Дванадцять уроків життя

Десяток речей, які я дізнався за останній рік.

Рівно рік тому я покинув своє комфортне існування в Кембриджі, штат Массачусетс, щоб розпочати багаторічну мандрівку подорожей для свого дисертаційного дослідження. Моєю першою зупинкою був Париж, потім Тель-Авів та нарешті Лос-Анджелес. В ретроспективі я гадаю, що це було трохи схоже на мою версію "Їжте, моліться, кохайте", але якби мені довелося вибирати дієслова, щоб описати домінуюче почуття, яке було у мене в кожному місці, я, мабуть, обрав би "Втечу, відчай та поновлення" . "

Ясно, що ці емоції викликали не стільки місць, а натомість точку, в якій я опинився у своєму власному житті. Я залишав після себе важкий розрив, і пройшло дуже багато часу, щоб знову «знайти себе». З цього приводу я дивуюсь, що незважаючи на переконання, що біль ніколи не пройде, після дванадцяти довгих місяців подорожей світом я нарешті знайшов подяку за переживання, які привели мене до подорожі та за емоційне зростання страждання. У процесі я засвоїв кілька життєвих уроків. Як завжди, вони постійно розвиваються і перетинаються, але я думаю, що варто все-таки поділитися.

Захід сонця над Джайпуром, Індія. Січень 2018. © Ніна Гейхман

І. Будьте добрими до себе. Самочуття - це не поблажливість - насправді це єдиний спосіб рухатися через біль і вилікувати себе не тільки для себе, але й для інших. Як каже мій улюблений автор Лев Толстой: "Тільки люди, здатні сильно любити, також можуть зазнати великої скорботи, але ця сама необхідність любити служить протистоянню їхньому горю і лікує їх". Єдиний вихід - через.

II. Шукайте тих, хто розганяє ваше полум'я. Наповніть своє життя тими, хто має позитивний світогляд, енергію, перспективу, ауру чи будь-яке інше слово, яке вам подобається. Як каже Румі: «Підпали своє життя. Шукайте тих, хто роздуває ваше полум'я ». Як хтось, хто прагне соціальної гармонії та валідації, я іноді запрошую тих, хто в своє життя забирає енергію, а не розширює її. Я схильний закохатися в людей імпульсивно (я маю на увазі не тільки романтично, але і в дружніх стосунках). Я швидко приймаю судження, а потім занурююся, не даючи достатньо часу для роздумів, щоб побачити, як все розгортається з часом. Час дає нам нові та важливі перспективи та можливість для роздумів.

ІІІ. Будь задоволений реальністю такою, якою вона є насправді. Нещастя - це частково питання перспективи. Хоча соціологія, дисципліна, яку я вивчаю, пропонує важливі структурні пояснення нещастя (випливають із нерівності та утиску), які часто є факторами, які не можна помітити, але ми можемо зробити щось, що вплине на наше внутрішнє задоволення. Задоволення тим, що у нас є, не означає відмовлятися від тяги до більшого - це просто позбавляє частину непотрібного напруги та стресу в процесі. Як каже Лао-цзи: "Будь задоволений тим, що маєш; радійте тому, як все є. Коли ти зрозумієш, що нічого не бракує, весь світ належить тобі ». Тому "відпускати" - це не намагатися більше намагатися, а натомість намагатися, одночасно сприймаючи реальність такою, якою вона є насправді, а не такою, якою ми її хочемо. Можна робити і те й інше, тримаючи простір для неоднозначності.

IV. Будь тут зараз. «Бути в моменті» - це питання моменту, що практикується моментом, а не перспективою, яку потрібно в даний момент відчувати кожну мить після цього в наступності. Це зобов'язання почати спочатку і спробувати знову. Кожного разу. Знову і знову. Мені подобається мантра Рам Дасса «Будь тут зараз», яка відповідає на питання Що? Де? Коли? в більш доречному способі, ніж просто "Живіть в даний момент", "Будьте присутнім" або навіть "Будьте уважні". Як каже С. Н. Гоєнка: «Розум проводить більшу частину часу, загубленого в фантазіях та ілюзіях, переносячи приємні чи неприємні переживання та передчуваючи майбутнє з жадінням чи страхом. Не дивлячись на таку тягу чи неприязнь, ми не усвідомлюємо, що відбувається зараз, що ми робимо зараз ». Що станеться, якщо ми уважні до цього моменту, радісного чи болісного, і не живемо в постійному стані роздум про минуле чи майбутнє?

V. Все непостійне. Зміни неминучі. Як кажуть у стародавньому Палі, Аніка. Прийняття неминучості змін може зменшити страждання. Як очевидно сказав перський суфій, повторив століття пізніше Авраам Лінкольн: "Це теж пройде". С. Н. Гоєнка додає: «Справжня мудрість - це визнання і прийняття того, що кожен досвід є постійним. З цією проникливістю вас не заполонять злети і падіння. Живучи кожну мить щасливо з рівнозначним розумом, ви неодмінно просунетеся до кінцевої мети звільнення від усіх страждань ». Спробний, але благородний квест.

VI. Ваше «ідеальне Я» вже існує всередині вас. Як перфекціоністи, ми постійно шукаємо чогось зовнішнього, просто недосяжного. Роблячи це, ми пропускаємо, що це досконале істота вже є всередині нас. Це звучить кліше, але це може бути парадигматичний зсув точки зору. Робіть вправу - це не будувати м’язи, яких у нас немає, а натомість дозволяє м’язам, у яких ми вже маємо формуватися. Це тонка зміна, і все ж я вважаю це звільненням. Як каже Мікеланджело: «Скульптура вже завершена в мармуровому блоці, перш ніж я розпочну свою роботу. Це вже є, мені просто потрібно вибивати зайвий матеріал ». Якщо це зробити з добротою і співчуттям, це робить світ різницею.

VII. Знання походять від навчання, а мудрість - з досвіду. Сам досвід важливий вище і поза розумінням або теоретичним розумінням. Чиста теорія та аналіз можуть відчувати себе переконливими, але це нічого не означає, якщо їх не застосовувати в реальному світі. Як знає кожен, хто коли-небудь опановував фізичну майстерність (танцювати, їздити на велосипеді чи малювати), наші тіла та руки знають речі, якими наш розум не може керувати. Як каже Конфуцій: "Ви можете дізнатися знання у інших, але мудрості ви не можете навчитися. Мудрість ви дізнаєтеся з досвіду ».

VIII. Є сила в дії. Коли ви сумніваєтесь, зробіть невеликі кроки і довіряйте, що ви отримаєте розуміння процесу, приймаючи недосконалість на цьому шляху. Як говорить Ґете: "Що б ти не думав, що ти можеш зробити, або віриш, що ти можеш зробити, почніть з цього. Дія має в цьому магію, благодать і силу ».

ІХ. Страждання кореняться у відсутності прийняття. Біль = біль, але біль + відсутність прийняття = страждання. Як каже Віктор Франкл: «Жити - це страждати. Вижити - це знайти сенс у стражданні. Той, у кого є чому жити, може пережити майже будь-який спосіб ». Зосередьтеся на сенсі, особливо в моменти, які найбільше болять.

X. Виховувати вміння знати, коли контролювати та коли відпускати. Потрібні зусилля, щоб зрозуміти, коли слід спробувати внести зміни і коли приймати речі такими, якими вони є. Як каже грецький раб з давніх часів: "Деякі речі контролюються нами, а деякі - ні. Спробувати і контролювати те, що не піддається контролю, - це бути рабом. Думати про речі, які перебувають під вашим контролем, як речі, які перебувають під вашим контролем, і речі, які не перебувають під вашим контролем, як такі, що не є вашими під контролем, тобто бути вільними ». Аналогічно Далай-лама каже: "Якщо проблема вирішується, якщо ситуація така, що ви можете щось з цим зробити, то хвилюватися не потрібно. Якщо це не можна виправити, то допомоги в турботі немає. Не турбуватися ні про яку користь ». Нарешті, як говорить Молитва спокою: "Боже, дай мені спокій прийняти те, що я не можу змінити, сміливість змінити те, що я можу, і мудрість знати різницю".

XI. Будьте в курсі історій, які ви розповідаєте самі. Рішення завжди є складними, але нам потрібно усвідомлювати реальність проти тих історій, які ми розповідаємо собі, роблячи їх. Часто ми приймаємо рішення з місця страху, а не відкритості та розширення. Полегшення глибокого огляду ями в шлунку, незважаючи на складність можливих наслідків, часто таке, що люди називають «інтуїцією». Робіть вибір із місця достатку, а не дефіциту. Як банальна цитата, яку я бачив, говорить: "Робіть вибір на основі всього себе, а не діри в самому".

XII. Виховуйте рівномірність. Шукайте збалансованого розуму, який реагує, а не реагує. З часом ви зміните свої звички. Але будьте терплячі, оскільки така зміна вимагає часу. Насправді все життя.

Зрештою, я, звичайно, повинен приймати власну пораду і прагнути реально реалізувати ці ідеї у своєму повсякденному житті, а не просто теоретизувати. І так, мить до моменту, я продовжую займатися. Будучи відкритим до нових поглядів на цьому шляху.