6 thói quen cần thiết cho khách du lịch dài hạn

Làm thế nào chúng ta giữ sức khỏe, cảm hứng và trung tâm trong suốt hành trình của chúng tôi.

Sau khi trải qua nhiều mặt trăng trên đường, chúng tôi đã nhận ra rằng để duy trì một lượng nhỏ sức khỏe thể chất và tinh thần, chúng ta phải tuân theo một số thói quen hàng ngày. Tất nhiên, chi tiết cụ thể có thể khác nhau đối với mỗi người, nhưng ý tưởng chung là như nhau. Hãy chăm sóc bản thân, để bạn có thể đánh giá cao nhất cuộc sống phiêu lưu của cuộc sống khi chúng phát sinh.

Chúng tôi đã vạch ra 6 thói quen để bạn thực hành rằng, khi được thực hiện một cách nhất quán, sẽ giúp bạn tỉnh táo ngay cả khi cuộc sống của bạn hơi điên rồ.

Hoạt động thể chất

Suy nghĩ về kỳ nghỉ sẽ là, khi tôi đi nghỉ, tôi sẽ làm việc khi tôi về nhà! Đối với những người đi du lịch dài ngày, Việc bơm máu và nhịp tim của bạn được phóng to ít nhất vài lần một tuần sẽ giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và thích khám phá thế giới.

Mặc dù nó không phải lúc nào cũng ngon miệng nhất để làm việc trong nhà trọ hoặc trên đường phố của một thành phố lớn khói bụi: sử dụng nó hoặc mất nó, như đã nói. Hầu như tất cả các nhà nghỉ / nhà trọ mà chúng tôi đã ở đều có một tầng thượng - nơi hoàn hảo cho một buổi sáng làm việc. Điều yêu thích hiện tại của chúng tôi là 10 phút chào mặt trời theo thói quen này:

Tập luyện du lịch Quickie

  • 20 lần đẩy bình thường (40 nếu bạn là Franklin)
  • Nhảy dây nhảy 120 ’nhảy (20 trên hai chân, 20 trên chân trái, 20 trên chân phải - x2)
  • 20 nhà leo núi chậm nhấn mạnh hai bên
  • 10 cục
  • 10 ngồi xổm

Lặp lại 3 trận5 lần.

Tất nhiên, nếu bạn đang ở một nơi ít bận rộn hơn, và có quyền truy cập vào một công viên / bãi biển / khu bảo tồn thiên nhiên, chạy bộ là một cách tuyệt vời để được bơm máu. Chúng tôi luôn thấy rằng nó dễ dàng hơn để duy trì một lối sống lành mạnh trong các thị trấn nhỏ ở biên giới tự nhiên, vì vậy đây là những điểm đến mà chúng tôi cố gắng dành nhiều thời gian nhất.

Tài liệu chuyến đi

Có rất nhiều điều đang xảy ra với bạn, làm thế nào bạn nhớ được tất cả? Nếu bạn viết vào một tạp chí hoặc blog, bạn có thể giữ một nhật ký ảnh có chú thích, lưu trữ video hoặc nhật ký của những bức vẽ nguệch ngoạc thể hiện trải nghiệm của bạn. Nếu bạn chọn cuối cùng, hãy nhớ ngày tháng và ID vị trí những hình tượng trưng đó!

Tự chăm sóc

Giặt quần áo thường xuyên! Không có gì tệ hơn cho tinh thần hơn là mặc đồ lót của bạn từ trong ra ngoài bởi vì bạn đã đi qua tất cả các bộ bikini của bạn. Tất cả những gì bạn cần để giữ cho quần áo của bạn sạch sẽ là một cái xô, mà hầu hết các nhà trọ và nhà nghỉ đều có (thậm chí một túi nhựa sẽ làm) nước và xà phòng. Bạn có thể sử dụng bột giặt giặt hoặc chỉ là một thanh xà phòng cũ tốt.

Thói quen máy giặt xô của bạn:

  1. Ngâm trước - quần áo, xà phòng và nước (nóng nếu bạn có nó!) Ngồi cùng nhau trong xô trong 10 phút30 (càng lâu, càng tốt)
  2. Chu kỳ Pulverize - Trong chu trình này, bạn có thể đấm mạnh vào cùi bắp của mình, vung chúng xung quanh, chà xát chúng với nhau - chỉ cần hiển thị máy giặt bên trong của bạn và cố gắng bắt chước chuyển động của nó.

3. Đổ nước bẩn ra và vặn xà phòng và nước từ mỗi chiếc váy của bạn. Nếu bạn có một sàn nhà sạch sẽ (và đôi chân sạch sẽ), bạn có thể phun nước ra bằng trọng lượng cơ thể.

4. Sau khi ngâm - hãy nhét miếng thịt ướt lại vào xô bằng nước sạch và cố gắng đánh bật mọi xà phòng còn lại.

5. Vặn bất kỳ nước thừa và treo lên để khô.

Bạn thậm chí có thể tự làm xà phòng nếu bạn cảm thấy mệt mỏi khi sử dụng các hóa chất khắc nghiệt.

Các hình thức chăm sóc bản thân quan trọng khác bao gồm tắm, giữ hành lý được tổ chức tốt, thường xuyên chia tay với những vật dụng không sử dụng và sửa chữa những vật dụng bị hỏng.

Thiền / Tâm Shhhhh

Vì việc đi lại có thể rất bận rộn và bạn có thể luôn cảm thấy như mình đang đi, nên điều quan trọng là phải chậm lại và nhớ thở.

Nếu bạn không thích thiền, đừng lo lắng, có rất nhiều cách buộc tâm trí của bạn phải shhhhhh. Bạn không cần phải ngồi kiểu guru trước một vị thần trong 4 giờ mỗi ngày để đạt được một tâm trí bình tĩnh và yên tĩnh (mặc dù phương pháp đó có thể hiệu quả). Có những hoạt động khác bạn có thể làm khi bạn chỉ đơn giản là hướng đến hiện tại yên bình và vẫn nhận thức và thích thú với bất kỳ suy nghĩ nào xuất hiện trong đầu bạn.

Một số hoạt động của Shhhhh Mind

  • Nằm trên giường nghe nhạc và đếm hơi thở của bạn
  • Con người / thiên nhiên ngắm nhìn một nơi nào đó yên bình, như công viên, sân thượng, bờ sông, v.v.
  • Đi bộ trong khi nhận thức từng bước
  • Di chuyển đến âm thanh của âm nhạc

Hoạt động tâm trí Shhhhh yêu thích của tôi là ngồi trên bãi biển, nơi nước rửa trắng trên chân tôi, vừa đủ để nhấn chìm rốn của tôi. Tôi cố gắng hết sức để ở cùng một chỗ mà không để cho sóng di chuyển.

Khám phá

Nó rất quan trọng để nghiên cứu những nơi bạn sẽ đi - không có gì tệ hơn là rời khỏi một điểm đến và gặp một người nói rằng Om Omg, bạn đã ở đó?! Bạn có thấy điều tuyệt vời như vậy không? ?? Và bạn đi, ngay ồ, tôi đã không biết về điều tuyệt vời đó. Thằng waa waaa waaaa. Một chút nghiên cứu đi một chặng đường dài để tâm trí của bạn cảm thấy như nó LỚN nhận được hầu hết các chuyến đi của bạn.

Tương tự như vậy, một chút khám phá sẽ đi một chặng đường dài để tâm hồn bạn cảm thấy như nó có thể tận dụng tối đa những chuyến đi của nó. Dành một số thời gian trong ngày của bạn cho lang thang vô mục đích. Bạn không bao giờ biết những gì đồng bộ sẽ bật lên. Và hãy nhớ nó rất quan trọng để linh hoạt. Có lẽ bạn đã có một điểm thu hút siêu nổi tiếng trong chương trình nghị sự của mình, nhưng bạn gặp một người địa phương đáng tin cậy muốn cho bạn thấy điều họ yêu thích về thành phố của họ. Đây là loại cơ hội đi du lịch là tất cả về! Di chuyển lịch trình của bạn xung quanh và nhận được nó!

Gọi những người thân yêu

Chắc chắn, nhắn tin là tuyệt vời. Nhưng chúng ta đang sống trong thời đại kỹ thuật số, và nghe giọng nói của một người thân yêu mạnh mẽ hơn nhiều so với việc đọc những lời của họ.