Cách chăm sóc bản thân trên đường

Du lịch có thể là một cuộc phiêu lưu kỳ thú, một hành trình tâm hồn phi thường. Nhưng khi bạn lấy đi lông tơ và giảm nó theo các thuật ngữ đơn giản nhất, đó cuối cùng là một lối sống. Bất kỳ lối sống nào bạn chọn đều có nhu cầu riêng và lối sống du lịch nói riêng có thể được yêu cầu. Tôi thậm chí còn đi xa hơn để nói rằng du lịch có thể là một trong những điều khó khăn nhất về thể chất và tinh thần mà bạn có thể làm.

Điều quan trọng nhất cần ghi nhớ là bất kể bạn đi đâu, ưu tiên số 1 của bạn phải là chính bạn. Một số thời điểm khó khăn trên đường sẽ luôn luôn không thể tránh khỏi, nhưng thực hiện một số bước quan trọng để đảm bảo cơ thể và tâm trí của bạn sẽ đi một chặng đường dài để vượt qua những thách thức này cũng như tối đa hóa những khoảnh khắc tích cực mà bạn sẽ đánh giá cao trong chuyến đi của mình.

Những bước này bao gồm những gì?

Nhiên liệu và hydrat hóa chính mình.

Ngay cả ở trường lớp, tất cả chúng ta đều được dạy rằng thực phẩm là nhiên liệu cho cơ thể bạn. Có, thực phẩm duy trì bạn và cung cấp cho bạn năng lượng cần thiết để tiếp tục đi du lịch, vì vậy điều quan trọng là bạn phải giữ cho mình được nuôi dưỡng đều đặn, với các loại thực phẩm phù hợp. Đi ăn rau, protein và các món ăn được nấu theo kiểu lành mạnh thay vì chiên hoặc thức ăn nhanh. Chọn các nguyên liệu tươi tại siêu thị và chuẩn bị bữa ăn của bạn trong AirBnb hoặc nhà bếp ký túc xá là một cách tuyệt vời để ăn uống lành mạnh trong khi tiết kiệm tiền.

Thứ hai, hydrat hóa đầy đủ là vô cùng quan trọng. Những ảnh hưởng của mất nước nhẹ là nhỏ và ban đầu có thể giống như triệu chứng của các vấn đề không liên quan, nhưng có thể dần dần xấu đi. Bỏ qua đồ uống có đường và thay vào đó giữ cho hệ thống của bạn hoạt động tối ưu với nước (có thể được truyền với chanh hoặc trái cây tươi), chất lỏng duy nhất mà cơ thể bạn thực sự cần.

Mang theo một chai nước mà bạn có thể mang đi bất cứ đâu và đổ đầy mọi lúc mọi nơi.

Tập thể dục thường xuyên.

Du lịch thế giới không tự động biến bạn thành một người năng động. Nếu phần lớn chuyến đi của bạn bao gồm thời gian ngồi trên phương tiện giao thông công cộng kéo dài, đi ra khỏi nhà nghỉ hoặc những ngày lười biếng ở bãi biển, bạn có thể tìm thấy những loại bia bar ký túc xá xuất hiện trên khu vực giữa của bạn.

Giữ cho mình phù hợp với một trong những thuốc chống trầm cảm tự nhiên tốt nhất, tập thể dục thường xuyên. Đi bộ có thể là một cách hiệu quả, tuyệt vời để khám phá thị trấn và dễ dàng lén tập luyện. Phòng tập thể dục có mặt ở khắp nơi, và có rất nhiều bài tập và bài tập bạn có thể làm chỉ với cơ thể và đủ không gian. Tâm trí và cơ thể của bạn sẽ cảm ơn bạn vì đã giữ được sự linh hoạt, sức mạnh và sức chịu đựng của bạn, tôi đảm bảo điều đó.

Nhưng hãy cho mình thời gian thích hợp để thư giãn.

Ở đầu kia của quang phổ, di chuyển từ nơi này sang nơi khác, khám phá các thành phố, tham quan các điểm tham quan và gặp gỡ những người mới ngày này qua ngày khác sẽ làm bạn suy sụp. Tinh thần của bạn có thể ở chế độ phiêu lưu không ngừng nghỉ, nhưng tâm trí và cơ thể bạn cần TLC; kiệt sức du lịch là một điều rất thực tế.

Dành 1 ngày2 mỗi tuần để làm bất cứ điều gì giúp bạn thư giãn, cho dù điều đó có nghĩa là một chuyến đi đến spa hoặc phòng mát-xa hoặc rời khỏi thế giới để ăn đồ uống Trung Quốc và xem Netflix trong một ngày.

Đừng bị FOMO lắc lư.

Niềm tin quá phổ biến rằng có những địa danh nhất định bạn phải xem hoặc các hoạt động bạn phải làm trong một thành phố cụ thể để có một chuyến đi hoàn thành chỉ đơn giản là lố bịch. Bạn không cần phải nhìn thấy Tháp Eiffel nếu bạn ở Paris, hoặc Đấu trường La Mã ở Rome hoặc Vạn Lý Trường Thành của Trung Quốc.

Khi bạn đi du lịch, bạn có thể chơi theo luật của riêng mình và xem những gì bạn muốn thấy, vì vậy đừng cảm thấy tồi tệ khi không bao gồm một cảnh / hoạt động phổ biến cụ thể trong hành trình của bạn (hoặc đừng đốt cháy bản thân khi cố gắng thêm những thứ này vào danh sách của bạn).

Nếu bạn đang ở trong ngân sách, hãy cho mình một số phòng ngọ nguậy.

Hãy nhìn xem, tôi hiểu rồi: những người trong chúng ta kém may mắn muốn tối đa hóa thời gian của chúng ta trên đường bằng cách chi tiêu ít hơn. Nhưng bạn có thực sự giải quyết cho một chiếc giường ngủ tồi tàn trong ký túc xá sơ sài của thành phố chỉ để cắt giảm một vài đô la chi phí hàng ngày của bạn?

Giá rẻ là tuyệt vời, nhưng phán đoán kém như thế này có thể trở lại ám ảnh bạn; cụm từ bạn nhận được những gì bạn phải trả cho phù hợp với tình huống này. Penny khôn ngoan, ngốc nghếch cũng đến với tâm trí

Không lý tưởng. Chi tiêu đôi khi thêm cho một số thoải mái hoặc thuận tiện, mặt khác, có thể nâng cao tinh thần của bạn và làm mới bạn. Chắc chắn, có thể có các tùy chọn rẻ hơn, chất lượng thấp hơn, nhưng phô trương một chút có thể đáng giá.

Đừng lo lắng về số đô la bạn có thể chi tiêu và thay vào đó tập trung vào việc tìm kiếm giá trị tốt nhất với số tiền bạn có.

Căn cứ vào thói quen và cảm giác về nhà

Tính chất bận rộn, rất khó đoán của việc đi du lịch có thể khiến người ta cảm thấy lạc lõng, bối rối hoặc choáng ngợp.

Do đó, điều quan trọng là thiết lập một cái gì đó không đổi mà bạn có thể gọi cho riêng mình giữa lúc hỗn loạn. Cho dù đó là thiền, viết nhật ký hay sách tô màu dành cho người lớn, thực hiện các thói quen hoặc sở thích nhất quán mà bạn có thể làm ở bất cứ đâu có thể giúp bạn giữ được căn cứ bằng cách thiết lập một số sự quen thuộc ở những nơi và tình huống luôn thay đổi.

Hoặc đôi khi truy cập vào một nền văn hóa mới, nước ngoài có thể là một cú sốc cho hệ thống. Một cách tuyệt vời để dễ dàng vào đó là tìm kiếm những thứ nhắc nhở bạn về cuộc sống ở quê nhà, quá khứ hoặc hiện tại và đi từ đó.

Du lịch không có nghĩa là chỉ nhìn thấy những điều mới mọi lúc - đôi khi bạn khao khát những ngày xưa tốt đẹp, quen thuộc và đó cũng là một phần quan trọng của nó.

Chủ đề cơ bản đằng sau tất cả những lời khuyên này là duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần tốt. Để làm cho chuyến đi của bạn thành công và trọn vẹn nhất có thể, bạn phải liên lạc với cảm giác của bạn và thực hiện các biện pháp cần thiết để giữ cho mình bắn vào tất cả các xi-lanh.

Điều này không phải lúc nào cũng dễ thực hiện, đặc biệt nếu điều đó có nghĩa là thỉnh thoảng tạm dừng cuộc phiêu lưu, nhưng bạn được đảm bảo sẽ khiến chuyến du hành xa hơn khi bạn tự chăm sóc bản thân.

Được xuất bản lần đầu tại 1waytowanderlust.com