Cách duy trì thói quen của bạn khi đi du lịch

Ảnh của Agustín Diaz trên Bapt
Chúng tôi là những gì chúng tôi liên tục làm. Xuất sắc, sau đó, không phải là một hành động mà là một thói quen."
- Aristotle

Ngay cả khi không thay đổi hoàn cảnh, việc tuân thủ các thói quen lành mạnh của bạn có thể là thách thức.

Khi bạn di chuyển từ sự thoải mái của ngôi nhà và thay đổi môi trường của bạn, rất nhiều thứ không còn trong tầm kiểm soát của bạn. Do đó, thật khó để duy trì sự nhất quán và gắn bó với các hoạt động đưa chúng ta đến gần hơn với mục tiêu của mình.

Những khó khăn này có thể đến dưới các hình thức khác nhau:

  • Máy bay phản lực
  • Không có quyền truy cập vào một phòng tập thể dục
  • Không có quyền truy cập vào thực phẩm bạn cần cho chế độ ăn uống của bạn
  • Không có đủ thời gian

Và danh sách có thể đi về.

Chúng ta thường bị căng thẳng bởi vì chúng ta không thể theo kịp những thứ đã trở thành một phần của thói quen và đó là điều cần thiết cho hoạt động hàng ngày của chúng ta - chủ yếu là vì chúng ta đã đầu tư hàng tuần, hàng tháng hoặc hàng năm để thực hiện chúng trong cuộc sống.

Vấn đề chính ở đây là bạn càng trì hoãn một hành vi cụ thể (đặc biệt nếu đó là hành vi bạn đang hình thành) - bạn sẽ càng mất nhiều thời gian để quay lại hành vi đó khi bạn trở về nhà.

Tuy nhiên, có một vài điều bạn có thể làm để làm cho việc đi du lịch (hoặc bất kỳ thay đổi môi trường nào) mượt mà và thú vị hơn.

Đây là kế hoạch của bạn về cách duy trì thói quen của bạn trong khi bạn đi du lịch.

1. Chuẩn bị tư duy của bạn

Khi bạn quyết định đi du lịch ở đâu đó, hoặc bạn biết rằng bạn sẽ không có quyền truy cập vào các nhu yếu phẩm thông thường của mình, bạn cần đặt đúng kỳ vọng.

Trong trường hợp bạn biết trước lịch trình của mình, hãy lên kế hoạch khi nào bạn muốn cam kết thời gian cho thói quen của mình.

Trong trường hợp bạn không quen thuộc với toàn bộ lịch trình, hãy linh hoạt và dễ dàng nếu bạn không thể làm gì đó vào thời điểm, số lượng hoặc chất lượng mà bạn thường làm.

Trong những khoảnh khắc này, hãy bỏ dòng thời gian điển hình của bạn và cố gắng thực hiện thói quen bất cứ khi nào bạn có thể.

2. Ưu tiên thói quen của bạn

Không phải tất cả các thói quen được thực hiện như nhau.

Nếu bạn thường có 4 thói quen mà bạn làm mỗi ngày, hãy cố gắng xác định những thói quen có ảnh hưởng lớn nhất đến cuộc sống của bạn.

Đôi khi những ngày du lịch của bạn sẽ cho phép bạn làm hai trong số họ, đôi khi năm.

Cố gắng hết sức để không nản chí khi bạn không thể dành thời gian cho tất cả bọn họ.

3. Tạo gói du lịch của bạn

Một khi bạn tìm ra thói quen nào bạn muốn tập trung vào, bước tiếp theo là điều chỉnh chúng theo kiểu du lịch.

Chẳng hạn, nếu bạn thường tập luyện trong 2 giờ trong phòng tập thể dục và bạn không có quyền truy cập vào thiết bị bạn thường sử dụng khi đi du lịch, bạn muốn tạo thói quen bạn có thể thực hiện ít nhất một vài bài tập thể hình.

Nó không hoàn hảo, nhưng nó sẽ làm được.

Bạn nên làm điều này cho mọi thói quen khác để bạn sẵn sàng bất cứ khi nào bạn cần đi du lịch và sử dụng các tài nguyên có sẵn theo cách tốt nhất có thể.

Suy nghĩ cuối cùng

Lý tưởng nhất là bạn muốn tuân thủ mọi thói quen của mình và thực hiện nó một cách hiệu quả nhất có thể, nhưng khi thay đổi môi trường và hoàn cảnh có thể không phải lúc nào cũng có thể.

Trong những thời điểm này, thật dễ dàng để từ bỏ, nhưng vì tính nhất quán là những gì bạn đang ở đây, hãy cố gắng tiếp cận điều này từ một khía cạnh tối giản.

Tôi sẽ cho bạn một ví dụ.

Khi tôi cố gắng tập thói quen đọc sách trước khi đi ngủ, tôi đã đi du lịch rất nhiều và làm việc chăm chỉ khiến tôi kiệt sức đến mức khi tôi nằm trên giường, tôi sẽ ngay lập tức bị rơi cuốn sách trên tay.

Để duy trì thói quen của mình, tôi đã thực hiện một quy tắc chỉ đọc 1 trang trước khi chìm vào giấc ngủ.

Một trang mỗi ngày, cho đến khi lịch trình của tôi, bình thường hóa một chút, và cuối cùng tôi đã trở lại với nghi thức thông thường của mình.

Bất kể trong hoàn cảnh nào, bạn có thể tìm cách để có được ít nhất một bước gần hơn với thói quen của mình, ngay cả khi điều đó có nghĩa là chỉ cần một lần đẩy lên ngày hôm nay.

Đói cho nhiều hơn?

Tôi đã tạo Bảng Cheat Năng suất Tối thượng để chia sẻ các kỹ thuật thực tế bạn có thể sử dụng để kiểm soát thời gian của mình, xây dựng thói quen hữu ích và đạt được một cách có hệ thống các mục tiêu lớn nhất của bạn trong cuộc sống.

Hiện tại nó có sẵn để tải xuống MIỄN PHÍ và có cả phiên bản PDF và MP3.