Lo lắng xã hội và du lịch

Tại sao đi du lịch một mình dễ dàng cho những người mắc chứng lo âu xã hội

của tác giả Nathan McBride trên Bapt

Tôi đã làm việc về bất kỳ sự tham gia xã hội.

Cho dù nó đi ra ngoài để uống nước với các chàng trai, chơi bóng chuyền với đội rec của tôi, hoặc thử một cái gì đó mới lần đầu tiên, có một nỗi lo lắng khó chịu đi cùng với nó. Tôi phải làm việc về mặt tinh thần để trải nghiệm khía cạnh xã hội của cuộc đời mình, và đó là một nỗi đau rất lớn trong mông tôi.

Nhưng mà không nhận được quá nhiều vào tôi, hãy để nói chuyện nhiều hơn về bạn.

Lo lắng xã hội ảnh hưởng đến 18,1% dân số Hoa Kỳ, và đó chỉ là những trường hợp được báo cáo. Đó không phải là tài khoản dành cho những người nghĩ rằng họ chỉ là một người lười biếng và thà ngồi ở nhà một mình và xem Netflix trong khi chơi trò chơi Ben và Jerry, (bạn có thể là một trong số họ). Chắc chắn, nhiều bạn chỉ lười biếng và muốn một đêm trong một lần. Nhưng đối với một phần lớn những người đó, đó là cài đặt mặc định của họ vì họ không muốn đối mặt với thế giới bên ngoài khi rảnh rỗi.

Như bạn có thể tưởng tượng, đi ra thế giới và du hành sang phía bên kia hành tinh có thể rất khó khăn đối với người mắc chứng lo âu xã hội. Có vẻ như một nhiệm vụ khó khăn. Bạn tự hỏi:

Mọi người sẽ nghĩ gì về tôi khi họ thấy tôi một mình tại một nhà hàng?

Tôi thậm chí sẽ làm gì? Ai làm hoạt động một mình nào?

Điều gì xảy ra nếu có sự cố? Ở đó, không có ai phụ thuộc ngoài tôi và tôi đã không bao giờ làm bất cứ điều gì như thế này trước đây. . .

Tôi ở đây để nói với bạn tại sao đi du lịch một mình là điều mà những người mắc chứng lo âu xã hội nên tự mình trải nghiệm.

Tại sao?

Bởi vì nó rất dễ chết tiệt.

1) Bạn sẽ không bao giờ cảm thấy cô đơn

Ngay cả khi bạn ở một mình, bạn sẽ không bao giờ cảm thấy cô đơn khi đi du lịch.

Ở nhà, mọi người vẫn ổn về ngày của họ không bao giờ nói chuyện với người mới. Chúng tôi bị mắc kẹt trong một rãnh, và việc kết bạn mới thường không đáng để gặp rắc rối, bởi vì bạn bận rộn và họ cũng vậy, và việc tìm kiếm thời gian và năng lượng là vô cùng khó khăn với bất kỳ ai.

Khi bạn đi du lịch, không có việc gì, hay việc vặt hay bất cứ điều gì phải lo lắng. Chỉ có trải nghiệm những cuộc phiêu lưu mới, thử những món ăn mới mỗi tối và gặp gỡ những người mới.

Tôi đang đi bộ đến ngôi nhà gỗ của mình trên đảo Koh Kood, Thái Lan và phải mất tất cả ba mươi giây để một cặp vợ chồng người Mỹ gọi tôi và mời tôi uống bia. Sự tương tác nhỏ đơn giản đó đã tạo ra một chuỗi phản ứng của các sự kiện dẫn đến một nhóm bạn khác, và sau đó tôi đã gặp một số người dân địa phương. . .

Vâng. Bạn nhận được nó.

Tôi đã không bắt đầu tương tác. Bạn bè đã trao cho tôi một đĩa bạc và tôi thậm chí không phải làm hay nói bất cứ điều gì.

Khi phần còn lại của thế giới mời bạn trở thành một phần trong cuộc sống của họ, bạn sẽ không bao giờ cảm thấy cô đơn khi đi du lịch. Nó không giống như nhà.

2) Khách du lịch một mình dễ tiếp cận hơn

Tôi đã thấy và trải nghiệm hết lần này đến lần khác khi đi du lịch.

Khi bạn đi du lịch một mình, mọi người có nhiều khả năng thu hút bạn. Tại sao? Bạn là một sự hiện diện ít đe dọa hơn khi bạn ở một mình, đặc biệt là đối với những khách du lịch một mình khác mà không muốn can thiệp vào một kỳ nghỉ của cặp vợ chồng hoặc nhóm.

Nhưng các cặp vợ chồng và các nhóm cũng vậy! Khi họ tự mình nhìn thấy ai đó, tất cả chỉ cần một người trong nhóm đó tiếp cận và kéo bạn vào thế bí. Tôi đã dành phần lớn thời gian của mình ở Thái Lan với các nhóm người ngẫu nhiên từ các quốc gia khác nhau mà trước đây không bao giờ biết nhau. Nó giống như một con châu chấu vui vẻ và phấn khích. Bạn bị hút vào đó và tiềm năng là có thời gian của cuộc sống kỳ dị của bạn.

Một nhóm người ngẫu nhiên, tập hợp lại với nhau vì một mục đích: uống bia và chuyên chở vài chục barracuda.

Cho phép bản thân bị hút vào bầy đàn.

Bởi vì những người mắc chứng lo âu xã hội biết gì quá rõ? Nó rất dễ trở thành một phần của một nhóm. Áp lực xã hội tan đi, và nó cho bạn không gian để là chính mình.

3) Bạn không cần phải lo lắng về bất cứ ai ngoài chính mình

Đây là vẻ đẹp thực sự của du lịch một mình. Trong thực tế, nó khía cạnh yêu thích của tôi.

Rất nhiều lo lắng cá nhân của tôi xuất phát từ nhu cầu của bạn bè và những người tôi quan tâm, để có một thời gian thú vị trong khi chúng tôi ra ngoài thị trấn. Tôi có một chút đồng cảm, vì vậy khi tôi thấy ai đó rời khỏi hoặc không phải là một phần của cuộc trò chuyện, tôi cảm thấy có trách nhiệm với hạnh phúc của họ.

Khi bạn du lịch một mình và gặp gỡ những người mới, những lo lắng đó biến mất. Bạn có thể kết bạn mới, không phải lo lắng quá nhiều về những người bạn có. Bạn không cần giữ quyền sở hữu đối với người khác về cảm xúc hay lo lắng. Bạn phải lo lắng và mọi người chấp nhận điều đó bởi vì họ đang làm điều tương tự.

Khi bạn đi du lịch với người khác, mọi quyết định bạn đưa ra đều mang theo sự lo lắng của riêng mình. Bạn phải quan tâm đến bản thân với mong muốn và nhu cầu của họ, và vì lợi ích của họ, bạn muốn mọi thứ diễn ra hoàn hảo. Như bất cứ ai đã đi du lịch đều biết, đây không phải là trường hợp, vì mọi thứ có thể dễ dàng bị xáo trộn trong chuyến du lịch ngắn hoặc dài hạn. (ví dụ: máy tính xách tay của tôi đã nổ tung ở Thái Lan và sau đó tôi đã dành cả ngày hôm sau để ngồi trên sàn xe buýt Campuchia trong sáu giờ!).

Nhưng khi bạn chỉ một mình, những lỗi nhỏ, và thậm chí là lớn, có thể dễ dàng được xóa bỏ, vì bạn có thể nội tâm hóa chúng và không phải lo lắng về người khác.

Những gì nó sôi xuống?

Không phải tất cả mọi thứ phải giải quyết khi bạn ở một mình, nó lột đi có thể là lớp lớn nhất của hành tây lo lắng mà bạn phải đối phó khi đi du lịch.

4) Bạn có thể thay đổi kế hoạch

Điều này ăn vào điểm cuối cùng.

Không có sự tư vấn cho người khác khi một cái gì đó không đúng.

Giả sử bạn đã có đủ thực phẩm Campuchia và bạn cần thay đổi nhanh chóng. Bạn có thể đặt xe buýt đến Việt Nam và đến đó vào ngày hôm sau để tự mình thưởng thức món phở chính hiệu, sau đó bạn có thể truy cập ứng dụng điện thoại Agoda của mình và tìm ra nơi bạn sẽ ở lại trong khi bạn đang di chuyển.

Bạn không phải chịu đựng những món ăn hay trải nghiệm mà bạn không thích vì người khác khi bạn ở một mình, và sự tự do không bị ràng buộc đó thật tuyệt vời.

Ngay cả khi mọi thứ đang diễn ra tốt đẹp, nhưng bạn cảm thấy lo lắng lắng xuống và tất cả những gì bạn muốn là một căn phòng tối, mát mẻ để nghỉ ngơi trong một thời gian, bạn có thể rời khỏi và đi về con đường của riêng bạn mà không phải lo lắng về bạn bè hoặc những người quan trọng khác.

Nghe có vẻ ích kỷ? Vâng, nó là. Nhưng có lẽ đó là những gì bạn cần ngay bây giờ?

5) Xây dựng sự tự tin của bạn

Ảnh của Andre Hunter trên Bapt

Mặc dù lo lắng xã hội không phải lúc nào cũng xuất phát từ sự thiếu tự tin, nhưng nó chắc chắn có thể.

Du lịch một mình sẽ xây dựng sự tự tin của bạn để bạn có thể mang nó trở về nhà. Nó sẽ thay đổi bạn.

Quyết định tài chính? Điều đó hoàn toàn cuộc gọi của bạn. Không có ai để dựa vào chính bạn, và thời gian du lịch của bạn và những gì bạn có được từ trải nghiệm của mình phụ thuộc 100% vào bạn.

Quyết định quan hệ? Bạn chọn ai và bạn không liên kết với ai khi bạn đi du lịch. Nó có sức mạnh vô cùng, và bạn bắt đầu tìm hiểu loại người nào bạn bị thu hút ở cả mức độ tình dục và thuần túy. Khi bạn gặp một người mà bạn không thích, bạn chỉ cần không gặp lại họ. Có thể bạn đang ở trên các khu nghỉ mát khác nhau hoặc một trong số các bạn sẽ sớm chuyển đến địa điểm tiếp theo.

Còn những vấn đề không lường trước được thì sao?

Mọi khách du lịch đều phải đối mặt với những thử thách trên đường đi và khi bạn đi du lịch một mình, bạn không còn cách nào khác ngoài tự mình vượt qua chúng.

Có sức mạnh lớn trong việc này.

Không còn có thể dựa vào bạn trai của bạn để mặc cả với nơi cho thuê xe máy với giá tốt hơn. Bạn không còn có thể dựa vào bạn gái để thực hiện cuộc trò chuyện với người dân địa phương vì cô ấy có một số kiến ​​thức về phương ngữ địa phương. Bây giờ bạn sẽ phải học, và bạn không có sự lựa chọn nào, và sự thiếu lựa chọn đó buộc thay đổi và xây dựng sự tự tin.

Khi chuyến du lịch của bạn kết thúc, và bạn đã có thời gian để suy ngẫm, bạn sẽ tự hào về chính mình. Sự tự tin của bạn, cả trong và ngoài nước, sẽ tăng vọt. Đây có thể là phương thuốc cho sự lo lắng xã hội của bạn, hoặc, ít nhất, là một sự nghỉ ngơi đáng hoan nghênh.

Vì vậy, đóng gói vali của bạn, quay quả cầu, chọn một địa điểm bằng ngón tay của bạn và khám phá những điều chưa biết!

Vì đi du lịch là dành cho tất cả mọi người.

Cảm ơn vì đã đọc!

Suy nghĩ về việc run rẩy mà lo lắng xã hội và đi du lịch đến một nơi mới? Sau đó kiểm tra các câu chuyện du lịch của tôi với các mẹo và thủ thuật về một số địa điểm tốt nhất (và tồi tệ nhất) ở Đông Nam Á để ghé thăm. Danh sách tăng lên mỗi tuần, vì vậy hãy đảm bảo bạn nhấn nút Theo dõi đó! ❤

Koh Mak: Đảo ngọc của Thái Lan

Bangkok, Thái Lan: Đại bàng trắng Pasty đã hạ cánh

Và một câu chuyện thú vị, bổ ích về việc ăn khỉ và câu cá cho Barracuda!

Bốn & Một nửa người Đức, Ông Mông và Một chiếc thuyền câu cá nhỏ