5 điều cần thiết cho việc đi bộ

Đi bộ là bài tập tốt nhất có thể. Thói quen tự đi bộ thật xa.

ĐI DẠO

Bạn đã sẵn sàng để bắt đầu đi bộ, nhưng bạn có mọi thứ bạn cần không? Đi bộ là một chức năng tập thể dục tuyệt vời vì có một vài điều bạn thực sự cần. Nhưng nếu bạn có tất cả các nhu yếu phẩm của mình, bạn có thể được an ủi và ngăn ngừa chấn thương.

Quần áo nhiều lớp

Có 4 lớp quần áo, tức là lớp len cơ bản, quần áo cơ bản, lớp giữa bằng len hoặc lông cừu và lớp vỏ chống thấm nước với phụ kiện mùa đông là lý tưởng. Nếu nhiệt độ dưới 5 độ, bạn cần phải đóng tai, ngón tay và ngón chân.

Bạn có biết liệu bạn có thực sự làm đổ mồ hôi? Thay vào đó, tôi muốn bắt đầu với một chiếc áo thoáng khí, thấm mồ hôi làm lớp nền của bạn, được làm bằng một loại vải kỹ thuật như CoolMax chứ không phải cotton

Nếu thời tiết là một yếu tố bạn cần một chiếc áo khoác chống gió, chống nước. Nếu trời lạnh, bạn thêm một lớp cách điện vào microfleece polyester hoặc len. Nếu bạn lạnh lùng, bạn có thể lấy một lớp ngay bây giờ nếu bạn nóng hoặc có một lớp.

Giày đi bộ

Tính năng giày đi bộ và giữ cho bạn di chuyển. Mang giày thoải mái và vừa chân có thể ngăn ngừa chấn thương như mụn nước và vết chai. Giày đi bộ rất nhẹ và cung cấp hấp thụ sốc tốt.

Trong cửa hàng giày nghiêm túc, chúng sẽ phù hợp với bạn một cách chính xác và đưa bạn vào đôi giày hoạt động hoàn hảo. Khi bạn mở rộng cuộc sống thức dậy, bạn sẽ xây dựng kệ giày cho các bề mặt và điều kiện khác nhau: giày đi bộ hiệu suất, giày đi xe, thậm chí dép dép. Nhìn vào những đôi giày không phải kiểu nào cũng linh hoạt, bằng phẳng và gót nhọn.

Vớ đi bộ

Nhiều người nghĩ rằng khai thác hoặc vớ dày là giải pháp tốt nhất để đối phó với thời kỳ mùa đông. Vì vậy, để giữ cho bàn chân của bạn ấm áp và khô ráo, bạn cần những đôi tất bằng đồng, ẩm và mỏng hoặc dày. Điều đó nói rằng, có một cái gì đó để suy nghĩ về các vật liệu làm từ vớ của bạn.

Thay vào đó, bạn có những đôi tất làm bằng vải kỹ thuật, thấm mồ hôi như polypropylen, CoolMax hoặc len. Những đôi tất giúp giữ cho đôi chân của bạn khô ráo và hạnh phúc. Hãy thử vớ với giày đi bộ của bạn để đảm bảo rằng bạn không chọn một phần của bàn chân với đôi giày của bạn.

Bảo vệ đầu của bạn khỏi hệ thống sưởi nóng, cũng như thoáng mát trong thời tiết lạnh. Mũ có hóa đơn lớn mà có quá nhiều thời tiết. Hóa đơn giúp mắt bạn có bóng râm và độ ẩm có thể giúp giữ cho khuôn mặt và kính của bạn trong thời tiết ẩm ướt.

Bạn có thể tìm thấy những chiếc mũ có hình phản chiếu hoặc dải phản chiếu để đi bộ vào ban đêm. Nếu bạn có đôi tai lạnh trong công việc lạnh, hãy thay đổi nắp có nắp tai hoặc thêm vào máy làm ấm tai. Đi bộ có thể cải thiện sức khỏe cơ thể của bạn!

Kem chống nắng

Đi bộ mà không có kem chống nắng cũng giống như đi bộ mà không có giày. Cả hai có thể cung cấp bảo vệ thiết yếu. Đừng chọn SPF cao nhất và chạm vào nó để phù hợp với thời gian tập luyện đi bộ của bạn. Đặc biệt chú ý đến tai và mũi của bạn. Môi sẽ coi trọng son bóng hoặc Chapstick với kem chống nắng. Đừng quên hói nếu bạn không đội mũ!

Ngày hạnh phúc!