10 lý do để bắt đầu đi bộ ngay bây giờ

Giới thiệu

Nhiều người Trải nghiệm đi bộ đường dài đầu tiên là ở thời thơ ấu của họ khi cha mẹ (thường là ông bà) đưa họ đi dạo trong vùng hẻo lánh. Một dịp như vậy chắc chắn vẫn còn trong ký ức trẻ con trong một thời gian dài, đặc biệt là nếu trải nghiệm đó rất tích cực (hoặc tiêu cực), và có tác động lớn đến thái độ của anh ấy đối với việc đi bộ đường dài trong một thời gian dài.

Những người khác kỷ niệm đi bộ đường dài đầu tiên là từ thời trung học khi giáo viên địa lý của họ đưa họ đi leo núi, đưa họ và các bạn học của họ đến một con đường địa phương nổi tiếng, và có lẽ sau đó họ trở thành thành viên của câu lạc bộ đi bộ đường dài ở trường.

Một nhóm thứ ba của những người đi bộ và đi bộ đường dài để tập thể dục hoặc để giữ dáng. Thiên nhiên cung cấp rất nhiều lựa chọn để dành thời gian tuyệt vời bên ngoài đi bộ đường dài - từ các công viên quốc gia xinh đẹp đến các địa danh và điểm tham quan tự nhiên khác nhau.

Mười lý do để đi bộ đường dài

Mọi người đi bộ vì nhiều lý do - để tận hưởng, để giải trí, để thư giãn, cho một thách thức, cho sự thay đổi, để hồi sinh, suy nghĩ, để kết nối với thiên nhiên. Dưới đây là mười lý do của chúng tôi để bạn đi một đôi giày đi bộ đường dài và bắt đầu cuộc phiêu lưu của bạn bây giờ:

1. Thử thách

Hãy để đối mặt với nó: đi bộ đường dài có thể là một thách thức - một thử thách ẩm ướt, lạnh (hoặc nóng), khó chịu, mệt mỏi. Bạn không bao giờ biết chính xác những gì sẽ xảy ra trên đường mòn. Và mặc dù điều này có vẻ hơi đáng sợ với một số người, nhưng đó là một trong những tính năng thú vị nhất của việc đi bộ đường dài và đeo ba lô! Một nhân vật được xây dựng ở một nơi đòi hỏi mọi khoảnh khắc chú ý của bạn.

Hãy nghĩ về bản thân bạn như một người đi bộ phiêu lưu hơn là bất cứ điều gì khác và tham gia thử thách. Cuộc phiêu lưu đi bộ đường dài của bạn có thể mệt mỏi nhưng cơn sốt năng lượng sau khi đi bộ, cũng như giấc ngủ sâu, sảng khoái, được đảm bảo.

2. Sự không chắc chắn và khó chịu của những điều chưa biết

Vâng, sự không chắc chắn được thêm vào sự khó chịu không phải là một cuộc phiêu lưu nhưng nó cũng có thể. Một số người ngay lập tức yêu thích cuộc phiêu lưu và khả năng họ vẫn có thể tái tạo lại chính mình. Nó cũng có ích nếu bạn ghê tởm các phòng tập thể dục trong nhà vì đi bộ đường dài là một bài tập kết hợp với niềm vui, trong khi tập luyện trong nhà thường là bất cứ điều gì khác nhưng thú vị. Ngoài ra, lên kế hoạch cho chuyến phiêu lưu đi bộ đường dài tiếp theo của bạn sẽ vui hơn nhiều. Vâng, nó cần có thời gian và năng lượng, đặc biệt là nếu lập kế hoạch đi bộ đường dài và / hoặc đi bộ đường dài trên khắp thế giới, nhưng nó chắc chắn đáng giá.

Sự không chắc chắn và khó chịu của những điều chưa biết không đáng sợ đối với những người chuẩn bị đúng đắn cho những thách thức và khó khăn đang chờ đợi họ trên con đường mòn. Những người đó thậm chí chào đón họ. Họ biết rằng nỗi sợ hãi không phải là một lựa chọn cho một nhà thám hiểm và nắm lấy những điều chưa biết giống như những người tiên phong trong quá khứ.

3. Kết nối với thiên nhiên

Cho dù đi bộ yên tĩnh trong rừng mùa hè, đi bộ đường dài, leo núi thú vị trên núi hay hành trình trong tuyết và lạnh của mùa đông, thiên nhiên có rất nhiều điều thú vị. Thực hiện theo cái gọi là đường mòn nghi thức đường mòn và thực hành đi bộ đường dài tác động thấp để tận hưởng thiên nhiên một cách bền vững. Chỉ cần tránh xa mọi người và các hoạt động trần tục và tận hưởng từng phút đi bộ trong thiên nhiên - không khí trong lành, hoang dã rộng lớn, thanh bình, cảnh quan tuyệt đẹp và khung cảnh ấn tượng. Thiên nhiên cung cấp tất cả những điều này và nhiều hơn nữa. Tự nhiên là xác thực. Nó rất gọn gàng, êm dịu và vẻ đẹp của ngoài trời theo nghĩa đen có thể khiến bạn trở thành một người mới.

Bạn có thể đi lang thang nơi bạn sinh sống hoặc hàng ngàn dặm. Nhiều người ngạc nhiên khi nhận ra rằng họ không cần đi du lịch vòng quanh thế giới để đến một số cảnh quan thiên nhiên tuyệt đẹp. Họ thường gần gũi hơn nhiều so với bạn nghĩ. Đi bộ qua một phong cảnh và trải nghiệm nó làm cho bạn, trong một thời gian, một phần của nó, và làm cho bạn biết ơn nhiều hơn cho môi trường của bạn. Trên thực tế, địa điểm được chọn cho chuyến đi bộ này rất quan trọng. Hãy nhớ rằng bất kỳ nơi nào cũng có thể đặc biệt - nó không cần thiết phải sống gần ngọn núi ngoạn mục nhất hoặc nơi đẹp nhất trên trái đất để đi bộ và tận hưởng nó.

4. Xem động vật hoang dã

Đi bộ thường mang lại cơ hội tuyệt vời để quan sát động vật hoang dã trong môi trường sống tự nhiên của chúng. Tuy nhiên, hãy cố gắng làm điều đó từ một khoảng cách hợp lý và cẩn thận để không làm phiền hoặc làm chúng sợ hãi, đặc biệt là tại các lỗ tưới nước và bãi cho ăn. Cơ hội ngắm động vật hoang dã thành công cao hơn vào các buổi tối trong tuần và buổi sáng rất sớm khi động vật hoang dã aren sợ hãi xuất hiện. Tính thời vụ cũng rất quan trọng. Ví dụ, đi bộ đường dài mùa đông cung cấp những con đường mòn yên tĩnh hơn mà không có lượng khách du lịch khổng lồ, điều này rất tích cực với cơ hội nhìn thấy nhiều động vật hoang dã khác nhau. Hãy nhớ rằng những cuộc gặp gỡ động vật hoang dã nguy hiểm là có thể, vì vậy hãy cố gắng tránh những cuộc gặp gỡ khó chịu trên đường mòn bằng cách làm theo một số quy tắc đơn giản:

  • Tránh xa không gian cá nhân của người khác, con gấu, nai và các động vật lớn khác.
  • Tránh đi bộ đêm ở gấu cũng như ở nước rắn.
    • Lưu trữ thực phẩm của bạn đúng cách và giữ phế liệu thực phẩm và chất thải khác ra khỏi khu cắm trại của bạn.
    • Mang theo bình xịt gấu để tự vệ.
    • Tiếp cận động vật hoang dã hết sức thận trọng lưu ý rằng động vật hoang dã là không thể đoán trước.
    • 5. Giao lưu với bạn bè và gặp gỡ những người cùng chí hướng

      Một chuyến đi bộ đường dài là một cơ hội tuyệt vời để cải thiện sức mạnh và sức khỏe của các mối quan hệ của bạn. Chia sẻ niềm đam mê ngoài trời với bạn bè sẽ giúp bạn xích lại gần nhau hơn.

      Bạn cũng có thể tham gia một câu lạc bộ đi bộ đường dài trong khu vực của bạn, các nhóm định hướng ngoài trời khác nhau, các tổ chức môi trường, nhóm Facebook và bảng thông báo trực tuyến. Tương tác với cộng đồng đi bộ đường dài lớn hơn sẽ giúp bạn gặp gỡ những người am hiểu về đi bộ đường dài, những người chia sẻ tình yêu của bạn với những hoạt động ngoài trời tuyệt vời. Vẻ đẹp của thiên nhiên bằng cách nào đó giúp kết nối với người khác dễ dàng hơn vì vậy đi bộ cùng nhau là một cách dễ dàng để phát triển tình bạn mới.

      Tóm lại, càng nhiều, càng tốt! (Không, chúng tôi không nghĩ rằng đi bộ một mình là nhàm chán.)

      6. Lợi ích vật chất

      Có nhiều lý do tại sao đi bộ đường dài là tốt cho sức khỏe của bạn. Không còn nghi ngờ gì nữa, đi bộ đường dài là một cách tốt để tập thể dục và tập luyện tuyệt vời cho cơ bắp và tâm trí của bạn. Trekking có thể giúp bạn cải thiện thể lực tổng thể của bạn. Nó giúp bạn tập thể dục các nhóm cơ và đốt cháy quá nhiều calo. Lắm Hơn nữa, đi bộ đường dài cũng khó khăn cho các khớp của bạn như các hình thức tập thể dục khác như chạy bộ. Đi bộ trên địa hình khó khăn sẽ đốt cháy thêm calo, vì vậy hãy hướng về phía núi nếu bạn muốn giảm cân nhanh hơn. Dưới đây là một số lợi ích bổ sung cho sức khỏe thể chất của bạn. Đi bộ:

      • Giúp bạn tập thể dục các nhóm cơ và tăng cường sức mạnh, cơ tứ đầu và chân nói chung
      • Cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn, giảm huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim
      • Giảm lượng đường trong máu của bạn, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2
        • Phát triển xương chắc khỏe và chiến đấu chống loãng xương và viêm khớp
        • Tăng cường cốt lõi của bạn và cải thiện kỹ năng cân bằng của bạn
        • Bạn có lẽ đã nghe thấy biểu hiện cơ thể khỏe mạnh, tâm trí lành mạnh. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng tâm trí và cơ thể được kết nối với nhau, điều đáng ngạc nhiên là việc tập thể dục cho cơ thể giúp các tế bào não của bạn được nuôi dưỡng và khỏe mạnh.

          7. Lợi ích về tinh thần

          Dành thời gian đi bộ đường dài trong tự nhiên mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tâm thần. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng đô thị hóa mang lại căng thẳng, trầm cảm và các vấn đề tâm thần khác trong khi dành thời gian ngoài trời, trong không gian xanh, là lợi thế cho sức khỏe tinh thần của bạn. Dưới đây là một số lợi ích bổ sung cho sức khỏe và tinh thần của bạn. Đi bộ

        • Tăng cường tâm trạng, năng lượng, lòng tự trọng và khiến bạn cảm thấy thoải mái (bằng cách giải phóng endorphin, cái gọi là hormone cảm thấy tốt)
        • Giảm căng thẳng, chống trầm cảm và cải thiện sức khỏe tinh thần tổng thể
        • Tạo ra những khoảnh khắc đặc biệt sẽ sống trong ký ức của bạn suốt đời
          • Cải thiện trí nhớ và khả năng nhận thức của bạn
          • Với rất nhiều lợi ích về sức khỏe tâm thần của việc đi bộ đường dài, thật đáng ngạc nhiên khi một số bác sĩ kê toa cái gọi là liệu pháp sinh thái học (dành thời gian ngoài trời) cho bệnh nhân có dấu hiệu lo lắng, căng thẳng và trầm cảm.

            8. Ngắt kết nối với màn hình và tận hưởng cảm giác tự do

            Văn minh có điểm tốt cũng như một số điểm xấu. TV, máy tính xách tay, máy tính bảng và điện thoại thông minh đại diện cho một thành tựu đáng kể của thế giới ngày nay nhưng cũng liên tục đòi hỏi sự chú ý của chúng tôi và thường là công cụ khiến chúng tôi cảm thấy choáng ngợp. Hơn nữa, những thiết bị này có thể rất gây nghiện và thật khó có thể xé mình ra khỏi màn hình của thiết bị điện tử của bạn và tận hưởng những gì thực sự quan trọng trong cuộc sống. Có một chuyến tham quan đi bộ đường dài trong vùng hoang dã là một cách tuyệt vời để ngắt kết nối với màn hình, tìm sự bình yên, lấy lại thăng bằng và cảm nhận sự tự do. Ngừng sử dụng công nghệ và thông tin liên lạc hiện đại trong vài ngày và bạn sẽ yêu thích sự đơn giản khi ở ngoài trời, tránh xa những căng thẳng của cuộc sống đô thị và tiếng ồn của khu vực thành thị.

            9. Một hình thức giải trí giá rẻ

            Đi bộ là một hình thức giải trí dễ dàng và rẻ tiền. Ngoài việc là một trong những sở thích rẻ tiền nhất còn có, đi bộ đường dài có thể truy cập được đối với khá nhiều người - mọi người ở các độ tuổi, hoàn cảnh và văn hóa khác nhau như dành thời gian ngoài trời. Trekking có thể rất thú vị, đặc biệt nếu bạn có một hoặc hai người bạn đồng hành. Đi bộ cũng có thể rất có lợi cho hạnh phúc gia đình bạn. Ví dụ, đi bộ đường dài với trẻ em là một cách tuyệt vời để gắn kết như một gia đình và có thể tạo ra những kỷ niệm gia đình suốt đời. Bạn có thể chơi trò chơi, dạy bọn trẻ về những điều quan trọng và quan trọng nhất - vui chơi. Chỉ cần lên kế hoạch đi bộ cẩn thận và nhớ rằng đi bộ đường dài không bao giờ nhàm chán nếu bạn có thái độ đúng đắn.

            10. Thư giãn và mục đích

            Đó là điều tự nhiên đối với con người khi ngồi trong văn phòng cả ngày, tuy nhiên, ngày nay, đó là điển hình của rất nhiều người để kiếm sống như nhân viên văn phòng. Mong muốn khám phá ngoài trời là điều tự nhiên và cần thiết đối với hầu hết mọi người. Và có một lý do cho điều này bởi vì đi bộ ngoài thiên nhiên mang lại cảm giác bình yên và bình tĩnh thực sự và giúp bạn thư giãn cơ thể và tâm trí. Dành một tuần ở vùng núi thực sự có thể sạc lại pin của bạn. Ở đó bạn có thể thư giãn từ tiếng ồn liên tục của giao thông thành phố. Hơn nữa, bạn cũng có thể có được một ý nghĩa của mục đích. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi giải trí ngoài trời đang ngày càng trở nên phổ biến trong những năm gần đây. Nhân tiện, xu hướng này trùng hợp với nhận thức về môi trường trên toàn thế giới.

            Phần kết luận

            Đây là mười lý do của chúng tôi tại sao bạn nên đi bộ đường dài. Đó là một sở thích tuyệt vời sẽ cho bạn cơ hội thư giãn trong tự nhiên, tránh xa những tác nhân gây căng thẳng của cuộc sống đô thị và tác động của chúng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Hãy sẵn sàng chấp nhận sự không chắc chắn và khó chịu của những điều chưa biết, làm sạch đầu và sạc lại pin trong tự nhiên. Đi bộ là có thật. Nó đơn giản nhưng không bao giờ nhàm chán và đó là lý do tại sao mọi người trên toàn cầu thích dành thời gian rảnh rỗi để trekking trong tự nhiên. Nhưng còn rất nhiều điều nữa khiến cho việc đi bộ đường dài trở nên đặc biệt trên thực tế, có nhiều lý do khiến mọi người đi bộ như có người. Mặc dù có một điều chắc chắn - một lý do nào đó để bắt đầu đi bộ đường dài, bạn chọn bạn đã thắng.

            Được xuất bản lần đầu tại www.camotrek.com.