Bu oilaviy ta'tilda o'z-o'zidan parvarish qilishni qanday qilish kerak

Introverts uchun maslahatlar

Tsyurix, Shveytsariya. Surat Men.

Hozir noutbukim oldida o'tirganimda, ko'k ko'l va Italiyaning Komo ko'lidagi o'tkir yashil tepaliklarni ko'rib turibman. Men oilam bilan ta'til qilmoqdaman.

Hozircha bu ajoyib sayohat bo'ldi.

Biz birgalikda vaqtimizni va sarguzashtlarimizdan zavqlandik.

Oilaviy ta'til men uchun ancha qiyin bo'lgan.

Men introvertman va menga ko'p vaqt kerak. Fikrlash vaqti, nafas olish vaqti. Xayolimni chalg'itadigan vaqt keldi.

Men ta'tilga chiqqanimda introversiyamni chetga surishga harakat qilardim. Men har kunning har bir daqiqasini oilam bilan o'tkazishim kerakligini his qildim. Men hamma xohlagan narsani qilishim kerak edi.

Men birinchi kun yoki birinchi kunlarda yaxshi bo'lardim. Ammo keyin barcha qo'zg'alish va ta'sirlanishlar sindirish nuqtasiga qadar quriladi. Men vulqon kabi portlab, butun oilamga haddan tashqari haddan tashqari qizib ketgan lava yog'dirdim. Va ular nima gunoh qilganliklarini bilmas edilar.

Aslida ular hech qanday yomon ish qilishmagan. Bu men edim.

Vaqt o'tishi bilan men ta'tilda o'zimni parvarish qilishni mashq qildim.

O'zimni parvarish qilish men yanada muvozanatli, baxtli xotin, onam, qizim va singlim ekanligimni angladim.

Va bundan ham muhimi, men o'zim yaxshi ko'rgan oilam bilan ko'p vaqt o'tkazsam, o'z muvozanatni saqlashim kerak.

Ta'tilda bajaradigan vaqtim ko'payishiga yordam beradigan uchta narsa.

Har kuni mashq qiling (buni erta bajaraman)

Do'stim birinchi marta taklif qilganida, bu menga aqldan ozdi. Men ertalab mashq qiluvchiman. Nega men ta'tilga erta tursam ekan? Yaqin do'stim, u oilaviy ta'tilning har kuni ertalab, eri va bolalari uyg'onishidan oldin turishini aytdi. U qasam ichdi. Shunday qilib, men sinab ko'rdim. Va men ilib ketdim.

Shunday qilib, biz ta'tilda bo'lgan har kuni ertalab men barvaqt turaman. Kecha men hammomni yuvib tashladim, shuning uchun hech kimni uyg'otmayman. Va men yugurish yoki uzoq yurish uchun boraman. Atrofim bilan bir oz tanishaman. Men podkastlarni yoki musiqalarni tinglayman yoki ba'zan o'zimning boshimdagi tovushlarni tinglayman. Jismoniy faollik sayohat bilan bog'liq har qanday tashvishlarni engishga yordam beradi.

Bugun ertalab Komo ko'lidagi (Italiya) Grinvey bo'ylab yurishim kerak edi. O'tgan 400 yillik cherkovlar va pomidor va qovoq bilan to'ldirilgan bog'lar. To'g'ri yo'l yurib, keyin yana tekislanib borar ekanman, yuragimni pompalay boshladim. Va tugatganimdan so'ng, mening oilam hali ham mehmonxonada horlamoqdalar.

Men ushbu amaliyot juda tiklanuvchi deb bilaman. Men xonaga qaytib kelaman va mendan boshqa hech kim aqlli emas. Men kunni o'z xohishim bilan boshlashga vaqtim bor edi. Va keyin men birgalikda faoliyatimizda qatnashganimdan xursandman va xursandman.

Jurnal Yoki Har kuni O'ylang Do Download

Yozish fikrlarni qayta ishlashning eng sevimli usullaridan biri bo'lib qolmoqda. Men biron bir hikoya yoki kitobim ustida ishlamayotgan bo'lsam ham, aqlimni anglash uchun yozishim kerakligini aniqladim. Men buni yolg'iz qilishim kerakligini his qilardim. Va mukammal bir dunyoda men qilaman. Ammo oilaviy ta'tilda bajarganingizdan ham yaxshiroq.

Shuning uchun men har doim yonimga daftar olib kelaman. Kun davomida vaqtni qachon aniqlay olishimni aniq bilmayman, lekin agar siz uni qidirsangiz, har doim ozgina narsa bo'ladi. Bolalar hovuzda bo'lganda. Boshqa kuni men Shveytsariyaning Tsyurixdan Italiyaning Komo ko'liga poezdda ketayotganimizda yozdim.

Men xohlagan narsani yozish uchun bir necha daqiqa. Menga ochib berolmaydigan hislar orqali yozish. Hikoya g'oyasini yozish. Fikrimni tartibga solish vaqti keldi.

Erim va bolalarim nima qilayotganimni so'rashardi va men o'zimni ongli his qilardim. Ammo bir kuni men shunchaki "yozyapman" dedim. Va ular javobdan mamnun edilar.

Bu shaxsiy va ularning oldida amalga oshirilishi mumkin.

Har kuni o'qish uchun vaqt toping

Bu miyamni adashtirishga, olomon orasida biron bir bo'sh joy topishga imkon berishimning yana bir usuli. Bu muvaffaqiyatli bo'lish uchun biroz oldinroq rejalashtiradigan yana bir narsa.

Men haqiqiy qog'ozni yaxshi ko'raman. Ammo ta'tilda men chiroq yoki ipadda o'qish osonroq va muvaffaqiyatli bo'lishini bilaman. Agar xohlasam, ta'tilga 10 ta kitob olib kela olaman, bagaj joyida muammolar bo'lmaydi. Demak, ketishimizdan oldin hech bo'lmaganda bir nechta kitob yuklab olaman. Har qanday ehtimolga qarshi. Va ular har doim men bilan bo'lishlarini bilaman. Shunday qilib, agar men bir necha daqiqani topsam.

Tsyurixda men ipadimni tramvay minib, mehmonxonaga qaytdim. Bolalar mening yonimda o'tirishar edi. Atrofimizdagi nemis tilining diqqatga sazovor joylari va tovushlarini o'ziga singdirish. Tushguncha bir necha sahifani o'qib chiqdim. Va darhol o'zimni yaxshi his qildim.

Jismoniy mashqlar biroz ko'proq vaqt talab qilishi mumkin, ammo har birida bir necha daqiqaga jurnallash va o'qish kerak. Siz qaynab turgan nuqtangizga etib borganingizni his qilganingizda. Siz o'zingizning kitobingiz yoki daftaringizni tortib olishingiz va o'zingiz uchun bir necha daqiqa vaqt ajratishingiz mumkin.

Men uchun asosiy narsa bu harakatlar bilan shug'ullanishdan o'zini anglashni to'xtatish edi. Qiyin kunning o'rtasida ushbu tadbirlarga ehtiyoj borligi uchun. Qaysidir ma'noda, introver qilishdan uyaldim. Go'yo men boshqa joyda bo'lganimda, mening shaxsiyatimning asosiy qismi boshqacha bo'lishi mumkin. Ammo men bunday emasligini qabul qildim. O'z ehtiyojlarim atrofida sog'lom chegaralarga ega bo'lishim, atrofimdagi odamlarga ko'proq yordam berishga imkon berdi.

Chunki men kimman. Va mening oilam bu uchun meni yaxshi ko'radi. Introversion va barchasi.