làm sáng và làm trắng.

Trái với những gì tiêu đề của blog này có thể gợi ý, tôi đã từ bỏ từ lâu với những nỗ lực làm sáng / làm trắng răng. Ý tôi là, tôi là nữ nhân - là nạn nhân tự nhiên của quảng cáo, truyền thông xã hội và tiêu chuẩn sắc đẹp không thể tiếp cận - và sẽ thực sự thích có hàm răng trắng sáng, nhưng nếu điều đó đòi hỏi phải từ bỏ cà phê hoặc tránh rượu vang đỏ hoặc cắt bỏ những phần quan trọng khác của cuộc đời tôi, sau đó là những lời của Ariana Grande, cảm ơn bạn, tiếp theo.

Đối với tôi, việc duy trì thói quen đánh răng bình thường của tôi sẽ dễ dàng hơn nhiều và chỉ thỉnh thoảng mới suy nghĩ về ý tưởng của dải màu trắng (không có ý định thực sự mua hàng). Đây là một cách tuyệt vời để duy trì sức mạnh ý chí và cũng luôn được nhắc nhở rằng các tiêu chuẩn xã hội vẫn kiểm soát bạn. Cân bằng là chìa khóa bạn bè của tôi. Tốt hơn hết là sống cuộc sống trung bình của tôi hiệu quả hơn nhiều và chỉ làm một việc nhỏ khác: như sử dụng kem đánh răng làm trắng thay vì loại bình thường (vâng, tôi biết đó có thể là một trò lừa đảo) hoặc đánh răng ba lần mỗi ngày thay vì hai. Nó đạt được cùng một mục tiêu, phải không? Đúng? Được, tuyệt đấy.

Tuần này tôi đã đánh răng ở Soledad - tôi thường ở với một người phụ nữ rất tốt bụng, Flori và hai đứa con của cô ấy. Ở đây tôi đang đánh răng bằng kem đánh răng làm trắng bởi vì nó tốt nhất tôi có thể làm.oh, những nơi tôi đánh răng

Những gì tôi đang cố gắng nói ở đây thực sự không liên quan gì đến vệ sinh răng miệng của tôi và mọi thứ liên quan đến cuộc sống nói chung. Vài năm trước, khi tôi thực sự muốn làm sáng lên (mặc dù không nhất thiết phải làm trắng) cuộc sống của tôi, việc thay đổi một điều nhỏ nhặt tại một thời điểm đã chứng tỏ là dễ quản lý và thành công lâu dài hơn là thực hiện các biện pháp quyết liệt. Hãy thưởng thức câu chuyện mẫu mực sau đây về hành động sống sáng này.

Vào ngày 1 tháng 1 năm 2016, tôi đã bắt đầu một trang rất quan trọng trên trang Notebook trong máy tính xách tay của mình. Nó được gọi là Hoa hồng 2016. Tiêu đề rất nguyên bản, tôi biết. Đối với những bạn không quen thuộc với thuật ngữ Hoa hồng, hãy cho phép tôi giải thích. Trong năm học 201520162016, tôi sống với ba người bạn thân nhất trong một phòng ký túc xá nhỏ. Tất cả chúng ta đều có cuộc sống đại học rất riêng biệt, vì vậy một thứ chúng ta thích làm trong thời gian ở bên nhau là Hoa hồng và gai. Những gì đòi hỏi là tất cả mọi người nói Thorn of the day (phần tồi tệ nhất hoặc kém thú vị nhất) và Rose của họ (phần hay nhất hoặc thú vị nhất). Tôi muốn nghĩ rằng nó bắt đầu như một trò đùa hoặc một hoạt động mỉa mai nào đó, nhưng bằng cách nào đó nó bị mắc kẹt và tôi bắt đầu thực sự tận hưởng khoảnh khắc suy tư nhỏ này. (Tôi có khoảng 70 tuổi hay không?) Một nửa thời gian đó là sự vô lý thẳng thắn, nhưng khi nó được thực hiện nghiêm túc, đó là một nội dung khá sâu sắc.

hoa hồng của tôi cho cuộc sống.

Tôi đã cố gắng đưa truyền thống Rose-Thorn này vượt ra khỏi vòng tròn bạn bè trong phòng ký túc xá nhỏ bé, nhưng dường như những người aren chúng tôi nghĩ nó thật kỳ lạ ?? Xin lỗi. Dù sao, thiết lập lại này đã không được thực hiện cá nhân của tôi. Thay vào đó, những kẻ thù ghét tiếp thêm năng lượng cho tôi để tiếp tục Rose và Thorn vào tương lai.

Đùa.

Loại.

Tôi thích hoạt động này trong việc đặt tên cho những phần tốt nhất và tồi tệ nhất trong ngày của tôi đến nỗi tôi đã kết hợp nó vào thói quen hàng ngày của mình. Tôi không thường là một trong những nghị quyết, nhưng năm 2016, tôi rõ ràng cảm thấy vui vẻ và điên rồ. Tôi đã tạo ra tờ Notebook mới của mình và bắt đầu ghi lại những phần tốt nhất trong ngày của tôi. Ban đầu, tôi bắt đầu với cả trang Hoa hồng 2016 và trang Thorns 2016, nhưng sau khi viết, tôi thực sự mệt mỏi vì tôi là Thorn trong ba tuần liền, tôi quyết định rằng đó không phải là một bài tập hiệu quả.

VÌ VẬY, đó là cách tôi kết thúc chỉ với trang Hoa hồng của mình. Mỗi tối, tôi ngồi xuống và nhanh chóng gõ phần yêu thích / tốt nhất trong ngày. Bông hồng của tôi. Đây là ba đầu tiên của tôi:

01/01/16 - Kỷ niệm ngày lễ với Emily, Kelly, Tyler và Julia (và những người khác) và biết rằng tôi luôn có thể tin tưởng vào họ để khiến tôi mỉm cười - cũng là chuyến đi tự phát đến Wendy, người hiện đại sang trọng
16/02/2016 - Đi bộ tại Kennesaw cùng Em và Jen trên một con đường mòn mới - nhìn thấy những con vật trong trang trại và sau đó chúng trốn thoát và chúng tôi phải bí mật đưa chúng trở lại
16/03/2016 - Dành thời gian tại Barnes and Noble để xem sách và mua một cuốn sách tô màu lớn lên

Ồ Có quá nhiều chuyện xảy ra ở đây, các bạn! Tôi không chỉ bắt đầu một năm của mình bằng cách ăn Frosty tại một hiện đại sang trọng của thời kỳ hiện đại, mà còn phải bí mật chăn gia súc và mua một cuốn sách tô màu lớn lên. Đây là công cụ đột phá. Ba bông hồng đầu tiên này làm tôi cười và mỉm cười, và tôi thực sự nhớ những ngày này khá sống động. Và, đối với những bạn thắc mắc, việc mua Barnes and Noble của tôi hóa ra là một khoản đầu tư dài hạn tuyệt vời vì tôi vẫn sử dụng nó.

Ba ngày đầu tiên rõ ràng là tuyệt vời. Tôi có thể nói vì tôi có rất nhiều điều để nói trong Hoa hồng của tôi. Tuy nhiên, một số ngày, không phải lúc nào cũng dễ dàng tìm thấy một Bông hồng. Dưới đây là một số ví dụ ban đầu về việc tôi cố gắng quá mức (và thất bại) khi nghĩ về một Bông hồng:

21/1/2016 - Bơi không chết
02/09/16 - Ăn kem
29/2/2016 - Học với Moira wasn nửa xấu

Tôi thực sự đã viết chúng. Nếu một cái gì đó chỉ xấu một nửa là phần tốt nhất trong ngày của tôi vào ngày 29 tháng 2, tôi lo lắng cho năm 2016 Lauren.

Tin tôi đi, tôi vẫn viết nhiều Hoa hồng buồn tẻ và không thú vị (hét to với tất cả những ngày mà thức ăn, tập luyện hay danh sách nhạc Spotify của tôi là Hoa hồng). Nhưng, tôi thực sự đánh giá cao Hoa hồng như thế này vì tôi có thể nghe và cảm thấy bản thân đang nỗ lực rất lớn để suy nghĩ tích cực. Năm thứ hai là một năm thực sự khó khăn với tôi - ở trường và trong cuộc sống. Tôi đã không thành công trong việc xử lý căng thẳng hoặc khối lượng công việc hoặc cuộc sống xã hội, nhưng chúa ơi, tôi chắc chắn đang cố gắng thay đổi. Đây chắc chắn là lý do tại sao tôi bắt đầu trang ghi chú Hoa hồng 2016 của mình - Tôi háo hức muốn biến điều gì đó trở nên hạnh phúc hơn, nhẹ nhàng hơn và tích cực hơn. Tôi muốn nhớ rằng mệt mỏi và căng thẳng không phải là điều duy nhất xảy ra. Thay vào đó, tôi được bao quanh bởi những người (và dường như là thực phẩm) Tôi yêu thích và theo đuổi các hoạt động mới, thú vị.

Tôi chưa bao giờ bỏ lỡ một bông hồng nào trong năm 2016. Tôi đã không bao giờ bỏ lỡ một bông hồng nào kể từ đó. Bằng cách nào đó tôi đã xoay sở để viết những phần yêu thích của mình trong ngày khi còn đi học, sống ở Amazon Peru, sống ở Mexico và ở nhà. Nó từ từ nhưng chắc chắn đã trở thành một thói quen. Tôi không nghĩ rằng tôi đã nhận thấy một nỗ lực to lớn từ phía tôi - hoặc thậm chí là một sự thay đổi mạnh mẽ trong tâm lý hoặc lối sống của tôi - nhưng khi tôi tiếp tục viết Hoa hồng của mình ngay cả vào năm 2019, tôi tin rằng hoạt động này đã làm tôi bừng sáng cuộc sống trong vô số cách, từng chút một.

Tôi nhắc lại: sử dụng kem đánh răng làm trắng hàng ngày >> phẫu thuật làm trắng răng

Soledad, Chiapas, Mexico

Nó đã trở nên tự nhiên hơn nhiều đối với tôi để viết một cái gì đó tích cực, và gần như quan trọng hơn, nó mang lại cho tôi rất nhiều niềm vui để trở lại và đọc chúng. Dưới đây là những trích đoạn từ cùng một ngày ngẫu nhiên trong nhiều năm:

07/10/16 - Tới Gocta !!!!!!!! Việc đi bộ thật khó tin và ở rất gần mặt nước; uống nước mía; dành buổi tối trong quán cà phê
07/10/17 - Làm việc tốt vào buổi sáng; cuối cùng đi mua sắm
07/10/18 - Đi bộ đến Los Tanques ở Monterrey vào lúc hoàng hôn
07/10/19 - AI NGAY CẢ BIẾT ???
09/02/16 - Gặp gỡ gia đình người Mexico của tôi !! Lái xe đến thành phố Mexico là tuyệt đẹp và đi bộ xung quanh vào ban đêm ở Condesa là niềm vui; Ricky hài hước
09/02/17 - Gia đình đến SB cho trò chơi; trò chơi bóng đá đầu tiên của mùa giải!
09/02/18 - Đi đến chợ nông dân tại tòa nhà phà vào buổi sáng và đi dạo và nấu bữa tối với Dev
09/02/19 - AI CẦN BIẾT ???

Được rồi, rõ ràng là có sự khác biệt về số lượng chi tiết cho Hoa hồng của tôi theo thời gian. Tôi chắc chắn có thể đọc được nơi tôi mệt mỏi hoặc bận rộn hoặc mất tập trung, nhưng thật tuyệt khi nhớ tất cả những khoảnh khắc đặc biệt (và bình thường) này. Từ việc đi bộ đường dài một trong những thác nước lớn nhất thế giới đến sống cuộc sống trưởng thành ở Boston cho đến bắt đầu một công việc mới ở Chiapas, ngày 10 tháng 7 đã chứng tỏ sự tích cực và thú vị theo những cách không ngờ tới. Ngày 2 tháng 9 cũng vậy.

Lưu ý bên lề: Các em trai của tôi rất nhiều ở tuổi thiếu niên và đã có một số nỗ lực vui nhộn (thất bại) để tập trung vào Hoa hồng của họ. Sau khi một trong số họ viết một vài điều dọc theo dòng của một đứa trẻ khác trong lớp tôi, người mà tôi không thích thử thách như một điểm nổi bật trong ngày của mình, một quy tắc quan trọng mới đã được thực hiện: hoa hồng của bạn không thể là một người khác gai gai. Điều này là rất quan trọng tất cả mọi người! Chống lại sự thôi thúc đó - đào sâu hơn để tìm thấy Bông hồng của bạn - nó tồn tại!

Tôi học được nhiều điều về bản thân thông qua thói quen này. Về những người ra vào cuộc sống của tôi, cách tôi thay đổi sở thích và sở thích, cách đi du lịch và học tập đã định hình ý tưởng của tôi, sự cam kết của tôi đối với sức khỏe cá nhân đã tăng lên như thế nào, tôi thích thú hay không thích những thứ nhất định, v.v. Nó rất hữu ích để theo dõi các mẫu và thay đổi và ghi nhớ những khoảnh khắc tốt nhất. Hoa hồng của tôi về cơ bản cho tôi biết tôi không thích các lớp Khoa học ngay từ đầu. Họ cho tôi thấy tầm quan trọng của một số người. Họ cung cấp bằng chứng cho những điều tôi cảm thấy hoặc tưởng tượng.

Một ngày khác trong văn phòng CES, mọi người đang nói về các tạp chí và nhật ký của họ. Về cách họ đánh giá cao các tạp chí của họ như một không gian để trút giận và suy ngẫm nhưng họ ước họ sẽ sử dụng các tạp chí của họ trong thời gian tốt ngoài thời gian xấu. Một số đồng nghiệp của tôi đã đề cập rằng thật tuyệt khi có một nơi để nhớ Hoa hồng thay vì chỉ có gai. Cân bằng là chìa khóa ở đây, nhưng những gì tôi có thể cung cấp là một minh chứng cho thực tế rằng làm sáng cuộc sống của tôi, thay đổi thái độ và suy nghĩ của tôi, ngay cả trong những cách nhỏ nhất đã dễ dàng và cực kỳ hiệu quả.

Tất nhiên, tôi cũng đánh giá cao tầm quan trọng của việc ghi nhớ những khoảnh khắc tồi tệ - phản ánh về những cái gai và cách loại bỏ chúng hoặc vượt qua chúng. Nhưng, bây giờ tôi chỉ có hơn 3 năm Hoa Hồng.

đến gần và cá nhân. dành cả tuần của tôi với Karen là một bông hồng!

Một tạp chí hoặc một cuốn nhật ký có thể tốt hơn - có thể cung cấp cho tôi thông tin và bối cảnh đầy đủ hơn - nhưng vào cuối ngày, tôi chỉ quá lười biếng vì điều đó. Đáng buồn nhưng là sự thật. Đây là những gì làm việc cho tôi, và tôi rất vui khi thấy cách Hoa hồng tiếp tục hướng dẫn lối sống của tôi và cải thiện thái độ của tôi. Giống như đánh răng ở những nơi khác nhau cho phép tôi theo dõi sự thay đổi và tăng trưởng và chuyển động trong thế giới này, Hoa hồng mang đến cơ hội phản ánh và tập trung vào những điểm sáng trong cuộc sống của tôi.

Tóm tắt: một số người sẽ dành nhiều thời gian và tiền bạc để làm trắng và làm sáng răng. Có lẽ dễ dàng hơn (và tốt hơn) để dành một chút thời gian để tìm kiếm những điểm sáng trong ngày.