Câu chuyện về cuộc đấu tranh: Bỏ rượu

Một sự nuông chiều quá mức của bất cứ thứ gì, thậm chí là thứ gì đó tinh khiết như nước, có thể làm say. - Criss Jami

Ba năm trước vào ngày 11 tháng 4 năm 2015, tôi đã quyết định một lần và mãi mãi rằng tôi sẽ bỏ rượu.

Quyết định bỏ thuốc đã đưa tôi vào một hành trình thú vị, và sau một năm không uống rượu, tôi đã viết một bài báo tương đối ngắn gọn kể chi tiết câu chuyện của tôi, kể chi tiết lý do tại sao tôi quyết định bỏ thuốc lá và trải nghiệm tiếp theo của tôi là sống một cuộc đời không có rượu.

Tuy nhiên, kể từ khi viết bài báo đó, và với lợi ích về thời gian và trải nghiệm mới, chỉ sau ba năm, tôi mới có thể hiểu và hiểu rõ quyết định của mình về việc ngừng uống rượu.

Trong ba năm qua, cuộc sống của tôi đã thay đổi rất nhiều và tôi muốn ghi lại câu chuyện đầy đủ, không bị kiểm duyệt cũng như quan điểm của tôi về rượu và bỏ cuộc với hy vọng tôi có thể giúp đỡ những người khác đang vật lộn với Nghiện rượu.

Câu chuyện trở lại

Nó rất quan trọng để bắt đầu với một chút bối cảnh, vì những gì tôi đã trở thành là kết quả của tất cả các trải nghiệm xảy ra trước thời điểm này. Vì vậy, hãy để Lừa đưa nó trở lại từ đầu.

Rượu là một chủ đề cực kỳ nhạy cảm lớn lên trong gia đình của chúng tôi. Ngay từ đầu những năm 20 tuổi, bố tôi đã chiến đấu với chứng nghiện rượu. Tôi biết ơn anh ấy vẫn còn sống đến ngày hôm nay, vì vài năm trước anh ấy đã cận kề với cái chết khi anh ấy bị đột quỵ do cục máu đông.

Những kỷ niệm đầu tiên của tôi về cha tôi là người sói tuyệt vời. Tôi nhớ lại khi thấy anh ta bất tỉnh, treo mình trên ghế sofa, mất kiểm soát cơ thể của chính mình, không biết chuyện gì đang xảy ra xung quanh. Những sự kiện như thế này xảy ra thường xuyên, và anh ta sẽ cố gắng hết sức để che giấu cơn nghiện của mình, đôi khi cất chai rượu trong bụi cây trong vườn của chúng tôi, hoặc đổ đầy chai thể thao và giả vờ rằng anh ta đang uống nước ngọt, mặc dù mùi hơi thở của anh ta và trạng thái được nói khác đi.

Khi còn bé, bạn không thực sự hiểu chuyện gì đang xảy ra - bạn hiểu những gì cha bạn nói theo nghĩa đen, bạn không phán xét, bởi vì anh ấy là hình mẫu của bạn không phải là anh ấy, và bạn muốn giống hệt anh ấy khi bạn lớn lên lên.

Mẹ tôi đã cố gắng hết sức để giúp anh ấy, nhưng anh ấy không muốn thay đổi. Theo thời gian mọi thứ trở nên tồi tệ và tồi tệ hơn, cuối cùng dẫn đến sự sụp đổ trong mối quan hệ của tôi. Mẹ tôi đã có đủ và ném bố tôi ra và quyết định đảm nhận vai trò gian khổ là nuôi nấng hai chị em tôi và tôi. Tuy nhiên, cô bé không biết rằng vào một vài năm nữa, 3 đứa trẻ sẽ trở thành 5 và công việc đó sẽ trở nên khó khăn hơn.

Thời gian trôi đi, và khi tôi lớn lên, tình cờ bước vào tuổi thiếu niên, cha tôi đã không còn nhiều. Thay vào đó, bà của tôi, bà Nana Sally (mẹ của bố tôi) - vẫn là người phụ nữ thông minh và truyền cảm hứng nhất mà tôi từng gặp - đảm nhận vai trò của cha tôi, giúp mẹ tôi nuôi hai chị em tôi và tôi. gia đình 5 người có một cha mẹ đơn thân, nhưng bà tôi chăm sóc rất nhiều và giúp mẹ tôi đảm bảo tất cả chúng tôi đều lớn lên với những điều chúng tôi cần, chú trọng lớn vào việc đảm bảo chúng tôi có một nền giáo dục tốt.

Khi tôi bước qua tuổi thiếu niên, rất nhiều cơn giận chưa được thực hiện bắt đầu tích tụ trong tôi vì cha tôi bỏ bê và mối quan hệ của anh ta với rượu. Vào lúc đó, và rất ngây thơ đối với tôi, tôi không thể hiểu tại sao sau khi đến từ những bậc cha mẹ đáng kính, thông minh và chăm chỉ như vậy, anh ta sẽ chọn lãng phí tiềm năng của mình bằng chi phí cho việc uống rượu.

Tôi là một thiếu niên rất cạnh tranh và hầu hết những người bạn của tôi chơi trong cùng một đội bóng đều có những đặc điểm tương tự. Có rất nhiều cổ phần lớn lên ở phía bắc nước Anh. Địa vị xã hội và sự chấp nhận của bạn trong bộ lạc được xác định bởi một số điều: bạn mặc trang phục nào, bạn chơi thể thao giỏi như thế nào, bạn giỏi với phụ nữ như thế nào, và cuối cùng nhưng chắc chắn là bạn uống rượu tốt như thế nào. Nó rất buồn khi nghĩ về nó bây giờ, nhưng nếu bạn giỏi tất cả những thứ đó, bạn sẽ được coi là mạnh mẽ, xứng đáng và được tôn trọng bởi các đồng nghiệp của bộ lạc.

Vì vậy, một cách tự nhiên, giống như cha như con trai, từ khoảng 12 tuổi trở đi, tôi đã tập trung vào điều đó với rượu trở thành một sửa chữa thường xuyên mỗi cuối tuần. Thứ Hai đến thứ Sáu, tôi sống vào cuối tuần, và đi ra ngoài ngay khi buổi tối trôi qua. Tự nhiên, tôi là một chàng trai nhỏ, và rõ ràng, mặc dù nó đánh vào bản ngã của tôi và tôi muốn theo kịp, sự chịu đựng của tôi với rượu chỉ đơn giản là thấp hơn rất nhiều so với những người khác. Tuy nhiên, tôi không có giới hạn, và tôi sẽ thường uống cho đến khi tôi không thể chịu đựng được nữa.

Kết quả là, sẽ có ba tình huống có thể xảy ra nhất là khi tôi say: tôi sẽ bị ốm, tôi sẽ ngủ, hoặc tôi sẽ tức giận. Hai kịch bản đầu tiên tương đối vô hại và trường hợp tốt nhất, trong khi kịch bản cuối cùng luôn mang tính hủy diệt.

Tôi nhận thấy rất nhanh rằng nếu tôi uống nhầm đồ uống (rượu táo sẽ khiến tôi phát điên), tất cả sự tức giận mà tôi đang uống sẽ nổi lên và tôi dành phần còn lại của buổi tối để đi bộ với một con chip khổng lồ trên vai tôi, đánh nhau với bất cứ ai nhìn tôi sai cách.

Điều này gây ra rất nhiều đau đớn cho bản thân tôi và cho những người xung quanh tôi, cả về thể chất và tinh thần - Tôi không tự hào về điều đó và tôi đã rất tiếc. Trong độ tuổi 17 tuổi 23, tôi đã tham gia vào khoảng 30 trận đánh và bị gãy mũi 3 lần, cũng như vô số căng thẳng và thiệt hại khác. Một lần nọ, tôi đang đi bộ về nhà trong cơn say khi tôi bị một người đàn ông mà tôi đã đưa ra một thời gian khó khăn để đi đến thị trấn tối hôm đó. Anh ta đánh tôi rất tệ và tôi tỉnh dậy trong bệnh viện với cái mũi hình quả chuối. Cuối cùng tôi cần phẫu thuật nâng mũi, trong đó có bác sĩ phẫu thuật cắt mũi từ dưới lên, lột da và đập mũi lại qua mặt, đặt lại xương vào vị trí và để lại cho tôi đôi mắt đen trông như gấu trúc. Ngoài ra, tôi đã có một cái nồi trên mũi trong một tháng, và phải tiêm dung dịch muối hàng ngày, trong khi nói đến việc mất 40% các dây thần kinh của mũi để xác định mùi và vị.

Thiệt hại về thể chất mà tôi đã trải qua hoặc gây ra cho người khác là một bài học đủ lớn để mang đến cho tôi cuộc gọi báo thức mà tôi rất cần. Xấu hổ thay, tôi đã bị bắt và nhốt hai lần vì say rượu và mất trật tự. Cả hai lần tôi bị ném vào xà lim cho đến tối cho đến khi tôi tỉnh táo. Tôi không tự hào về điều này, và tôi may mắn rằng trong cả hai trường hợp, không có cáo buộc / hồ sơ hình sự nào và chỉ bị phạt 80 bảng và cảnh báo vào ngày hôm sau.

Thật thú vị, tất cả sự hủy diệt và bạo lực này chỉ xảy ra trong khi dưới ảnh hưởng của rượu. Khi tôi uống rượu, khá nhiều vào sáng thứ Hai cho đến tối thứ Sáu, tôi là một học sinh điềm tĩnh, chăm chỉ và ngoan ngoãn, đứng đầu lớp, đạt điểm cao trong mọi môn học tôi học. Khi tôi nghĩ lại, nó làm tôi nhớ đến câu chuyện về bác sĩ Jekyl và ông Hyde - thứ gì đó chuyển đổi trong não tôi ngay khi tôi uống một loại đồ uống có cồn, biến thành người mà tôi thực sự muốn trở thành.

Trong bảy năm, từ khi học cấp hai suốt đại học, tôi đã gây ra sự tàn phá liên tục trên cơ thể tôi và những người xung quanh do uống rượu. Không kiểm soát. Chiến đấu nhiều hơn. Càng ngu ngốc. Đau đớn thêm.

Con đường tôi đang đi, tương lai chắc chắn là sáng sủa. Sức khỏe của tôi đang gặp nguy hiểm và tôi đã định trở nên tồi tệ hơn cha tôi, vì ông đã có một người vì tôi luôn là một người uống tương đối bình tĩnh.

Vào cuối đại học, tôi đã phải đối mặt với hai lựa chọn: Cuối cùng tự sát bằng rượu hoặc thay đổi cuộc sống của mình.

Sự thay đổi

Sau khi học xong đại học, giống như hầu hết sinh viên tốt nghiệp, tôi bối rối và không biết phải làm gì với cuộc sống của mình, vì vậy tôi quyết định theo Joe - một trong những người bạn tốt nhất của tôi từ trường đại học, người biết anh ấy muốn làm gì với cuộc sống của mình - Úc cho một thị thực làm việc kỳ nghỉ tiếp theo là một năm du lịch thế giới.

Để cắt ngắn một câu chuyện rất dài, chính ở đây, bằng cách đi ra thế giới mà quan điểm của tôi về cuộc sống dần bắt đầu thay đổi. Rõ ràng là tôi đã sống trong một bong bóng nhỏ ở phía bắc nước Anh và đây là lần đầu tiên trong đời tôi gặp những người sống cuộc sống hoàn toàn khác với tôi - nhiều người tôi ngưỡng mộ như là hình mẫu và cố vấn

Bị cuốn trôi bởi chuyến đi tác động sớm đã đến với tôi, tôi quyết định bắt đầu một hành trình vòng quanh thế giới quá giang và Couchsurfing, đặt mình vào một số vị trí rất khó khăn, trong khi học và mở mắt ra những cách sống khác với mọi người mà tôi tự nhiên gặp trên đường đi

Khoảng 2 năm trong hành trình 4 năm, tôi thấy mình quá giang qua Rumani với một vài người bạn tốt. Lúc đó tôi vẫn uống, nhưng cơn giận của tôi đã bắt đầu lắng xuống. Tôi đã không còn chiến đấu nữa, và rõ ràng là tôi đã thoải mái hơn rất nhiều khi uống rượu - mặc dù phải trả giá bằng những cơn nôn nao khắc nghiệt vào ngày hôm sau. Vào một buổi sáng mưa ở Timisoara, Rumani, một ngày sau một đêm vui mừng chào mừng sự xuất hiện của một người bạn tốt từ Mỹ, tôi đã trò chuyện với người bạn đời Marius, chăm sóc một trong những cơn nôn nao tồi tệ nhất tôi từng gặp trong đời khi tôi nói đùa rằng tôi không bao giờ uống rượu nữa.

Marius nhìn xung quanh, cười và trả lời không phải là một cơ hội, bạn đã thắng được Thoát khỏi Dan Trực.

Tôi có thể - một cách dễ dàng, nhưng bạn cũng sẽ như vậy sao?

Mar Ok, hãy để Mar làm một trò cá cược Marius nói.

"Làm xong. Trò chơi trên điểm số.

Mặc dù nghe có vẻ hơi cao trào, nhưng vụ cá cược đó đã được thực hiện đúng 3 năm trước vào ngày 11 tháng 11 năm 2015 và kể từ ngày hôm đó, tôi đã chạm vào rượu.

Tôi đã bắt đầu nhận ra ở một mức độ sâu hơn rằng rượu không phục vụ cho tôi, và dù tôi có biết hay không, những chuyến đi của tôi và những người tôi gặp phải khi đi quá giang và Couchsurfing đã dần khuyến khích tôi thay đổi niềm tin, những gì tôi coi trọng và Làm thế nào tôi nhìn thấy cuộc sống.

Cuộc đấu tranh ban đầu

Vài tháng đầu tiên là một trong những khó khăn nhất trong cuộc đời tôi, do niềm tin không chính đáng rằng tôi không thể vui chơi mà không uống rượu. Đi ra ngoài là một trở ngại, và tôi đấu tranh để xã hội mà không có rượu làm ế ẩm xuống cổ họng của tôi. Tôi cũng vô cùng xấu hổ khi nói với mọi người rằng tôi đã uống rượu nữa vì sợ rằng họ sẽ đánh giá tôi là kẻ yếu đuối vì là người duy nhất trong phòng đã uống rượu. Tôi đã rất vui vẻ, và điều đó cũng làm tôi khó chịu khi ở cạnh những người say rượu khác.

Những trải nghiệm đau đớn này đã diễn ra trong ít nhất vài tháng đầu, và rồi một thứ gì đó trong tâm trí tôi bắt đầu thay đổi. Tôi gọi đây là điểm tới hạn của người Viking (được đặt ra bởi Malcom Gladwell, nhưng được sử dụng trong một bối cảnh khác ở đây). Đột nhiên, tôi không còn thèm rượu nữa. Đó là tâm trí của tôi rất nhiều, và quá trình chậm chạp trong việc phục hồi bộ não của tôi để nhận ra rằng tôi có thể vui chơi mà không cần điều đó là tốt. Tôi bắt đầu nhận thấy sự khác biệt trong hành vi của mình và tôi không còn suy nghĩ về việc thức uống có cồn tiếp theo của mình sẽ đến từ đâu, thay vào đó, tìm kiếm ly nước tiếp theo của mình. Rõ ràng là tôi đã bắt đầu giải phóng tâm trí của mình khỏi niềm tin xấu xa rằng tôi đã dựa vào rượu để vui chơi trong cuộc sống, và bây giờ hiểu rất rõ rằng tôi có thể sống một cuộc sống rất hiệu quả mà không cần nó.

Cuộc sống không rượu

36 tháng trên cuộc đời tôi bây giờ khác rất nhiều. Tôi có một mối quan hệ lành mạnh với rượu và tôi muốn nói về một số thay đổi mà tôi đã trải qua:

Áp lực xã hội

Mong muốn của tôi để gây ấn tượng với người khác đã lắng xuống theo thời gian. Tất nhiên, nó vẫn chưa hoàn toàn biến mất, nhưng bây giờ tôi nhận ra rằng lý do lớn nhất mà tôi uống khi còn trẻ là để phù hợp với xã hội kể từ đó, thật vui, tôi chưa bao giờ thực sự thích hương vị của bia / rượu.

Khi tôi mới nghỉ việc, rất nhiều bạn bè đã thất vọng với quyết định của tôi, và tôi cũng cảm thấy xấu hổ khi nói với những người bạn mới tôi đã uống rượu nữa. Tôi được gọi là một miếng bọt biển vui nhộn, ’nhàm chán và phần còn lại của nó, nhưng theo thời gian, tôi đã phát triển để nhận ra rằng, không có gì để làm với thế giới của tôi, mà là của họ.

Tôi về các điều khoản lành mạnh với cách tôi cảm nhận về rượu, và tôi tự hào cho những người bạn mới biết tôi không uống rượu vì bây giờ tôi đã đến từ một nơi phong phú không khan hiếm.

Công Việt Hằng ngày

Tôi sở hữu một ký túc xá ở Bucharest, Romania, vì vậy lối sống của tôi có nghĩa là tôi liên tục bị bao vây bởi những người thích tiệc tùng và uống rượu. Tuy nhiên, trong 16 tháng sống ở Bucharest, tôi chỉ ra ngoài một hoặc hai lần vào một buổi tối thích hợp. Tôi không còn thích club nữa - âm nhạc ồn ào, đông đúc, say xỉn. Tôi có vẻ như một ông già, nhưng ngủ và được nghỉ ngơi tốt đã trở thành ưu tiên cao hơn nhiều đối với tôi. Tôi ngủ trên giường vào khoảng 11 giờ tối hầu hết các đêm và tôi ngủ dậy lúc 6 giờ sáng để tận hưởng sự yên tĩnh và tĩnh lặng của buổi sáng với một cuộc chạy bộ tuyệt vời. Tôi vẫn thích đến quán bar và quán cà phê để giao lưu với bạn bè, và tôi sẽ gọi nước hoặc nước chanh, nhưng nó an toàn khi nói rằng những ngày của tôi ở câu lạc bộ đã kết thúc.

Các mối quan hệ

Khi tôi quyết định bỏ rượu, tôi đã mất liên lạc với rất nhiều người bạn, những người sống cuộc sống liên tục tiệc tùng và tham gia các câu lạc bộ, đơn giản vì chúng tôi không còn có nhiều điểm chung. Tuy nhiên, điều đó đã mở ra không gian cho những người khác đến trong cuộc đời tôi, người mà tôi đã phát triển để chăm sóc rất nhiều.

Về mặt kết nối thực sự với mọi người, bây giờ tôi nhận ra rằng nhiều tình bạn và kinh nghiệm tôi tạo ra trong khi chịu ảnh hưởng của rượu có phần hời hợt. Đừng hiểu sai ý tôi, có rất nhiều khoảnh khắc hài hước mà tôi sẽ tổ chức trong nhiều năm tới, nhưng tùy thuộc vào mức độ say của tôi, ngày hôm sau tôi thường không biết gì về đêm hôm trước và sẽ căn cứ vào thành công của đêm trên một số đánh giá tùy tiện về mức độ đói của tôi.

Sức khỏe

Có lẽ những lợi ích rõ ràng nhất của việc bỏ thuốc là đối với sức khỏe của tôi. Điều quan trọng cần nhớ là mặc dù rượu mang lại cho bạn một thời gian ngắn và cảm giác tự tin, nhưng về mặt khoa học, nó là một chất gây trầm cảm. Điều đó có nghĩa là mục đích chính của nó là thay đổi hóa học não của bạn, ức chế hệ thống thần kinh của bạn, do đó ảnh hưởng đến suy nghĩ, cảm xúc và hành động của bạn.

Bây giờ tôi không uống những lợi ích sức khỏe rõ ràng bao gồm:

• Không còn nôn nao nữa - Tôi thức dậy cảm thấy tươi mát và được nghỉ ngơi hầu hết các ngày.

• Thực phẩm ít tệ hơn - Rượu làm suy yếu quyết định của chúng tôi vì vậy việc đưa vào những viên kebab đêm khuya hoặc cho người miền Bắc, Chips chip ol giỏi, phô mai và nước thịt không còn là vấn đề đáng lo ngại.

• Ngủ nhiều hơn - Uống rượu và thức khuya thường đi đôi với nhau, điều này thường dẫn đến thiếu ngủ - cho dù bạn có cố gắng thế nào, bạn vẫn có thể thoát khỏi nó. Nhưng không có club hay thức khuya có nghĩa là ngủ nhiều hơn, tâm trạng tốt hơn vào ngày hôm sau và cảm thấy được nghỉ ngơi tốt.

• Nhiều năng lượng hơn - Uống ít hơn, đi ra ngoài club có nghĩa là có nhiều không gian và năng lượng hơn cho những thứ khác quan trọng với tôi trong cuộc sống (xem phần bên dưới).

• Nhiều nước hơn - Bây giờ tôi uống nhiều nước hơn bây giờ so với khi tôi uống rượu.

Tư duy

Tôi đã nhận thấy rằng tôi là một người bình tĩnh hơn những ngày này. Tôi thường phản ứng và đun sôi rất nhanh, đặc biệt là khi uống rượu. Sau tất cả các cuộc chiến đấu và bạo lực trong những năm thiếu niên của tôi, bây giờ tôi giữ quan điểm rằng bạo lực và gây đau đớn cho người khác là không cần thiết và chỉ đơn giản là gây thêm đau đớn, tổn thương và tức giận.

Tôi cũng nhận thấy một sự thay đổi trong sự rõ ràng trong suy nghĩ và suy nghĩ của tôi. Tâm trí của tôi ít biến động hơn trước đây và sự thay đổi tâm trạng ít thường xuyên hơn.

Đam mê

Với nhiều không gian và thời gian dành cho các ưu tiên khác ngoài rượu, tôi đã thấy rằng bây giờ tôi hướng nhiều thời gian và năng lượng hơn vào những thứ mà tôi thích, điều mà trước đây tôi đã bỏ qua cho rượu. Kể từ khi tôi bỏ rượu, tôi đã dành rất nhiều thời gian để phát triển niềm đam mê của mình để xây dựng doanh nghiệp, chạy, viết, đọc và du lịch. Tôi cũng có nhiều tiền hơn để làm những thứ tôi thích bây giờ mà tôi không tiêu nó vào rượu.

Kinh nghiệm

Tôi thấy rằng sau khoảng 2 năm, tôi bắt đầu trải nghiệm thế giới theo một cách khác. Tôi bắt đầu nhận thấy sự tinh tế trong cuộc sống hàng ngày của mình. Khi tôi chịu ảnh hưởng của rượu, những trải nghiệm của tôi thường mơ hồ, mờ ảo và nói chung là ít dữ dội hơn. Chắc chắn, dưới ảnh hưởng ban đầu cảm thấy tốt, bởi vì tôi đã được đeo mặt nạ và cảm giác tự tin sai lầm khiến tôi tin rằng tôi là người đàn ông tự tin nhất trên thế giới. Nhưng bây giờ, bằng cách đối mặt với thế giới không có mặt nạ cồn của tôi, tiềm năng cho những trải nghiệm phong phú hơn, ở tất cả các hình dạng và kích cỡ, cả tích cực và tiêu cực, giờ đây được phép xuất hiện mà không có bộ lọc cồn. Đổi lại, tôi không có lựa chọn nào khác ngoài việc đối phó với bất cứ điều gì cuộc sống ném vào tôi, và tôi đã hoàn toàn ổn với điều đó.

Quan điểm của tôi về rượu bây giờ

Trong 3 năm qua, quan điểm của tôi về rượu đã thay đổi và có thể khiến một số người ngạc nhiên. Tự nhiên, tôi bắt đầu chống lại bất cứ ai uống rượu, khuyến khích mọi người theo dõi tôi và bỏ thuốc lá. Tuy nhiên, khi suy ngẫm sâu hơn, tôi đã nhận ra rằng rượu không phải là xấu đối với bất cứ ai trừ khi bạn tự làm như vậy.

Giống như hầu hết mọi thứ trong chừng mực, rượu không khác nhau. Bạn có thể thấy vô số ví dụ về rượu được sử dụng một cách lành mạnh và hiệu quả trong xã hội - ví dụ: một ly rượu vang đỏ mỗi ngày được cho là tốt cho tim mạch hoặc diễn viên hài sử dụng nó để cải thiện hiệu suất sân khấu.

Sự phụ thuộc và phụ thuộc

Giống như bất kỳ chứng nghiện nào, tôi nghĩ tất cả đều phụ thuộc vào sự phụ thuộc. Và giống như trích dẫn ở đầu bài viết chỉ ra, sự phụ thuộc quá mức vào bất cứ điều gì có thể trở thành một vòng xoáy đi xuống.

Trong hoàn cảnh của tôi, tôi rõ ràng đã sử dụng rượu như một hình thức thoát ly - một cách để thoát khỏi thực tại và che giấu nỗi đau mà tôi đã không muốn cảm nhận và trải nghiệm vì sự thất bại của cha tôi. Ngoài ra, tôi đã bị cuốn vào hành động uống rượu đến nỗi tôi thậm chí còn nhận ra rằng nó đang ảnh hưởng đến tôi. Tôi đã không thấy nỗi đau mà tôi đang gây ra cho người khác hoặc cho chính tôi. Bây giờ, rõ ràng, khi nhìn lại, tôi đã tạo ra sự phụ thuộc vào rượu, nhưng tệ nhất là tôi đã từ chối và thậm chí không nhận thức được rằng nó đang hủy hoại cuộc sống của tôi.

Từ chối. Nó vấn đề này, nơi mọi thứ trở nên khó khăn. Nếu bạn hỏi những người nghiện rõ ràng (tôi là một), hầu hết sẽ tạo ra sự hợp lý hóa phức tạp để chứng minh với bản thân rằng họ không nghiện. Và bây giờ, có kinh nghiệm một lần ở vị trí đó tôi có thể thấy rõ điều đó khi tôi gặp những người khác nghiện rượu.

Ngoài ra, rượu là một chất rất thú vị, bởi vì nó cũng có rất nhiều hành lý xã hội, kỳ vọng và sự kỳ thị gắn liền với nó trong nhiều nền văn hóa trên thế giới. Ví dụ, nơi tôi tập trung ở Anh, anh ấy uống rượu Man và mandish Lad, và nếu bạn không thích thì bạn có thể bị coi là yếu đuối và bị tẩy chay trong nhóm. Do đó, khi những đứa trẻ phải đối mặt với áp lực xã hội khó khăn và những câu chuyện sai lệch như thế này, có bất ngờ gì khi chúng rơi vào áp lực của việc uống rượu từ khi còn nhỏ như vậy không?

Tóm lại tôi nghĩ tất cả đều thuộc về cách mỗi người nhìn thấy rượu và viễn cảnh họ nắm giữ. Nếu rượu thực sự là một vấn đề đối với ai đó, và họ cũng tin rằng trong lòng họ, họ đã đúng, thì đó không phải là vấn đề và mối quan hệ lành mạnh với rượu không có sự phụ thuộc là vô hại. Mặt khác, sự phụ thuộc không lành mạnh, sự phụ thuộc và từ chối không bền vững để sống một lối sống lành mạnh và là điều mà chúng ta phải nỗ lực giải quyết trong xã hội.

Quan điểm của tôi cho những người muốn bỏ rượu

Nghiện trở thành một vấn đề khi bạn trở nên phụ thuộc vào một chất. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn từ chối và có thể mà bạn đã nghiện ngay từ đầu?

Đây là quan điểm của tôi về việc bỏ thuốc theo 3 bước:

1. Chấp nhận

Nếu bạn nghĩ rằng có một vấn đề, thì tất cả đều phải chấp nhận điều đó và làm mọi thứ trong khả năng của bạn để thực sự có vấn đề (tôi chắc chắn đã làm điều đó trong 10 năm).

Dưới đây, một vài câu hỏi hữu ích bạn có thể tự hỏi:

  • Bạn có nghĩ rằng rượu là một vấn đề cho bạn?
  • Là rượu và khi thức uống tiếp theo đến thường xuyên trong tâm trí của bạn?
  • Bạn có thể ra ngoài và vui chơi mà không uống rượu?
  • Bạn đang sử dụng rượu để thoát khỏi những áp lực của cuộc sống hàng ngày?
  • Bạn thích tính cách của con người bạn khi bạn uống rượu hay con người bạn khi bạn không uống rượu?

Thật tuyệt nếu bạn có sự tự nhận thức để tự mình nhận ra vấn đề, nhưng nếu bạn có thể thấy bạn gặp vấn đề với rượu thì sao?

Trong trường hợp này, thật sự rất quan trọng khi có bạn bè và gia đình thân thiết, đặc biệt là những người bạn ngưỡng mộ và tôn trọng mà bạn có thể tiếp cận một cách tự tin để hỏi ý kiến ​​trung thực, giúp đỡ và hướng dẫn của họ.

Nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi đi đến gia đình và bạn bè, vậy còn quan điểm trung lập từ nhà trị liệu, người không biết gì về bạn hoặc lý lịch của bạn thì sao?

Hoặc những gì về việc hỏi một người không uống rượu, đặc biệt là một người đã khỏi nghiện rượu? Họ đã đi trên hành trình và có những trải nghiệm và quan điểm riêng có thể giúp làm sáng tỏ cuộc hành trình của bạn với rượu.

Điểm mấu chốt là bạn chỉ có thể bắt đầu đi trên đường để thay đổi khi bạn quyết định rằng rượu là một vấn đề.

2. Thay đổi

Khi bạn đã chấp nhận rằng rượu là một vấn đề đối với bạn, bước tiếp theo là bắt đầu quá trình biến đổi, đòi hỏi bạn phải thay đổi hoàn cảnh hiện tại của mình.

Trước hết, hãy nhắc nhở bản thân rằng bỏ rượu, như thay đổi bất cứ điều gì khác là một hành trình. Nếu bạn thấy thay đổi khó khăn trong các lĩnh vực khác của cuộc sống, tôi khuyên bạn nên bắt đầu vô cùng khéo léo. Uống ít hơn một ly khi bạn đi ra ngoài. Sau đó, từ từ nhưng chắc chắn, giảm hệ thống lượng tiêu thụ của bạn hàng tuần.

Bạn có thể hy vọng sẽ trở nên tỉnh táo trong một ngày, vì vậy một phương pháp hay khác mà tôi đã viết trong bài viết trước về rượu là thay thế.

Thay thế là một cách mạnh mẽ để đánh lừa bộ não và làm giảm khả năng chịu đựng của bạn theo thời gian. Ví dụ, nếu bạn thích uống nhiều thứ cứng như vodka và whisky, có lẽ bạn có thể bắt đầu bằng cách thay thế cho bia. Sau đó, cuối cùng đưa nó một bước xa hơn đến một cái gì đó yếu như shandy (nước chanh trộn với bia). Sau khi xuống shandy, bạn có thể suy nghĩ về việc chuyển sang nước ngọt, và sau đó thực hiện chuyển đổi cuối cùng từ nước ngọt sang nước.

Tôi không phủ nhận rằng ban đầu sẽ dễ dàng - điều đó cực kỳ khó khăn với tôi - nhưng theo thời gian, tôi hứa với bạn rằng nếu bạn kiên trì, não của bạn sẽ dần hình thành thói quen mới và cơ thể bạn sẽ quen với việc không uống rượu. Thật khó để xác định chính xác thời điểm thay đổi thói quen sẽ diễn ra vì cơ thể chúng ta hoàn toàn khác nhau, nhưng sự thay đổi đối với tôi đến sau khoảng 3 tháng không uống rượu.

3. Cam kết (Trách nhiệm)

Điều quan trọng nhất cần nhớ: Bạn phải cho mình một lối thoát.

Bạn cần phải hợp lý hóa lý do tại sao mọi thứ sẽ ổn nếu bạn chỉ uống một ly. Một cách tốt để đảm bảo điều này không xảy ra là tạo ra trách nhiệm. Trách nhiệm có thể đến dưới nhiều hình thức. Nó có thể là đặt cược với một người bạn tốt nhất (như tôi đã làm), lý tưởng là người mà bạn ngưỡng mộ và tôn trọng. Ngoài ra, bạn cũng có thể cam kết quyên góp một số tiền nhất định cho từ thiện nếu bạn không cam kết uống rượu, hoặc nếu bạn đủ kỷ luật để tự làm điều đó, có thể phần thưởng sau khi X tháng trôi qua có thể là một điều tốt nơi để bắt đầu.

Trên hành trình của bạn để tỉnh táo, bạn sẽ chống lại chính mình và có được sự thôi thúc để uống, và vâng, nó cũng hút cuộc sống của bạn để cố gắng và giao tiếp mà không uống rượu, nhưng hãy tin tôi, nếu bạn kiên quyết bỏ bạn trong một năm bạn thậm chí sẽ không nghĩ về rượu nữa.

Phần kết luận

Không có nghi ngờ gì về việc bỏ rượu là một trong những quyết định quan trọng và có lợi nhất mà tôi đã đưa ra trong 27 năm sống.

Bây giờ tôi nói rõ với tôi rằng ở một mức độ rộng hơn, đó là du lịch và hành trình cá nhân của tôi gặp gỡ mọi người trên khắp thế giới đã đốt cháy quá trình bỏ rượu.

Tuy nhiên, và khá trớ trêu thay, việc từ bỏ tất cả đã đến với bản ngã, và cái tôi lớn đó đã khuyến khích tôi bắt đầu uống rượu ngay từ đầu đã trở thành chính cái tôi khuyến khích tôi bỏ thuốc lá.

Tôi không chắc cuộc sống sẽ như thế nào nếu tôi vẫn uống, nhưng mỗi ngày khi một người không uống rượu trôi qua, tôi mãi mãi biết ơn vì đã tìm thấy sự can đảm để đưa ra quyết định thay đổi cuộc sống của tôi tốt hơn.

Ở một lưu ý cuối cùng, nếu bạn muốn trò chuyện riêng tư về bất cứ điều gì liên quan đến rượu / nghiện, xin vui lòng liên hệ với tôi - Tôi đã rất vui khi nghe và làm một soundboard cho bạn. Ngoài ra, nếu bạn biết ai đó mắc chứng nghiện rượu, hãy chuyển bài viết này cho họ nếu bạn nghĩ rằng câu chuyện và cuộc đấu tranh của tôi có thể mang lại lợi ích cho họ.

Cảm ơn đã đọc, và tất cả những điều tốt nhất,

Daniel Beaumont, Thứ Năm ngày 12 tháng 4 năm 2018

Giới thiệu về tác giả

Xin chào mọi người, tôi là Daniel - một nhà văn 27 tuổi đến từ miền bắc nước Anh, hiện đang sống ở Bucharest, Romania, nơi tôi hiện đang viết cuốn sách đầu tiên của mình.

Tôi đam mê trải nghiệm của con người, đặc biệt là sự kết nối giữa du lịch, cuộc sống và sự phát triển cá nhân. Kể từ năm 2012, tôi đã đi trên hành trình chuyển đổi, đi qua 40 quốc gia trên khắp 4 châu lục. Trong hành trình của mình, tôi phát hiện ra rằng du lịch là một chất xúc tác tuyệt vời cho sự phát triển cá nhân của một người. Bây giờ tôi muốn chia sẻ muốn tôi đã học và trao quyền cho những người khác bắt tay vào hành trình du lịch cá nhân của riêng họ.

Vui lòng đọc thêm về câu chuyện của tôi hoặc liên lạc với tôi ở đây nếu bạn có câu hỏi.

Lượt của bạn…

Hãy chia sẻ bài viết và tham gia thảo luận bên dưới bằng cách đăng bình luận của bạn.

Để đọc thêm các bài viết như thế này, vui lòng truy cập Zen Nomad.

Nếu bạn thích đọc các bài viết từ Zen Nomad, vui lòng đăng ký vào danh sách gửi thư của tôi ở đây để nhận nội dung trực tiếp vào hộp thư đến của bạn.

Don Tiết quên chia sẻ các bài viết với bạn bè của bạn và theo dõi TZN trên Facebook và Instagram.