і це свобода.

Фотографії Кароліни Кулач

Вдячний

З прийняттям приходить вдячність. Розширений кругозір, хороші знання мови, міжкультурний досвід та відкритість часто приходять до життя та подорожі за кордон. Це впливає на ваше особистісне та професійне зростання.

Зрозуміло, в якийсь момент життя може відчувати себе хаотичним і безпрямим, особливо для бродяг на міжнародних перехрестях. Однак короткочасний хаос може окупитися і допомогти вам влаштуватися на осмислене життя. Якщо ви ризикуєте і покинете зону комфорту в молодому віці, ви мінімізуєте ризик усвідомити в п’ятдесятих роках, що ви завжди хотіли, щоб ваше життя було іншим, але ніколи не мали шансів і сміливості пережити це.

Звичайно, якщо ви вирішите повернути своє завжди ідеальне життя, коли ви старші, шапки теж для вас! Ми всі на своїх унікальних подорожах, і час є завжди ідеальним.

Коли ви експериментуєте та ризикуєте, ви, мабуть, не з’ясуєте своє життя миттєво, але ви, ймовірно, познайомитеся досить добре, а також з вашими симпатіями та сподобаннями. Визначте свої реальні вподобання та ні-ні.

Наприклад, коли ви скакали на роботу, вам слід зрозуміти, чим ви (не) хочете займатися протягом наступних п'ятдесяти років. Коли ви проживали в різних країнах, вам слід знати, який рівень життя, погода та менталітет підходять вам найкраще.

Змініть фокус, довіряйте та розслабляйтесь

Але що робити часом самодіагностованої безпорадності?

Моя ковдра затишку часто складалася з мотиваційних команд та надихаючих цитат. Так, багато з них були виразними висловлюваннями, які часто вважалися липкими і зухвалими, але ...

Якщо вони працюють у моменти найбільшої смути ... кого це хвилює? Зміна фокусу - це те, що потрібно більшості людей.

Правильно, Євангеліє у стилі Пауло-Коельо та біблійні фрази, прості та заспокійливі, можуть творити чудеса, коли в кінці тунелю немає поговорного світла.

Наприклад, відома цитата "все, що відбувається", може змінити сприйняття кожного протягом декількох секунд. Оскільки все відбувається з причини, тепер ви ... (уа) людина з місією;) Найбільші драми, які ви пережили, і найгірший вибір, який ви зробили зараз, мають сенс у вашому цілеспрямованому шляху до самовідкриття. Наскільки це круто?

Таким чином, я вважаю, що читання книги про самодопомогу, цитат Біблії чи Коело може бути корисним у найскладніші часи, коли ми мріємо про те, щоб все було… простіше.

Робіть все, що працює для ВАС: робіть все, що дозволить вам переробити ваші тривожні переживання, вони теж пройдуть!

Фото Кароліни Кулач

Коротко

Якщо ви відчуваєте, що можете страждати від синдрому переміщення, пам’ятайте, що ви не самотні на міжнародних перехрестях.

Коли я почав розглядати переміщення як потужне поняття, я зрозумів, що особисте переміщення може принести кілька справді хороших відповідей. Відповіді, які ви, можливо, ніколи не отримали, якби ви залишилися в одному місці.

Прийміть вашу особисту (привіт) історію та підвищуйте обізнаність. Уповільнюйте, вивчайте, спостерігайте і уважно слухайте ВАС. Опублікуйте свої думки, зрозумійте свої потреби та те, що стримує вас. Вийдіть із пастки переміщення / зволікання.

Почніть задавати питання. Орієнтуйтеся на рішення та прогресуйте, покроково. Виберіть свої численні ресурси та досвід. Будьте уважні до можливостей.

У будь-який день на вас може потрапити ідея, яка все змінить, але вам потрібно створити відповідні умови для того, щоб це здійснилося. На це часто потрібен час, і ярликів немає.

Прийняття, вдячність, терпіння та довіра - це ключ.

Подальше читання

Жити чи подорожувати за кордон і відчувати застряг у житті? Це може бути ваш час бамбука

Погане: свобода: глобальні кочівники та синдром божевільної мухи

Темна сторона життя в Лондоні

Гола правда про великі міста: те, що ти не знаєш про життя в Лондоні

Британія, Brexit і чому ми переїжджаємо за кордон

Побоювання пропасти: чому "занадто пізно" може бути краще, ніж "занадто рано"