Дванадцять уроків життя

Десяток речей, які я дізнався за останній рік.

Рівно рік тому я покинув своє комфортне існування в Кембриджі, штат Массачусетс, щоб розпочати багаторічну мандрівку подорожей для моєї дисертаційної роботи. Моєю першою зупинкою був Париж, потім Тель-Авів та нарешті Лос-Анджелес. В ретроспективі я гадаю, що це було трохи схоже на мою версію "Їжте, моліться, кохайте", але якби мені довелося вибирати дієслова, щоб описати домінуюче почуття, яке було у мене в кожному місці, я, мабуть, обрав би "Втечу, відчай та поновлення" . "

Ясно, що ці емоції викликали не стільки місць, а натомість точку, в якій я опинився у власному житті. Я залишав після себе важкий розрив, і пройшло дуже багато часу, щоб знову «знайти себе». З цього приводу я здивований, коли попри переконання, що біль ніколи не пройде, після дванадцяти довгих місяців подорожей світом я нарешті знайшов подяку за переживання, які привели мене до подорожі та емоційне зростання страждання. У процесі я засвоїв кілька життєвих уроків. Як завжди, вони постійно розвиваються і перетинаються, але я думаю, що варто все-таки поділитися.

Захід сонця над Джайпуром, Індія. Січень 2018. © Ніна Гехман

І. Будьте добрими до себе. Самочуття - це не поблажливість - насправді це єдиний спосіб рухатися через біль і вилікувати себе не тільки для себе, але й для інших. Як каже мій улюблений автор Лев Толстой: "Тільки люди, які здатні сильно любити, також можуть зазнати великої скорботи, але ця сама необхідність любити служить протидії їхньому горе і зціленню". Єдиний вихід - це через.

II. Шукайте тих, хто роздуває ваше полум'я. Наповніть своє життя тими, хто має позитивний світогляд, енергію, перспективу, ауру чи будь-яке інше слово, яке вам подобається. Як каже Румі: «Підпали своє життя. Шукайте тих, хто любить ваше полум'я. »Як хтось, хто прагне соціальної гармонії та валідації, я іноді запрошую тих, хто вживає моє життя, а не витрачає мою енергію, а не розширює її. Я схильний закохатися в людей імпульсивно (я маю на увазі не тільки романтично, але і в дружніх стосунках). Я швидко приймаю судження, а потім занурююся, не даючи достатньо часу для роздумів, щоб побачити, як все розгортається з часом. Час дає нам нові та важливі перспективи та можливість для роздумів.

ІІІ. Будь задоволений реальністю такою, якою вона є насправді. Нещастя - це частково питання перспективи. Хоча соціологія, дисципліна, яку я вивчаю, пропонує важливі структурні пояснення нещастя (випливає з нерівності та утиску), які часто є факторами, які не помічаються, але ми можемо зробити щось, що вплине на наше внутрішнє задоволення. Задоволення тим, що у нас є, не означає відмовлятися від тяги до більшого - це просто знімає частину непотрібного напруги та стресу в процесі. Як каже Лао-цзи: "Будь задоволений тим, що маєш; радійте тому, як все є. Коли ти зрозумієш, що нічого не вистачає, весь світ належить тобі. "Тому" відпускати "- це не намагатися більше намагатися, а натомість намагатися, одночасно сприймаючи реальність такою, якою вона є насправді, а не такою, якою ми цього хочемо. бути. Можна робити і те й інше, тримаючи простір для неоднозначності.

IV. Будь тут зараз. «Бути в моменті» - це питання моменту, що практикується моментом, а не перспективою, яку потрібно в даний момент відчувати кожну мить після цього в наступності. Починати потрібно знову і намагатися знову. Кожного разу. Знову і знову. Мені подобається мантра Рам Дасса "Будь тут зараз", яка відповідає на питання Що? Де? Коли? більш доречним способом, ніж просто "Живіть в даний момент", "Будьте присутнім" або навіть "Будьте уважні". Як зазначив С.Н. Гоенка каже: «Розум проводить більшу частину часу, загубленого в фантазіях та ілюзіях, переносячи приємні чи неприємні переживання та передчуваючи майбутнє з жадінням чи страхом. Що втрачається в такій тязі чи відразі, ми не усвідомлюємо, що відбувається зараз, що ми робимо зараз ". Що станеться, якщо ми уважні до цього моменту, будь то радісні чи болісні, і не живемо в постійному стані роздум про минуле чи майбутнє?

V. Все непостійне. Зміни неминучі. Як кажуть у стародавньому Палі, Аніка. Прийняття неминучості змін може зменшити страждання. Як очевидно сказали перські суфії, повторення століття пізніше Авраама Лінкольна: "Це теж пройде". Гоєнка додає: «Справжня мудрість - це визнання та прийняття того, що кожен досвід є постійним. З цією проникливістю вас не заполонять злети і падіння. Живучи кожну мить щасливо з рівнодушним розумом, ви неодмінно просунетеся до кінцевої мети звільнення від усіх страждань ». Спробний, але благородний квест.

VI. Ваше «ідеальне Я» вже існує всередині вас. Як перфекціоністи, ми постійно шукаємо чогось зовнішнього, просто недосяжного. Роблячи це, ми пропускаємо, що це досконале буття вже є всередині нас. Це звучить кліше, але це може бути парадигматичний зсув точки зору. Виконайте вправу - це не будувати м’язи, яких у нас немає, а натомість дозволяє м’язам, які ми вже маємо формуватися. Це тонка зміна, але я вважаю, що це звільняє. Як каже Мікеланджело: "Скульптура вже завершена в мармуровому блоці, перш ніж я розпочну свою роботу. Це вже є, мені просто треба відбивати зайвий матеріал ». Це робити з добротою і самочуттям робить світ різницею.

VII. Знання походять від навчання, а мудрість - з досвіду. Досвід сам по собі важливий вище і поза розумінням або теоретичним розумінням. Чиста теорія та аналіз можуть відчувати себе переконливими, але це нічого не означає, якщо їх не застосовувати в реальному світі. Як знає кожен, хто коли-небудь опановував фізичну майстерність (танцювати, їздити на велосипеді чи малювати), наші тіла і руки знають речі, якими наш розум не може керувати. Як каже Конфуцій: "Ви можете дізнатися знання у інших, але не можете навчитися мудрості. Мудрість ви дізнаєтеся з досвіду ».

VIII. Є сила в дії. Коли ви сумніваєтесь, зробіть невеликі кроки і довіряйте, що ви отримаєте розуміння процесу, приймаючи недосконалість на цьому шляху. Як говорить Ґете: "Що б ти не думав, що ти можеш зробити, або віриш, що ти можеш зробити, розпочніть це. Дія має в цьому магію, благодать і силу. "

ІХ. Страждання кореняться у відсутності прийняття. Біль = біль, але біль + відсутність сприйняття = страждання. Як каже Віктор Франкл: «Жити - це страждати. Вижити - це знайти сенс у стражданні. Той, у кого є чому жити, може поводитися майже з будь-яким способом.

X. Виховувати вміння знати, коли контролювати та коли відпускати. Потрібні зусилля, щоб з’ясувати, коли намагатися внести зміни та коли сприймати речі такими, якими вони є. Як каже грецький раб з давніх часів: "Деякі речі контролюються нами, а деякі - ні. Спробувати і контролювати те, що не піддається контролю, - це бути рабом. Думати про речі, які перебувають під вашим контролем, як речі, які перебувають під вашим контролем, і речі, які не перебувають під вашим контролем, як такі, що не є вашими під контролем, тобто бути вільними ". Аналогічно, Далай-лама каже:" Якщо проблема можна виправити, якщо ситуація така, що ви можете щось з цим зробити, то хвилюватися не потрібно. Якщо це не можна виправити, то допомогти в занепокоєнні немає. Немає ніякої користі турбуватися ні про що ». Нарешті, як говорить Молитва про безтурботність:« Боже, дай мені спокій прийняти те, що я не можу змінити, сміливість змінити те, що я можу, і мудрість знати різницю ».

XI. Будьте в курсі історій, які ви розповідаєте самі. Рішення завжди є складними, але нам потрібно усвідомлювати реальність проти тих історій, які ми розповідаємо собі, роблячи їх. Часто ми приймаємо рішення з місця страху, а не відкритості та розширення. Полегшення глибокого огляду ями в шлунку, незважаючи на складність можливих наслідків, часто буває тим, що люди називають «інтуїцією». Робіть вибір із місця достатку, а не дефіциту. Як банальна цитата, яку я бачив, говорить: "Робіть вибір на основі всього себе, а не діри в самому".

XII. Виховуйте рівномірність. Шукайте врівноваженого розуму, який реагує, а не реагує. З часом ви зміните свої звички. Але будьте терплячі, оскільки така зміна вимагає часу. Насправді все життя.

Зрештою, я, звичайно, повинен приймати власну пораду і прагнути реально реалізувати ці ідеї у своєму повсякденному житті, а не просто теоретизувати. І так, мить до моменту, я продовжую займатися. Бути відкритим до нових поглядів на цьому шляху.