خاندانی تعطیل پر خود کی دیکھ بھال کرنے کا طریقہ یہ ہے

انٹروورٹس کے لئے نکات

زیورخ ، سوئٹزرلینڈ میری طرف سے تصویر۔

جیسے جیسے میں ابھی اپنے لیپ ٹاپ کے سامنے بیٹھا ہوں ، میں اٹلی کے جھیل کوومو میں ایک نیلی جھیل اور تیز سبز پہاڑیوں کی طرف دیکھ رہا ہوں۔ میں اپنے کنبے کے ساتھ چھٹی پر ہوں۔

اب تک ، یہ ایک حیرت انگیز سفر رہا ہے۔

ہم نے واقعی ایک ساتھ اپنا وقت اور اپنی مہم جوئی کا لطف اٹھایا ہے۔

خاندانی تعطیلات میرے لئے بہت مشکل ہوتا تھا۔

میں ایک انٹروورٹ ہوں ، اور مجھے بہت وقت تنہائی کی ضرورت ہے۔ سوچنے کا وقت ، سانس لینے کا وقت۔ میرے دماغ کو بھٹکنے کا وقت۔

جب میں چھٹی پر ہوتا تھا تو میں اپنے پہلو کو ایک طرف رکھنے کی کوشش کرتا تھا۔ مجھے لگا کہ مجھے ہر دن کا ہر لمحہ اپنے کنبے کے ساتھ گزارنا پڑتا ہے۔ کہ میں نے وہی کرنا تھا جب باقی سب کرنا چاہتے تھے ، جب ہر کوئی یہ کرنا چاہتا تھا۔

میں پہلے دن یا پہلے کچھ دن ٹھیک رہوں گا۔ لیکن پھر جب تک یہ ایک اہم مقام تک نہ پہنچ پائے اس وقت تک وہ سارے محرکات اور نمائشوں میں اضافہ ہوجاتے ہیں۔ تب میں ایک آتش فشاں کی طرح پھٹ جاتا اور اپنے پورے کنبے میں دباؤ ڈالنے والا گرما گرم لاوا بہا دیتا تھا۔ اور انہیں اندازہ نہیں تھا کہ انہوں نے کیا غلط کیا ہے۔

جب حقیقت میں ، انہوں نے کچھ غلط نہیں کیا۔ وہ میں تھا.

لیکن وقت گزرنے کے ساتھ ، میں نے چھٹیوں میں رہتے ہوئے خود کی دیکھ بھال پر عمل کرنا سیکھا۔

میں نے محسوس کیا کہ خود کی دیکھ بھال کا مطلب یہ ہے کہ میں زیادہ متوازن ، خوش حال بیوی ، ماں ، بیٹی اور بہن ہوں۔

اور اپنے توازن کو برقرار رکھنا اس سے بھی زیادہ اہم ہے جب میں اپنے والدین کے ساتھ زیادہ سے زیادہ وقت گزار رہا ہوں۔

یہ تین چیزیں ہیں جو میں چھٹی کے دن کرتا ہوں تاکہ مجھے کچھ زیادہ مطلوبہ انٹروورٹ وقت بنانے میں مدد ملے۔

ہر دن ورزش کریں (میں اسے جلدی کرتا ہوں)

جب یہ پہلا دوست نے تجویز کیا تو یہ مجھے پاگل لگ رہا تھا۔ میں صبح سویرے ورزش کرنے والا ہوں۔ لیکن میں چھٹی پر جلدی کیوں اٹھوں گا؟ ایک قریبی دوست نے مجھے بتایا کہ وہ خاندانی تعطیلات کے ہر صبح اٹھتی ہیں ، اس سے پہلے کہ اس کے شوہر اور بچے جاگیں۔ اس نے اس کی قسم کھائی۔ تو میں نے اسے آزمایا۔ اور مجھے جھکا دیا گیا۔

تو ، اب ، ہر صبح جب ہم چھٹیوں پر ہیں ، میں جلدی سے اٹھتا ہوں۔ میں نے ایک دن پہلے ہی باتھ روم میں اپنے کپڑے باہر رکھے تھے تاکہ میں کسی کو بھی نہ اٹھاؤں۔ اور میں بھاگنے یا لمبی سیر کے لئے جاتا ہوں۔ میں اپنے گردونواح کو تھوڑا سا جانتا ہوں۔ میں پوڈکاسٹ یا میوزک سنتا ہوں ، یا کبھی کبھی اپنے ہی اندر کی آوازیں سنتا ہوں۔ جسمانی سرگرمی سفر میں آنے والی ہر پریشانی کو دور کرنے میں بھی مدد کرتی ہے۔

آج صبح میں اٹلی کے لیک کومو میں گرین وے کے ساتھ پیدل جانا پڑا۔ پچھلے 400 سال پرانے گرجا گھر ، اور باغات جو ٹماٹر اور زچینی کے ساتھ بہہ رہے ہیں۔ پگڈنڈی براہ راست اوپر جانے کے بعد میں نے اپنے دل کو پمپ کردیا ، اور پھر چپٹا ہو گیا۔ اور جب میں ختم ہوا تب تک ، میرا کنبہ ہوٹل کے کمرے میں خراٹے لے رہا تھا۔

مجھے یہ مشق بے حد آرام دہ محسوس ہوتی ہے۔ میں کمرے میں واپس آگیا اور میرے سوا سوائے کوئی بھی دانشمند ہے۔ میرے پاس وقت اپنی شرائط پر شروع کرنے کا ہے۔ اور پھر میں خوش ہوں اور پرجوش ہوں کہ ہم مل کر اپنی سرگرمیوں میں حصہ لیں۔

جرنل یا ایک خیال ہر روز ڈاؤن لوڈ کریں

تحریری طور پر خیالات پر عملدرآمد کے میرے پسندیدہ طریقوں میں سے ایک ہے۔ مجھے معلوم ہے کہ اگر میں کسی کہانی یا اپنی کتاب پر کام نہیں کر رہا ہوں تو بھی ، مجھے اپنے ذہن کا احساس دلانے کے لئے لکھنے کی ضرورت ہے۔ مجھے یہ محسوس ہوتا تھا کہ مجھے صرف یہ کام کرنے کی ضرورت ہے۔ اور ایک کامل دنیا میں ، میں کرتا ہوں۔ لیکن خاندانی تعطیلات پر ، کامل سے بہتر ہے۔

لہذا اب میں ہمیشہ اپنے ساتھ ایک نوٹ بک لاتا ہوں۔ میں بالکل نہیں جانتا ہوں کہ دن کے وقت میں کب وقت تلاش کروں گا ، لیکن اگر آپ اس کی تلاش کریں تو ہمیشہ تھوڑا سا رہتا ہے۔ جبکہ بچے پول میں ہیں۔ دوسرے دن ، میں نے لکھا جب ہم ٹرین میں زیورخ ، سوئٹزرلینڈ سے لیک کومو ، اٹلی جارہے تھے۔

کچھ منٹ لکھنا جو میں چاہتا ہوں۔ اس احساس کے ذریعے لکھنے کے لئے جو مجھ پر طنز کررہا ہے کہ میں بالکل ننگا نہیں ہوسکتا۔ کہانی کا نظریہ لکھنا۔ میرے دماغ کو منظم کرنے کا وقت۔

میرے شوہر اور بچے پوچھتے تھے کہ میں کیا کر رہا ہوں اور مجھے خود کو ہوش آیا۔ لیکن ایک دن میں نے سیدھا کہا ، "میں لکھ رہا ہوں۔" اور وہ متلعل ہوئے ، جواب سے مطمئن۔

یہ نجی ہوسکتا ہے اور ان کے سامنے بھی ہوسکتا ہے۔

ہر دن پڑھنے کے لئے وقت تلاش کریں

یہ ایک اور طریقہ ہے جس سے میں اپنے ذہن کو بھٹکنے دیتا ہوں ، بھیڑ میں کچھ اکیلا جگہ تلاش کرنے کے لئے۔ یہ ایک اور ہے جہاں میں اس کو کامیاب بنانے کے لئے تھوڑا سا آگے کی منصوبہ بندی کرتا ہوں۔

مجھے اصلی ، کاغذ کی کتابیں پسند ہیں۔ لیکن چھٹی کے دن ، میں جانتا ہوں کہ میرے جلانے یا رکن پر پڑھنا آسان اور زیادہ کامیاب ہوگا۔ میں اگر چاہوں تو چھٹی پر 10 کتابیں لا سکتا ہوں ، سامان کی جگہ سے کوئی مسئلہ نہیں۔ لہذا میں جانے سے پہلے میں کم از کم کچھ کتابیں ڈاؤن لوڈ کرتا ہوں۔ صرف معاملے میں اور میں جانتا ہوں کہ وہ ہمیشہ میرے ساتھ ہیں۔ پھر ، اگر مجھے کچھ منٹ مل جائیں۔

زیورخ میں میں نے اپنے رکن کو ٹرام سواری پر واپس ہوٹل سے باہر نکالا۔ بچے بالکل میرے پاس بیٹھے تھے۔ ہمارے آس پاس کی جرمن زبان کی ساری نگاہوں اور آوازوں کو جذب کرنا۔ میں نے کچھ صفحات اس وقت تک پڑھے جب تک کہ اترنے کا وقت نہ آیا۔ اور فورا. بہتر محسوس ہوا۔

ورزش کرنے میں تھوڑا سا زیادہ وقت لگ سکتا ہے ، لیکن جرنلنگ اور پڑھنا ہر چند منٹ کے لئے ہوسکتا ہے۔ جب آپ کو یہ لگتا ہے کہ آپ اپنے ابلتے ہوئے مقام پر پہنچ رہے ہیں۔ آپ اپنی کتاب یا نوٹ بک کو نکال سکتے ہیں اور اپنے آپ کو کچھ منٹ لے سکتے ہیں۔

میرے لئے اہم بات یہ تھی کہ ان سرگرمیوں کو کرنے کے بارے میں خود کو ہوش میں رکھنا بند کردیں۔ کسی مصروف دن کے وسط میں ان سرگرمیوں کی ضرورت کے لئے۔ کچھ طریقوں سے ، مجھے خود بخود ہونے پر شرم محسوس ہوئی۔ گویا جب میں کسی مختلف مقام پر ہوں تو میری شخصیت کا ایک بنیادی حصہ مختلف ہوسکتا ہے۔ لیکن مجھے قبول کرنے کے لئے آیا ہے کہ یہ معاملہ نہیں ہے۔ اور میری اپنی ضروریات کے گرد صحتمند حدود رکھنے سے مجھے اپنے آس پاس کے لوگوں کو زیادہ سے زیادہ دینے کا موقع ملا ہے۔

کیونکہ میں جو ہوں میں ہوں۔ اور میرا کنبہ اس کے ل me مجھ سے پیار کرتا ہے۔ تغیر اور تمام۔