Giữ sức khỏe trên hành trình đầu tiên của bạn

Một chuyên gia y tế không chăm sóc sức khỏe của họ, thực sự, là một trong những điều trớ trêu lớn nhất của cuộc sống. Nó có thể thậm chí còn nhiều hơn khi bạn bị bệnh trong kỳ nghỉ của bạn - một thời gian bạn nên trẻ hóa.

Bị ốm khi đang ở trên một con tàu du lịch, cho dù nó đi trên một hành trình hội nghị giáo dục y tế liên tục hoặc thường xuyên, có thể là một kinh nghiệm khó chịu. Nó rất quan trọng để có biện pháp của riêng bạn để ngăn chặn nó. Bằng cách đó, bạn có thể giữ được phong độ tốt và tận dụng tối đa chuyến đi của mình.

Giấc ngủ rất quan trọng

CME Du thuyền có thể đầy hối hả. Ngoài tất cả các hội thảo, có rất nhiều hoạt động bạn có thể làm trên và ngoài tàu. Với tất cả mọi thứ đang diễn ra, nó rất dễ quên để nghỉ ngơi và tiếp tục.

Tuy nhiên, như tất cả các bác sĩ giỏi đều biết, một trong những - nếu không phải là - cách tốt nhất để cơ thể bạn tự nạp lại năng lượng là ngủ đủ giấc. Hãy chắc chắn để dành thời gian trong ngày của bạn trong vài giờ của nó. Đi ngủ trong khi nó không quá muộn để bạn có thể cảm thấy thư giãn vào buổi sáng. Youllll có quá nhiều năng lượng cho các bài giảng sắp tới và cho phần còn lại của ngày sắp tới.

Vệ sinh tại mọi thời điểm

Điều này có vẻ như lẽ thường, đặc biệt đối với một người làm việc trong lĩnh vực y tế. Nhưng sẽ không bao giờ đau lòng khi ở bên an toàn khi bạn đi nghỉ. Rửa tay thường xuyên nhất có thể.

Nếu bạn phát hiện ai đó bị nôn hoặc có các triệu chứng liên quan đến dạ dày khác, hãy tự mình tiếp cận họ. Thay vào đó, hãy tìm kiếm một thành viên phi hành đoàn và thông báo cho họ để giúp ngăn ngừa sự lây lan của bệnh tật trên tàu.

Ăn vừa phải

Sự phong phú của thực phẩm trên du lịch trên biển làm cho nó hấp dẫn để tự mình gặm nhấm chúng. Ăn quá nhiều có vẻ như là một ý tưởng tốt lúc đầu, nhưng nó có thể có hậu quả nghiêm trọng về sau.

Ngoài táo bón có thể xảy ra, bạn có thể gây ra nhiều vấn đề hơn cho cơ thể nếu bạn là người phải đề phòng, giả sử, mức đường hoặc axit uric của bạn. Không chỉ vậy, nhưng bạn có thể thấy mình tăng thêm cân và có quần áo bó sát hơn vào cuối chuyến đi.

Đưa ra những món ăn mà bạn muốn ăn thử, nhưng cố gắng hết sức để không ăn quá nhiều.

Hãy chủ động

Có thời gian để thư giãn là tốt, nhưng cũng có một số để tập thể dục. Có nhiều hoạt động để lựa chọn khi đi tàu. Nếu có một phòng tập thể dục trên tàu hoặc một số cơ sở thể thao, hãy dành thời gian làm việc ở đó. Đi bộ càng nhiều càng tốt xung quanh con tàu.

Tham gia vào các chuyến du ngoạn trên tàu, hoặc khám phá thị trấn mà bạn đã cập bến. Giữ cho bản thân tham gia sẽ giúp tôi ghi lại những khoảnh khắc mà bạn vẫn nhàn rỗi hoặc ăn.

Giữ nước

Mất nước là một vấn đề phổ biến với nhiều hành khách du lịch và là một trong những lý do chính khiến họ có thể dễ dàng bị ốm. Thay vào đó hãy cố gắng bỏ rượu và uống nước.

Mang theo một hộp đựng nước uống có thể tái sử dụng mọi lúc, đặc biệt là khi đi vào thị trấn nơi bạn không chắc chắn về chất lượng nước của chúng.

Là chuyên gia y tế, bạn không chỉ có trách nhiệm chăm sóc bệnh nhân mà còn chăm sóc bản thân. Đừng quên giữ những lời khuyên này trong tâm trí khi bắt tay vào hội nghị giáo dục y khoa tiếp theo của bạn!