Ву Вей Сі: мій час із ченцями Шаоліном

Що стосується духовності, східної філософії, буддизму та медитації, я, мабуть, остання людина, у якої ти зазвичай би поцікавився порадою: я живу і працюю в Мекці капіталізму, найбільш хаотичному, конкурентоспроможному та кар’єрному місці на землі, він же Новий Йорк-Сіті. Заробляючи на життя, я консультант з управління, а це означає, що я подорожую по країні, консультуючи керівників підприємств щодо стратегічних рішень, спрямованих на покращення їхнього бізнесу. Це не зовсім робота з дев'яти на п’ять, часто наповнена стресом і вимагає, щоб ви були в режимі онлайн 24/7. Безумовно, далеко від погляду Далай-лами жити добре збалансованим і духовним життям.

Незважаючи на це, у травні 2017 року я вирішив зробити крок зі своєї зони комфорту і на короткий період відшукати чудову перерву від свого щоденного життя. Я шукав три речі:

1) Відключіться від технології, електронної пошти та соціальних медіа

2) Повторно з’єднайтеся з природою та очистіть свій розум за допомогою медитації та мирного часу

3) Повторно зв’яжіться зі своїм тілом, роблячи послідовні та інтенсивні фізичні навантаження

Переглянувши кілька блогів подорожей, я натрапив на ідеальну можливість досягти цих цілей: 1200-річний монастир Шаолінь Ву Вей Сі, розташований на відстані 6000 футів в горах за межами Далі, Китай. «Ши Фу» (майстер) цього неординарного храму відкриває двері для закордонних мандрівників, які хочуть повноцінно випробувати життя ченців Шаолінь, яке базується на дисципліні, молитвах, медитації, бойових мистецтвах та здоровому харчуванні. У Ву Вей Сі ви живете і дихаєте китайською філософією «Ву Вей», що означає мистецтво «робити не робити», «діяти без дії».

Прочитавши про Ву Вей Сі, я одразу забронював свої рейси і почав відраховувати дні до мого вильоту.

У цій короткій статті я хотів би ознайомити вас із тим, як я пережив цей досвід і поділитися якомога більше інформації, на випадок, якщо ви вирішите це зробити також (що я дуже рекомендую!). У монастирі немає веб-сайту чи номера телефону, тому знайти інформацію можна лише через розповіді людей, які там жили.

Головний вхід храму Ву Вей Сі

Життя в храмі

Життя у Ву Вей Сі дуже проста і циклічна. Рутина передбачувана від сходу сонця до заходу сонця. Незважаючи на негативний погляд західного світу на повторюване життя, я особисто любив передбачуваність розпорядку дня: моє тіло і розум були повністю синхронізовані з денним світлом, точно знаючи, коли слід спати, їсти і коли бути фізично активним.

Середній день у храмі протікав би таким чином:

5.30 ранку - Прокидайтеся: тривоги не потрібно. Вас безпомилково прокине звук гучного, але заспокійливого стародавнього дзвін-гонга та ченців, які методично і мирно скандують. Незважаючи на те, що не в змозі зрозуміти мову, я любив слухати співи, тому лежав би в ліжку, слухаючи до 6 ранку, а потім дивувався, щоб спостерігати за ченцями протягом 30 хвилин.

Монахи скандують в головному молитовному районі у Ву Вей Сі

6.30am - Ранковий тренінг та баланс: моє улюблене заняття. Починаючи від храму, ми пішли б на короткий пробіг через ліс до сусідньої річки, де ми зупинилися б, щоб спостерігати схід сонця. Це було надзвичайно освіжаюче дивитись на сонячне світло, що відображає прекрасні гори за нашими спинами та чудовий момент для занять медитацією. На зворотному шляху у вас є можливість тренуватися на рівновагу або силу. Я вирішив тренуватися на рівновагу та пряму поставу, це означає, що ти підбереш скелю з річки, покладеш її на голову і підеш назад до храму, не опускаючи її. Це було непросто. Це вимагає зосередженості та сили волі: я майже здався в перший день, але це стало більш природним, коли проходили дні. Як тільки ми повернулися до храму, ми зазвичай заходимо на тренувальний майданчик і починаємо розтягувати ноги і руки до сніданку.

Спостереження за сходом сонця після ранкового пробігу (1/2)Перегляд сходу сонця після ранкового пробігу (2/2)Балансові тренування на зворотному шляху до храму

8.00 - Сніданок: Перший прийом їжі в день зазвичай складався зі свіжої локшини та овочів або фаршированих булочок. Оскільки ми зазвичай не їли жодної солодкої їжі, моєю улюбленою стравою були солодкі булочки, які були фаршировані варенням і хрусткими горіхами. Їх подавали раз на тиждень і були делікатесом!

9.00 ранку - ранковий тренінг: після сніданку ми розпочнемо першу двогодинну сесію дня з молодим і блискучим тренером храму на захоплюючому тренувальному майданчику - стародавньому подвір’ї, встановленому на краю скелі над видом на долину . Нас розділили на дві групи, Кунг-Фу та Тай-Чи. Я вибрав Kung Fun, який починається з 30-хвилинного розтягування, за яким слідують кілька позицій та рухів. Після цього ми практикуємо форму кунг-фу (певну послідовність рухів), розроблену самим Ши Фу. Кожного дня нас навчали нових фрагментів послідовності, яка завершується приблизно за тиждень. Відвідувачі, які затримаються довше, також почнуть практикувати зброю.

Відкритий тренувальний майданчикАбс розтягування вранці

12.00 - Обід: Обід був найбагатшою трапезою дня. Ми б їли найбільше під час цього прийому їжі, оскільки після цього слід кілька годин вільного часу, щоб розслабитися та дослідити перед другим заняттям у другій половині дня. Їжа складалася із змішаних овочів, супу та тофу та білого рису.

12.30 - Вільний час: Дуже спокійна післяобідня перерва, яку ви можете провести, займаючись улюбленими заходами або просто відпочиваючи у своїй кімнаті. Особисто я б ходив посеред лісу читати, медитувати і дрімати, або допомагати місцевим жителям з конкретними завданнями для храму (наприклад, збирати овочі на вечерю, прибирати ділянки храму тощо).

Збір білої квітки з дамами Ву Вей Сі«Екскурсія» у верхньому храмі

16:00 - післяобіднє тренування: Другий навчальний день дня також триває дві години і має схожу структуру з ранковою.

Регулярне тренування з кунг-фу: я намагаюся зробити удар

18.00 - Вечеря: Як і всі інші страви, вечерю їдять в тиші і спокійно закінчують активний день. За трапезою слідує вільний час і ченці виконують нічні молитви. Я, як правило, годину спілкуватися з іншими відвідувачами, ділитися розповідями про наш різні враження та погляди на "реальний світ".

21.00 - Час ліжка: коли сонце лягає спати, так і ми. Ні електрики, ні світла, дуже мало звуку і найспокійніший сон.

Рутина повторюється. День у день, вихідний день.

Кілька практичних пропозицій

Як і коли дістатися до храму - Перш за все, вам потрібно дістатися до Далі (ви можете летіти до DLU з багатьох китайських міст, я потрапив туди через 4-годинний рейс із Шанхаю). Варто провести ніч у Далі, оскільки це дуже жваве і традиційне китайське містечко, де можна насолодитися багатьма місцевими барами та ресторанами. Я б порекомендував провести одну ніч у гуртожитку (найпопулярнішими є «Стрекоза», «Інтернешнл хостел Джейд Ему» та «П’ять елементів»). Від Далі вам слід попросити співробітників гуртожитку влаштувати машину, щоб доставити вас до Ву Вей Сі (будьте в курсі, що ви не знайдете багато спікерів / читачів англійської мови за межами гуртожитків, тому це гарна ідея надрукувати назву місця китайською мовою). Я настійно рекомендую потрапити до храму в п’ятницю, тому ви будете вирівняні з початком тренувального тижня в суботу.

Початок роботи - Після того, як ви приїдете до храму, вам слід привітати одних ченців і кілька питань, чому ви хочете пережити досвід. Вам нададуть перелік суворих правил, яких слід дотримуватися під час перебування, і запитаєте, чи хочете ви пройти тренування з кунг-фу чи тай-чи. Я вибрав Кунг-фу, але це дуже особистий вибір. Кунг-фу набагато фізичніше, ніж Тай-Чі, який повільніше і зосереджений більше на увазі (але це не означає, що це легше). В обох випадках навчання є інтенсивним, але здійсненим. Вам слід добре керувати, якщо ви в пристойній фізичній формі і вам не потрібен попередній досвід бойових мистецтв. Після прийняття правил і підписки вам буде запропоновано пожертвувати 500 юанів на тиждень (близько 70 доларів) і вам буде призначено номер. Кімнати, як правило, загальні і надзвичайно базові: запилене, без світла, не має нічого більше, ніж два «ліжка» (тобто два шматки дерева з крихітним матрацом зверху).

Мій імператорський набір пентхаус :)

Харчування у Wu Wei Si - У храмі ви будете їсти лише суворо веганську їжу. Я не вегетаріанець і не великий фанат зелені, але мушу сказати, що їжа абсолютно смачна! Його готують жінки в храмі і складається з дуже різноманітного поєднання овочів, тофу та супу, супроводжуваних рисом або локшиною. Під час прийому їжі ви почуєте чіткий дзвін, що дзвонить, щоб не пропустити його. Існують суворі правила під час їжі, але ви їх швидко підберете. Ніхто не може почати їсти до приїзду Ши Фу та дасть благословення. Ви їсте мовчки, і як тільки їжа знаходиться у вашій мисці, вам потрібно їсти це все; ваша миска повинна бути повністю порожньою. Якщо ви випадково кинете їжу на стіл або на підлогу, вам доведеться забрати її і з'їсти (концепція полягає в тому, що ви завжди повинні бути присутніми і знати, що ви робите).

Інші практичні речі, які потрібно знати - почнемо з найскладнішого правила: ти можеш душатись лише раз на тиждень, як правило, у понеділок (… і вважай, що ти будеш робити інтенсивні тренування двічі на день…). Також у храму немає електрики, але є єдине місце, де можна зарядити електронні пристрої (що було чудово для моєї камери та Kindle). Рано вранці та ввечері ви можете знову наповнити запас кип’яченою водою, яку ви можете пити або використовувати для миття. З точки зору періоду року, який потрібно пройти, я поїхав у середині травня, і було досить тепло і сонячно. Однак в районі, безумовно, дощовий і холодно осінь / зима.

Загальні правила перебування у храмі

Що пакувати

· Зручний спортивний одяг (толстовки, футболки, светри… шорти та сорочки без рукавів або жилетки заборонені)

· Куртка з легким дощем (очевидно, ви б тренували дощ чи блиск)

· Ворсинки (мої ноги перегріються після всіх заходів, тому приємно дати їм перерву)

· Кросівки

· Шкарпетки, принаймні пара в день

· Легкий шарф або подібне (корисна подушка мати його на голові, коли ви носите важкі скелі)

· Спальний мішок (у мене його не було і було гаразд, але це було б добре для холодніших періодів)

· Рушник

· Туалетний папір

· Мильне господарське господарство (може бути добре, якщо ви хочете вручну випрати одяг)

· Серветки та дезінфікуючі засоби для рук

· Книги (залежно від вас, але читання та походи - мій улюблений спосіб провести вільний час)

· Факел або фара

Мої вивезення

Wu Wei Si був справді дивовижним та захоплюючим досвідом, який я настійно рекомендую. Хоча це може здатися шорстким на поверхні, будьте впевнені, що хтось налаштувався б на стиль життя і в кінцевому підсумку пішов з потоком. Для мене було дуже корисно знайти спокійну рівновагу, відновитись із моїм тілом і насолоджуватися кожною миттю дня. Ви зустрічаєте неймовірно цікавих людей з усього світу, кожен з яких має різні історії та досвід - від молодих ізраїльтян, які подорожують після військової служби, до торговців на Уолл-стріт, яким потрібна перерва, щоб знову з'єднатися зі своєю душею. Деякі люди залишаються тиждень-два (як я), інші залишаються від шести місяців до року.

Наша щаслива група студентів кунг-фу

Простір розуму та рівень фокусу, який ви отримуєте у Ву Вей Сі, дозволяє по-справжньому глибоке мислення та саморефлексію. Найбільш вражаючі уроки, отримані в моєму часі в храмі, включають:

· Що б ви не робили, будьте присутні - живіть в даний момент, мінімізуйте перебої та будьте зосереджені

· Є одне життя, і годинник тикає - не відкладайте рішення, які можуть зробити вас щасливими зараз

· Уповільнити час і "запах троянд" - щастя можна знайти щодня в дрібницях, обійняти його!

· У нас є набагато більше, ніж ми усвідомлюємо - якщо ти зосередишся на тому, що ти не маєш, і як це отримати, ти в кінцевому підсумку живеш майбутнім, але життя зараз

Я сподіваюся, що ви ділитесь тим самим досвідом. Якщо у вас є додаткові запитання, не соромтесь зв’язатися зі мною на ivandavanzo@gmail.com