To'g'ri poyabzal kiyib, o'limni oldini olish uchun to'g'ri kaloriyalarni uchirib, yoqib yuboradi.

Muallif: Greg Uilyams

Oxir-oqibat, siz o'zingizning qahramoningiz bo'lishingiz kerak, chunki hamma o'zlarini qutqarishga harakat qiladi.

Siz uchrashadigan eng aqlli, eng kulgili dengiz kemalari biri BP MakKoy.

Unga va uning hissalariga bag'ishlangan saytlar bor, shuning uchun men bu karamni bu yerda qayta chaynamayman.

Siz uni o'zingizga qarashingizni va u erda bo'lganingizda, BPning 2006 yilgi kitobining nusxasini olishingizni tavsiya qilaman; "Qo'mondonning ehtiroslari". Oddiy insonlarga donolik bergan amerikalik qahramon.

Siz bilan birga "BP-ism" bilan o'rtoqlashaman, uning kitoblarida topa olmaysiz.

Men unga bir necha bor sayohat qildim va uning boshqa ehtirosi borligini tasdiqlay olaman. BPning boshqa chaqiruvi, uchib ketayotganda, "to'g'ri poyabzal kiying" deb ogohlantirildi.

BP har doim bu notekniklarni atrofida kichkina rangli yorliqlar bilan kuzatib boradi, har doim kuzatib turadi, yozib oladi, tartibga soladi va parvoz o'rtasida birdan to'xtaydi - atrofga qarab - sizni rejasi haqida aytib berishni boshlaydi.

Uning "chiqish strategiyasi".

Endi paraphrasing qilish; BP o'zboshimchalik bilan tafsilotlarga berilib, sizga eng yaqin yo'lga chiqish rejasi bo'lmagan yo'lovchilar va yo'lovchilarga ko'tarilishni o'rgatadi.

U bu uchuvchilarni uchish uchun to'g'ri poyabzal kiymaslikka ishora qilardi - ular samolyotda joylashgan favqulodda vaziyatning issiqlik va olovga chidamli poyabzallarni tanlashni emas, balki osonlikcha yo'qoladigan yoki yoqib yuborilishi mumkin bo'lgan kishilarga o'xshash, ehtimol, qaqshatqich talafotdan qochishga urinishgan.

McCoy qo'pol yoki xom-alik emas edi, u sizning rejangizni qo'llab-quvvatlashga yoki o'zingizning rejangizni qo'llab-quvvatlashga urinmayotgan edi, u sizni faqat o'ziga xos tarzda aytgandi; "Favqulodda vaziyatlarda" men ko'chib o'tishga tayyor bo'ling ". "Oh, men sizning poyabzal tanlovingizni ma'qullayapman."

BP McCoy hali ham rag'batlantiruvchi va hayot murabbiy sifatida porloq.

Savzi va tayoq

Mening keksa odamim, boshqasi bezatilgan, faxrli AQSh dengizchi, McCoyning ehtirosini bo'lishdi, lekin u har doim emas. Otamning rahbarligi ko'proq "Barg" va "tayoq" edi.

Aslida, men haqiqiy ho'kizni ko'rmadim. Ushbu yondashuv istalgan natija yoki xatti-harakatni rag'batlantirish uchun mo'ljallangan mukofot va jazoning kombinatsiyasi bo'lishi kerak edi.

1970-yillarda va keyinchalik saraton kasalligiga qarshi urushini yo'qotishdan oldin, Otam, Stil ustasi.

Daddy Dearest bilan bunday sabzavot va piyola sarguzashtlarining biri 1970-yillarning oxirlarida Fordning Koyida sodir bo'lgan. Fordning Koyu - Gaukler Pointning tashqarisidagi kirish.

Gaukler nuqtasi sun'iy ravishda Sankt-Clair ko'li ichiga tushirilgan er va suv xususiyati.

Edsel Fordning iltimosiga binoan mashhur Detroit hududi landshaft ixtirosi Jens Jensen tomonidan Edselning qayiq kemalari uchun qo'riqlovchi qopqoq bo'lib xizmat qilishi mo'ljallangan. Edsel Ford 1943-yilda Michigan shtatining Grosse Point Shores shahrida joylashgan Gaukler-Pointda metastatik oshqozon-ichak saratoni bilan bog'liq halokatli isitma natijasida vafot etdi. Ford 49 yoshda edi.

Odamlar Edsel Ford, Linkoln, Mercury ni ishga tushirganini, Ford Motor Companyning juda mashhur bo'linishini unutadi. Ikkinchi jahon urushi paytida Edsel Ford Michigan shtatining Willow Runidagi muhim samolyot ishlab chiqaradigan zavodga rahbarlik qilganini unutib qo'ydilar. Urushning kelajagini Ittifoqdoshlar foydasiga hal qilishga yordam bergan xuddi shu bombers.

Edsel Ford va B24 bombardimonchi.

Men kabi Edsel Ford otasi tomonidan kamsitilgan yillarga duch keldi. Uning otasi va men bolalarning hech qachon rozi bo'lmagan asarlari usta edi. Aksariyat odamlar Edsel avtoulovini chiqarib tashlashdi, keyinchalik esa savdo qobiliyatsiz bo'lishdi. Bu noto'g'ri. Genri Ford (buyuk) ushbu marketing to'siqlari uchun mas'ul edi. Genri Ford aytganidek; "Qulaylik endi bu safar yana ravshan ravishda qayta boshlash imkoniyati."

Agar siz Edsel Fordni eslayotgan bo'lsangiz, iltimos, orqada qoldirgan kuchli merosni eslang. U hali Detroyt San'at Tarixi bo'yicha yagona eng yaxshi xayrixoh sifatida ko'riladi. Uning shaxsiy to'plamini Detroyt San'atning Afrikalik san'at to'plamida ko'rish mumkin. Ford 1926-yilda shimoliy qutbda joylashgan Admiral Richard Byrdga parvoz qilgan. I-94, uning sharafiga Edsel Ford avtoulovi deb ataladi.

Ayni paytda Ford Cove-da ...

Shunday qilib, otamga qaytib boring ...

1970-yillarning oxirida Dad ko'p narsalarni "ustki ustki" qayiqqa oldi. Birodarim Jeff Jefferson Kovesi yonida qayiqning ochilishiga kirish uchun politsiyachi va birinchi navbatda Grosse Pointesdan birida birinchi javob bergan. Qayiq M * A * S * H ​​* vertolyotidan ko'ra ko'proq ish edi. Bizning oilamizdagi garajda suvdan ko'ra ko'proq ish olib borgan, tuyulardi.

Otamning qaynashi

Shunday qilib, bir kun otam, onam va men xolam Elfriede bilan qayiqda. Dad, St Clair ko'lida balchiq uchun baliq tashqarisiga chiqadi va konservalangan issiqlik hamkorlik qilmaydi. Har safar otam tashqaridan uchib kelayotgan tezlatgichga kirib, bizni yana ko'lga olib chiqishni umid qilib, qayiq tashqariga chiqadi.

Hozirgi kunda biz Zug oroliga ko'chib o'tmoqdamiz, zaif bo'lib, o'tmishdagi dengizim bir vaqtning o'zida uchta g'oyani oladi. Birinchidan, ixtiro har doim uning kuchli kostyumi bo'lganligi uchun, Dad bir qayiqni elkan sifatida ishlatadi va bizni Fordning Kovus og'ziga "boshqaradi". Keyinchalik, u temir yo'l liniyasi va shaffof blokni ishlatib, uni zanglamaydigan datchik sifatida to'ldirdi, Dad bizni suvning 8 sm dan 10 fut gacha bo'lgan qumli tagiga olib boradi.

Va endi, shubhasiz, mening parvozimni o'zgartiradi ...

Mening onam va xolam bir nechta nemis tilidagi tahqirlashlar bilan mashg'ul bo'lishiga qaramay, Maschinengewehr 42 dan tezroq o'qqa tutilgan, otam McCoyning "chiqish strategiyasi" ning versiyasini bayon qilmoqda.

Bolalar buni uyda sinab ko'rmaydi.

Edsel Fordning uyi 1100 Lakeshore Drive, Michigan shtatining Sankt-Clair Shores shahrida joylashgan. Bizning uyimiz, keyinchalik, Detroitdagi 22084 Rein shahrida joylashgan. Otam qayiqning oldida planni eslatadi.

Men qirg'oqqa suzib boraman, Fordning Mansion mulkidan Lakeshore Drivega borib, uyimga 5,2 mil masofani bosib o'tishga harakat qilaylik, bizning kechki 70-chi Evinrudagi 2,5 dvigatel dvigatelini olib, neftni tekshirib, so'ngra uni Fordga olib boring. Mansion, mulkni kesib o'tib, 21-oyoq Thompsonga qaytib, bizni qayiqqa olib kelish uchun 2,5 dyumlik motorni ishlatishi mumkin edi. Etarlicha oddiy ko'rinadi!

Konservalangan issiqlik

Men mos poyabzal kiymaganman.

Men E & E'ing (qochib ketgan va qochib ketgan) davrida Lakeshore Drive uchun tish cho'tkasi orqali Chuck Teylor All Starsning boshchiligidagi PRODED Ford mulkini himoya qilishni o'ylab chiqdim.

22084-yilgi Reynga avtomashinalar osongina tushib qoldi. Dvigatel yoqilg'isi, moyni tekshirish, teng darajada oddiy. Qattiq qism ho'l kiyimlar kiyib, Evinrude dvigatelini ko'tarib, St Clair Shores / Grosse Point Shores chegarasiga otishni o'rganishga harakat qilardi.

Mening eng katta akam Brian va men "Konditsioner issiqlik" nomli qayiqni o'ylagan edik. Biz ham 1969 yili "Mamlakatni yuksaltiring" qo'shig'i bilan mashhur bo'lgan Woodstock davridagi guruhni yaxshi ko'rganmiz. Konservalangan issiqlik shuningdek PBR ning nomi 1978-yilgi "Apocalypse Now" da Mekongni boshqargan. Biz juda ajoyib edik!

Otam bizni musiqa yoki kino tanlovimiz uchun emas, balki qayiqni suvga cho'mdirdi, lekin "Seviervil" kabi katta shaharlarning ko'chalarini o'ragan uysiz alkogoliklar Stinking Creek Xollerda o'sib ulg'ayganida, Tennessee 1914-yildan beri "konservalangan issiqlik" deb nomlanuvchi "Sterno" kompaniyasini ichish uchun ishlatilgan, to'g'ridan-to'g'ri "qutichani" konteynerida yoqib yuborilishi mo'ljallangan dizayner spirtli ichimlik. Otam, "Konservalangan issiqlik blyuzi" sharafiga nom berishga rozi ekanligini aytdi.

Edsel Fordning mulkiga qaytganimdan keyin tosh kirish panjarasini (quyida tasvirlangan) ko'tarishim kerak edi, keyin toshli, yashil filamentli suv o'tlari bilan qoplangan qirg'indan tog 'sovuq suvga tushib, 35 kilogramli motor bilan mening yelkamda otamga, onamga va halolga.

Men buni qildim.

Buni asosan, mening ota-onam har bir birodarim va menda muvaffaqiyatga erishish uchun har qanday imkoniyatni engish qobiliyatini yaratishda shafqatsiz bo'lganligi sababli qildim. Shubhasiz, men bundan oldin, men "Bayesian chiqish" usulida bugungi kunda foydalanishni yaxshi ko'raman emas, balki ko'nikmalar transferini "Hillbilly urish strategiyasining" mahsuloti bo'ldim.

Edsel Fords mulk

"Esther Uilyams" konsertidan so'ng biz Evinrudning kuchida portga qaytardik. Dadam (har qanday narsani tuzatishi mumkin bo'lgan) men quyoshni quritganimda motorni ajratib oldi va onam va xolam o'zlarining jahlini chiqardi. Ushbu kun Briggs va Stratton OEM almashtirish yoqilg'isini davolash shishasidan olingan plastmassa va folga muhrlari edi.

Shishaning yuqori qismida sindirish kerak bo'lgan muhr qisman buzilmagan va suyuqlik o'tkazilganda yonilg'i tankiga tushgan. Har doim otam motorni urganida - yonilg'i tankining ichidagi bosim yonilg'ining filtriga nisbatan to'siqni oshirib yubordi (yoqilg'i yoqilg'isi).

O'tkir yurak xuruji.

Dad oilaning eng kuchli suzuvchi emas edi, lekin u biron narsani tuzatishi mumkin edi. Seynt-Clair ko'li bo'yida cho'zilib ketgan, o'zining tanqidiy fikrlash qobiliyatiga ega bo'lgan kishiga hech narsa demadi. Men onamni va xolaning otini yirtib olish uchun vaqtga ega ekanligini oldindan bilib oldim, chunki kunning oxirida ular qutqarish fikrini boshqaradigan keksa odamim bilan xavfsizligini bilishardi.

Men o'z missiyamni bajarishim mumkinligini bilardim, chunki mening dastlabki hayotim favqulodda vaziyatlarni boshqarish uchun uzoq tayyorgarlik edi. Bu meni rejalashtirishga va "oldingi rejalashtirishni yomon ishlashga to'sqinlik qilish" ga bag'ishlanadi.

Men har kuni ishlayman va dushanba kuni yana uzoqroq ish qilaman. Men buni yurak xurujlari ertalab va tez-tez dushanba kuni ko'proq tez-tez sodir bo'lgani uchun qilaman. Bu gumon emas, uning ilmi. Har kuni ertalab miya boshlang'ich gormonlar bilan uyg'onganingizda, bu sizni tasalli beruvchi dushanba kuni stressli Dushanba kuni ishlaydigan qo'rquv bilan birlashtirib, "ko'krak siqish vaqtini" olishingiz mumkin.

Uyqusizlik ham yurak xurujini keltirib chiqarishi mumkin. G'azab, qayg'u, stress - ijobiy yoki salbiy hissiyotlarni keltirib chiqaradigan har qanday stress yuragingizni xavf ostiga qo'yadi. Bundan tashqari, yurak xurujiga ham sabab bo'lishi mumkin, chunki siz tabiiy, milliy yoki texnogen falokatlar uchun rejalashtirilmagan yoki o'qimagansiz. Stressda to'satdan paydo bo'ladigan og'riq, tananing omon qolish hormonlarini to'satdan siqib chiqarish va ozod qilish darhol yurak xuruji xavfini oshiradi, chunki ta'sir qilish TSSBga keyingi hayotda hissa qo'shishi mumkin.

Qon faqat tarixning g'ildiraklariga o'tadi.

Qon ketishining texnik atamasi "nafas olish" hisoblanadi. Sizning barcha qoningizni yo'qotishingiz shart emas. Fitnes darajasiga, sog'likka va yoshga qarab - qon yo'qotish miqdori sizning o'ta ojizligingizning yaxshi ko'rsatkichidir.

Masalan, aksariyat odamlar qonining yarmidan uchdan ikki qismigacha o'lib ketishadi. Agar siz qurol-yaralangan travma jarohatini boshdan kechirgan bo'lsangiz yoki yarangiz tomir yoki arteriya yoki boshqa komorbidiyalarga bog'liq bo'lsa (ikkalasi bir vaqtning o'zida davomli sog'ligingizga aralashadi). Yomon qon ketishi ham yurak xurujiga olib kelishi mumkin. Tez qon halok kilish kislorodli qonning pasayishiga olib keladi va zarba tezligi bo'shashmaslikka harakat qiladi. Yurakning ko'tarilib ketishi arteriyalardan chiqadigan suyuqliklarni koronar arteriya va voila suyuqligiga olib kelishi mumkin, ko'proq ko'krak siqilishlari kerak.

Har qanday sog'lom odam 10 dan 15 foizgacha qonini yo'qotishi mumkin. Misol uchun, odatda qon topshirish qonning 10 foizini yo'qotadi. Do'stingiz yoki hamkoringiz CPR berganingizda yonayotgan kaloriyalar haqida o'ylab ko'ring. Siz KPRni berayotganda 242 kaloriyani yoqing va Amerika Qizil Xoch sinfida o'tirganingizning yarmidan kamrog'i sizning CPR sertifikatsiyasini olishadi. O'rtacha odam (og'irlik, yosh, metabolizm va boshqalarni hisobga olgan holda) ular bajaradigan har bir milya uchun taxminan 100 kaloriya miqdorida yonadi.

Nima qilibdi?

Xo'sh, ta'limni o'zgartirish xatti-harakatlari. Bu erda sizning tanangizni yaqinlashib kelayotgan tadbirga o'rgatish haqida gap boradi. Badaningizni va miyangizni o'rgating.

Oddiy qilib aytganda, chinakam yaxshi yurak-qon tomir tizimiga ega bo'lgan mukammal jismoniy shaxslardan biri, o'rgatilmagan o'qituvchilarga qaraganda, insonga nisbatan ko'proq samarali mexanizmga ega (yurak-qon tomirlari qulashi).

Xuddi shu mantiq aqlga ko'ra, bir hodisani tayyorlash uchun qo'llanilishi mumkin. Zehni tayyorgarlik sizni ko'proq moslashuvchan qiladi va shikastlanadigan hodisadan so'ng yashaydi.

To'g'ri narsalarni (CAT turniket singari) o'z ichiga olgan Shaxsiy Shaxsiy yordamchi vositasi (PFAK) bilan mashg'ul bo'lish sizga o'zingizni balistik travma uchun birinchi yordamni berishga yordam beradi yoki hamkoringiz yoki sinfdoshingizning tashvishini to'xtatishga yordam beradi. Siz 20 dollarlik turniket olishingiz mumkin va u deyarli hech qanday og'irlikni yo'qotadi.

Nazofarengeal havo yo'li, ba'zi tibbiy lenta, gazlama matolari, igna ko'krak dekompression to'plamlari kabi narsalar - siz bilan birga olib yurgan paketdagi bir nechta kichik, engil narsalar (siz tushlik yoki iPhone ni to'plash kabi) omon qolganlar orasidagi farq bo'lishi mumkin faol atıcı yoki hayotingizni yo'qotish.

Xulosa.

Men o'rta maktabni tamomlagungacha 6 yoshimdan boshlab har kuni suzaman. Har kuni ertalab AAU bilan suzaman, keyin maktabga borib, suzish bo'yicha jamoa bilan mashg'ul bo'ldim. Men maktabni tark etdim va suzish amaliyotiga borib, YMCA havuzida haftasiga 6 marta ishladim. Men hech qanday muammosiz suzish yordamini amalga oshirishim mumkinligini bilardim.

Bu jirkanch ish emas edi - bu aniq edi.

BP ning poyabzallari va sizning PFAK turniketlari kabi men bir kun kelib bilaman, sinov uchun tayyor turdim. Bu moda aksessuarlarining ikkalasi ham sizning xavfsizligingiz va omon qolishingiz uchun katta mas'uliyat ekanini unutmasangiz, foydasiz bo'ladi!

Amaliyot, tayyorgarlik va rejalashtirish sizni qattiq ushlab turishi va shu maktabda o'q otuvchiga, tabiiy yoki milliy fojeali oqibatlarga olib kelishi yoki 7-11 yoshdagi uyga ketayotganingizda sizni tashlab yuboradigan kutilmagan kasalliklarga tayyor bo'lishingizga yordam beradi.

Shunday qilib, u bilan oling va TRAINING xatti-harakatlarini o'zgartirsin!

Ishlash qiyin. TRAIN HARDER!

- Greg