Làm thế nào đi du lịch có thể làm dịu tâm trí của chúng tôi

Sử dụng các yếu tố của du lịch để làm dịu cuộc sống hàng ngày của bạn

Một tác phẩm điêu khắc của nhà tư tưởng hoành tráng bởi Degas trước Quốc hội ở Buenos Aires.

Hai tháng trước tôi đã xuất bản một câu chuyện thông báo rằng tôi đã bỏ công việc để đi du lịch, viết và theo đuổi những điều mới.

Chà, vào ngày 1 tháng 3, khoảnh khắc đó cuối cùng cũng đến. Tôi đã đóng gói ba lô của mình và lên máy bay tới Buenos Aires, Argentina.

Ba tháng đi du lịch và viết lách. Xem các quốc gia mới, gặp gỡ những người mới, đi bộ trong thiên nhiên, nhảy múa trên các quán bar, viết trong quán cà phê và làm bất cứ điều gì tôi muốn. Sống, trải nghiệm, viết.

Điều này đã được 1,5 năm trong thực hiện. 18 tháng đầy căng thẳng, lo lắng, nghi ngờ và không chắc chắn. Tôi đã bị lấn áp.

Giải nén, Tải lại và Nạp tiền

Những chút căng thẳng và áp đảo cuối cùng đã tan biến khi đi bộ qua những con đường rải sỏi ở Buenos Aires. Làn gió Nam Mỹ mềm mại gột rửa những lo lắng của tôi và xóa đầu tôi.

Không còn là nô lệ cho danh sách việc cần làm của tôi. Không còn lo lắng về các vấn đề trong công ty của chúng tôi.

Quảng trường Plaza de Mayo ở Buenos Aires.

Tôi cảm thấy như thể tôi đã trì hoãn thư giãn tất cả những tháng này. Chỉ bây giờ, trong khi tôi gõ cái này trong AirBnB của tôi ở Recoleta, Buenos Aires, tôi có nhận thấy cảm giác tuyệt vời như thế nào khi có một tâm trí trong sáng, bình tĩnh.

Chúng ta cần nạp thêm tiền. Tôi ghét từ đó, nhưng nó đúng. Giải nén, tải lại, sạc pin của bạn.

Thật điên rồ khi chúng tôi loay hoay sạc điện thoại khi pin gần hết nhưng chúng tôi không nhận thấy rằng pin của chúng tôi cũng cần phải được sạc lại. Chúng tôi luôn luôn bận rộn.

Bạn không nhất thiết phải đi du lịch trong ba tháng, mặc dù tôi rất khuyến khích nếu bạn có thể. Lợi ích của việc đi du lịch trong một thời gian dài như vậy là bạn có thể làm bất cứ điều gì bạn muốn theo tốc độ của riêng bạn.

Nhưng nếu bạn có thể để lại mọi thứ phía sau thì sao? Bạn vẫn cần nạp tiền.

Những điều sau đây tốt nhất cho tôi:

  • Đi bộ: tốt nhất là trong tự nhiên hoặc nếu điều đó không thể, hãy đi bộ xung quanh trong khu phố của bạn. Đi bộ mà không có mục tiêu hoặc mục đích có thể rất thư giãn.
  • Thiền: ít nhất một lần mỗi ngày. Đây là lời khuyên tốt nhất tôi có thể cung cấp cho bạn. Tôi cố gắng ngồi xuống 10 phút mỗi ngày. Khi tôi cảm thấy quá tải, tôi sử dụng ứng dụng Headspace của mình và thực hiện một phiên 3 phút, nó hầu như luôn hoạt động.
  • Chạy bộ: cách tốt nhất để tập thể dục cho tôi ở nhà, ngoài trời, trong công viên và đổ mồ hôi.
  • Yoga: Tôi rất mới với điều này, nhưng nó làm tôi bình tĩnh lại.
  • Viết: viết nhật ký, viết bài như thế này, hoặc đơn giản là trốn thoát trong một thế giới hư cấu của riêng tôi.
  • Massage: Tôi ước mình sống ở châu Á và có thể được mát-xa mỗi ngày với giá dưới 5 đô la. Trở về nhà, tôi đã tìm thấy một tiệm massage Nhật Bản. Họ thật tuyệt vời và giá cả hợp lý. Tôi đi ít nhất một lần một tháng.
  • Nghỉ 5 phút: nhìn chằm chằm, không làm gì cả. Đơn giản, khó, nhưng hiệu quả.
  • Đọc: cuộn tròn với một cuốn sách tốt. Tôi thích tiểu thuyết để bình tĩnh hơn vì phi hư cấu giúp tôi hoạt động (ghi chú và gạch chân, v.v.).
  • Ít cuộc hẹn hơn: Tôi thường có kế hoạch mỗi tối, nấu ăn cho bạn bè, đi uống nước, bất cứ điều gì. Bây giờ tôi lên kế hoạch 3 đêm4 đầu một tuần và giữ phần còn lại cho riêng mình. Tôi thường xem một bộ phim truyền hình, phim, đọc hoặc viết (vừa phải).
  • Màn hình Chủ nhật không có màn hình: Cái này khó nhưng cực kỳ hữu ích. Tôi kiểm tra điện thoại vào buổi sáng, và sau đó tôi để nó trong phòng. Tôi đọc, đi bộ, tập thể dục, viết (trong một cuốn sổ tay), ngủ trưa, nhìn chằm chằm và làm tất cả những điều trên về cơ bản. Sau bữa tối tôi cho phép mình xem một số tv mặc dù.

Làm bất cứ điều gì bạn muốn

Quay lại đi du lịch. Tôi có rất nhiều điều thú vị tôi có thể làm trong vài tháng tới. Tuy nhiên, trong quá khứ, tôi luôn đi như một con gà không đầu, cuồng tín muốn nhìn thấy tất cả các điểm tham quan càng sớm càng tốt. Chật chội mọi thứ trong.

Không còn nữa. Tôi ngủ khi tôi muốn và miễn là tôi muốn. Nếu tôi muốn ở trong AirBnB hoặc Hostel và muốn viết hoặc đọc một cuốn sách, tôi sẽ làm.

Nếu tôi muốn học một lớp Tango, tôi sẽ làm. Tôi có thể đi thăm ba khu phố mới, chợ, quảng trường hoặc bảo tàng, nhưng tôi chọn viết ngay bây giờ. Sau đó tôi ngủ trưa và thực hiện một chuyến đi bộ và kết thúc một ngày với món bít tết ngon tuyệt vời và malbec tuyệt vời.

Tôi uống rượu từ một cái bình hình chim cánh cụt (trái) và Tango trên đường phố (phải).

Cảm giác có thể làm bất cứ điều gì bạn muốn sau nhiều năm làm việc chăm chỉ và căng thẳng đang giải phóng.

Tự do làm bất cứ điều gì bạn muốn, bất cứ khi nào bạn muốn là điều tự do nhất có. Nhưng nó không phải lúc nào cũng dễ dàng đạt được.
Bạn không nhất thiết phải đi du lịch để áp dụng thái độ này. Chọn một ngày chủ nhật và làm bất cứ điều gì bạn muốn. Tắt điện thoại đó đi. Bỏ đi mà làm danh sách. Đọc, ngủ trưa, ăn, chơi và là một trong những người bạn quan tâm.

Thời gian để suy ngẫm

Trong một năm rưỡi, tôi đã cảm thấy lo lắng gần như liên tục. Trường hợp này bắt nguồn từ đâu?

Tôi không biết câu chuyện của bạn, nhưng tôi đoán là hầu hết những người đọc nó đôi khi cảm thấy quá tải hoặc or bận rộn. Đó là từ kỳ diệu để chỉ bạn có một cuộc sống thú vị, trong khi nó thực sự có nghĩa là bạn phải vượt lên trên công việc, bạn bè, gia đình, sức khỏe, sở thích, mua đồ, v.v.

Phải mất một thời gian rất lâu tôi mới nhận ra mình đang làm quá nhiều. Tôi đã rất cố gắng để ở lại bận rộn. Và điều đó đã giúp ích cho công ty của tôi đang trên bờ vực tuyệt chủng sau nhiều năm thịnh vượng.

Tôi cảm thấy kiệt sức. Tôi có thể thực hiện công việc của mình trên chế độ lái tự động tốt, nhưng tia lửa đã biến mất. Điều đó khi tôi nhận ra rằng tôi cần một sự thay đổi. Bởi vì tôi tin rằng, những gì cần thiết khi bạn chạm vào bức tường đó, để thu nhỏ và suy nghĩ về cách bạn có thể lấy lại năng lượng đó. Cảm giác bế tắc không nhận được bạn hoặc những người xung quanh bạn ở bất cứ đâu. Bạn có thể làm gì về nó? Bạn có thấy một lối thoát? Bạn có thể làm việc theo hướng đó và xây dựng một cái gì đó mới cho bản thân?

Bây giờ là thời gian để bạn suy ngẫm về cuộc sống của bạn.

Sắp xếp thời gian cho bản thân, dành thời gian để suy ngẫm. Lấy một tờ giấy và một cây bút và làm một cái bàn có hai cột. Phân tích lịch trình của bạn từ 3 Tháng 6 vừa qua. Những hoạt động đã cho bạn năng lượng? Bạn đã tận hưởng những gì? Đặt nó trong cột bên trái. Sau đó ghi lại những thứ khiến bạn kiệt sức, khiến bạn cảm thấy lo lắng hoặc nói chung là đau khổ ở cột bên phải. Có cách nào để bạn cắt bỏ những thứ trong cột bên phải không?

Cần phải có can đảm để cắt mọi thứ khỏi cuộc sống bận rộn của bạn, nhưng sau đó bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều. Đó là điều dễ dàng đối với tôi, nhưng dần dần tôi đã xoay sở để xoay chuyển mọi thứ trong những tháng trước chuyến đi.

Khi bạn cảm thấy vô cùng lo lắng hoặc choáng ngợp, hãy nghĩ về những gì đã đưa bạn đến đó. Những tình huống hoặc môi trường tạo ra những cảm xúc này? Những thay đổi bạn có thể làm trong thái độ của bạn? Xin đừng tránh những tình huống khó chịu, hãy cố gắng thay đổi cách bạn nghĩ về những tình huống đó.

Embrace không chắc chắn

Bây giờ tôi không có cảm giác căng thẳng từ cuộc sống bận rộn trước đây của mình nữa (Luôn luôn có một cái gì đó, phải không?).

Tôi không biết mình sẽ thích tất cả các quốc gia mà tôi sẽ đến, nếu tôi gặp bạn mới, nếu tôi cảm thấy cô đơn, nếu tôi sẽ ở trong tình huống nguy hiểm, nếu tôi thực sự biết những gì tôi muốn làm khi tôi trở lại, nếu văn bản của tôi tốt, v.v.

VẬY LÀ GÌ? Điều duy nhất tôi biết là mọi thứ sẽ là một cuộc phiêu lưu kể từ bây giờ. Tôi có thể dự đoán được tương lai, và bạn cũng không thể, vì vậy hãy suy nghĩ về những gì có thể và tập trung vào những gì hiện tại.

Kế hoạch của tôi là khám phá, suy nghĩ, trải nghiệm và thực hiện nó mỗi ngày một lần. Tôi không cần phải làm mọi thứ bật lên trong đầu và cả bạn cũng vậy.

Chiêm ngưỡng, giải nén, làm những gì bạn muốn và nắm lấy sự không chắc chắn.