Ngừng coi việc đi lại của bạn là thời gian lãng phí

Hãy để trung thực, đi lại hút. Nó thực sự đã được chứng minh rằng đi lại hàng ngày dài có tác động tiêu cực đến sức khỏe bao gồm, nhưng không giới hạn ở:

  • Tăng nguy cơ trầm cảm và lo lắng,
  • Huyết áp cao theo thời gian,
  • Sức khỏe tim mạch thấp hơn,
  • Vấn đề tư thế dẫn đến vấn đề trở lại.

Các giải pháp ở bề mặt có thể xuất hiện đơn giản. Một số người có thể nói rằng chỉ cần rút ngắn thời gian đi lại của bạn! Thật đáng buồn, đây là điều có thể đối với nhiều người. Rút ngắn thời gian đi làm của bạn liên quan đến thay đổi nghề nghiệp hoặc thay đổi nơi cư trú, cả hai đều hút. Thời gian đi làm hàng ngày của bạn có thể là một cái gì đó bạn nhìn vào khi tìm kiếm công việc hoặc tìm kiếm nhà tuy nhiên! Ai sẽ muốn đi lại ngắn?

Bây giờ, tôi có thể là một chàng trai trẻ trong 20 tuổi của tôi, nhưng tôi đã thực hiện phần chia sẻ của mình về việc đi lại xấu xí. Hiện tại, tôi đã lấy lý do buồn của Toronto, một hệ thống tàu điện ngầm từ các giới hạn phía bắc của thành phố đến trung tâm thành phố. Tôi cũng đã dành hàng giờ lái xe trên Quốc lộ khét tiếng 401, bao gồm cả đoạn đường chính xác trong bức ảnh dưới đây.

Nút giao 401 401 với Đường Weston (nhìn thấy ở phía xa của bức ảnh này) là điểm nhộn nhịp nhất của bất kỳ đường cao tốc nào ở Bắc Mỹ. Ảnh: GTD Aquitaine [Phạm vi công cộng], qua Wikimedia Commons

Những gì đặc biệt của câu lạc bộ về 401? Chà, nó kết nối Detroit, Toronto và Montreal (mặc dù tên đường cao tốc thay đổi ở biên giới Quebec). Đoạn đi qua Toronto là con đường nhộn nhịp nhất ở Bắc Mỹ, với điểm bận rộn nhất có trung bình hơn 411.000 xe mỗi ngày đi qua trong năm 2016!

Bây giờ chúng tôi đã có được bằng cấp đi làm hàng ngày của mình, hãy để Lừa nói về cách tôi tận dụng tối đa thời gian đi làm của mình và làm thế nào bạn cũng có thể!

Đọc quyển sách

Đọc một cuốn sách hay có thể làm cho việc đi lại hàng ngày của bạn trở nên thú vị, hoặc ít nhất có thể chịu đựng được. Tôi tự làm việc này - lần đọc gần đây nhất của tôi là Grant Sabatier lối tự do tài chính. Điều này là hoàn hảo cho những người yêu thích sách vì việc tìm thời gian để đọc thực sự có thể khó khăn. Bạn có thể chọn một cuốn sách viễn tưởng hay từ thể loại yêu thích và thư giãn, hoặc bạn có thể chọn một tiêu đề không hư cấu và học một cái gì đó quan trọng như đầu tư, tài chính cá nhân, v.v. một vài chương mỗi ngày!

Nếu tôi lái xe đi làm hàng ngày thì sao?

Bây giờ don lồng đánh tôi với nhưng nhưng Dan, tôi có thể đọc sách trong khi tôi lái đỉnh phạm vì đó là năm 2019 và audiobook đã được phát minh ra cách đây hai thập kỷ. Nó có thể mất một số quen thuộc, nhưng nó có giá cả phải chăng và thuận tiện hơn so với sách vật lý! Nếu bạn có một ổ đĩa dài như là một phần của việc đi lại hàng ngày của bạn và chán radio, bạn nên nghiêm túc xem xét audiobook.

XIN VUI LÒNG đọc một cái gì đó trong khi lái xe. Nghe có vẻ hoang dã nhưng mọi người thực sự đã làm điều đó, chẳng hạn như người phụ nữ New Zealand này!

Nghe một podcast

Podcast là một thay thế tuyệt vời cho âm nhạc để đi lại hàng ngày của bạn. Họ là thông tin, hài hước, và nghe miễn phí! Giống như sách, bạn có thể chọn podcast hoàn toàn để giải trí. Hoặc, bạn có thể chọn một podcast có nhiều thông tin và giáo dục hơn. Tôi đảm bảo rằng bạn sẽ tìm thấy một podcast hấp dẫn bạn, bất kể sở thích của bạn có ngẫu nhiên hay kỳ lạ đến mức nào!

Các podcast thường được gọi là đài phát thanh mới. Ảnh: Pexels

Podcast cũng tuyệt vời cho việc đi lại hàng ngày của bạn vì cả hai đều thân thiện với quá cảnh và thân thiện với xe hơi! Hai người tiếp theo trong danh sách này chỉ tốt cho những người đi xe không may.

Hoàn thành một nhiệm vụ nhỏ (hoặc hai!)

Tôi thích làm điều này khi tôi thấy mình bị mắc kẹt trên tàu. Có một số việc nhỏ bạn cần phải làm nhưng đã bỏ bê.

Bạn nên dành ba phút để gọi và đặt cuộc hẹn với nha sĩ. Hãy dành một phút để trả lời email công việc đó. Dành năm phút để làm ngân hàng trực tuyến mà bạn cần làm. Trước khi bạn biết điều đó, danh sách các nhiệm vụ độc lập bạn có sẽ biến thành một danh sách các thành tựu nhỏ! Điều này thậm chí còn tốt hơn nếu được thực hiện vào buổi sáng, vì nó có thể tích lũy động lực tích cực sẽ kéo dài bạn trong phần còn lại của ngày.

Làm việc về phía bạn hối hả

Nếu bạn có bất kỳ sự hối hả nào liên quan đến máy tính, bạn có thể dành thời gian đó trên tàu và sử dụng nó để làm lợi thế cho bạn. Ở đây những điều dễ nhất để làm quá cảnh, miễn là bạn có thể tập trung:

  • Viết - cho dù đó là viết blog, hợp đồng tự do, hoặc một dự án cá nhân, nó có thể được thực hiện ở bất cứ đâu. Ví dụ, tôi đã viết một nửa bài đăng này trong khi tôi bị kẹt trên tàu điện ngầm tuần trước!
  • Mã - tất cả những gì bạn thực sự cần là máy tính xách tay của bạn, vì vậy nó có thể được cung cấp với điều kiện bạn có thể tập trung.
  • Quản lý sự hối hả bên phía bạn - cho dù điều đó có nghĩa là trả lời DM, gửi email cho khách hàng, quản lý phương tiện truyền thông xã hội của bạn, theo dõi chi tiêu, lên lịch các nhiệm vụ, v.v.

Hoặc sử dụng đi lại hàng ngày để thư giãn

Cuối cùng, có đồng bằng cũ thư giãn. Lặp lại sau tôi: KHÔNG có gì xấu hổ khi nghỉ ngơi.

Thư giãn, nhắm mắt lại (trừ khi bạn lái xe) và suy ngẫm. Don Tiết tập trung vào chuyến đi dài mà bạn đi trước. Bạn không cần phải làm việc hiệu quả trên đường đi làm, nhưng điều đó không gây hại gì cho bạn. Bạn không cần phải nghe audiobook hoặc podcast; bạn luôn có thể đưa vào danh sách bài hát yêu thích của mình để hát theo trong xe! Bạn luôn có thể tải xuống các ứng dụng thiền đó trên điện thoại và dùng thử trên tàu điện ngầm.

Một số người theo đuổi ý tưởng liên tục hối hả - làm việc hiệu quả 24/7, hoặc gần với nó nhất có thể. Nếu điều này nghe có vẻ giống bạn, thì Don không quên nghỉ một lần trong một lần nữa, việc đi lại hàng ngày dài của bạn có thể chỉ là thời gian nghỉ hàng ngày bạn cần!

Được xuất bản lần đầu tại Early20smoney.com vào ngày 14 tháng 3 năm 2019.