Wu Wei Si: thời gian của tôi với các nhà sư Thiếu Lâm

Khi nói đến tâm linh, triết học phương đông, Phật giáo và thiền định, tôi có lẽ là người cuối cùng mà bạn thường xin lời khuyên: Tôi sống và làm việc trong thánh địa của chủ nghĩa tư bản, nơi hỗn loạn, cạnh tranh và hướng nghiệp nhất trên trái đất, hay còn gọi là Mới Thành phố York. Để kiếm sống, tôi là một nhà tư vấn quản lý, có nghĩa là tôi đi khắp đất nước để tư vấn cho các giám đốc điều hành của công ty về các quyết định chiến lược nhằm cải thiện công việc kinh doanh của họ. Nó không chính xác là một công việc chín đến năm, thường đầy căng thẳng và đòi hỏi bạn phải trực tuyến 24/7. Chắc chắn khác xa với quan điểm của Dalai Lama, về việc sống một cuộc sống cân bằng và thiêng liêng.

Bất kể, vào tháng 5 năm 2017, tôi quyết định bước ra khỏi vùng thoải mái của mình và tìm kiếm một sự nghỉ ngơi đáng chú ý từ cuộc sống hàng ngày của tôi trong một khoảng thời gian ngắn. Tôi đã tìm kiếm ba điều:

1) Ngắt kết nối với công nghệ, email và phương tiện truyền thông xã hội

2) Kết nối lại với thiên nhiên và giải tỏa tâm trí của tôi thông qua thiền định và thời gian yên bình

3) Kết nối lại với cơ thể của tôi bằng cách hoạt động thể chất phù hợp và cường độ cao

Lướt qua một vài blog du lịch, tôi đã tìm thấy cơ hội hoàn hảo để thực hiện những mục tiêu này: tu viện Thiếu Lâm 1.200 tuổi của Wu Wei Si, nằm ở độ cao 6.000 feet ở vùng núi bên ngoài Đại Lý, Trung Quốc. The Shi Shi Fu (bậc thầy) của ngôi đền phi thường này mở ra cánh cửa cho những du khách nước ngoài muốn trải nghiệm đầy đủ cuộc sống của các nhà sư Thiếu Lâm, dựa trên kỷ luật, cầu nguyện, thiền định, võ thuật và chế độ ăn uống lành mạnh. Tại Wu Wei Si, bạn sống và hít thở triết lý Trung Quốc của Wu Wu Wei, có nghĩa là nghệ thuật của hành động bằng cách không thực hiện hành động, hành động mà không hành động.

Sau khi đọc về Wu Wei Si, tôi lập tức đặt chuyến bay của mình và bắt đầu đếm ngược ngày khởi hành.

Trong bài viết ngắn này, tôi sẽ hướng dẫn bạn cách tôi trải nghiệm và chia sẻ càng nhiều thông tin càng tốt, trong trường hợp bạn cân nhắc thực hiện nó (điều mà tôi rất khuyến khích!). Tu viện không có trang web hoặc số điện thoại, vì vậy chỉ tìm thấy thông tin là qua những câu chuyện của những người sống ở đó.

Cổng chính của chùa Wu Wei Si

Cuộc sống trong chùa

Cuộc sống tại Wu Wei Si rất đơn giản và theo chu kỳ. Các thói quen có thể dự đoán từ mặt trời mọc đến hoàng hôn. Bất chấp quan điểm tiêu cực của thế giới phương Tây về cuộc sống lặp đi lặp lại, cá nhân tôi rất thích dự đoán về thói quen hàng ngày: cơ thể và tâm trí của tôi hoàn toàn đồng bộ với ánh sáng ban ngày, biết chính xác khi nào nên ngủ, ăn và khi nào nên hoạt động thể chất.

Ngày trung bình tại chùa sẽ chảy theo cách này:

5h30 - Thức dậy: Không cần báo thức. Bạn không thể nhầm lẫn được đánh thức bởi âm thanh của một tiếng chuông cổ lớn, nhưng êm dịu và các nhà sư tụng kinh một cách có phương pháp và hòa bình. Mặc dù không thể hiểu ngôn ngữ, tôi rất thích nghe các bài tụng kinh, vì vậy sẽ nằm trên giường nghe đến 6 giờ sáng và sau đó tự hỏi để xem các nhà sư trong 30 phút.

Các nhà sư tụng kinh trong khu vực cầu nguyện chính tại Wu Wei Si

6h30 - Chạy bộ buổi sáng và luyện tập thăng bằng: Hoạt động yêu thích của tôi. Bắt đầu từ ngôi đền, chúng tôi sẽ đi một đoạn ngắn qua rừng đến một con sông gần đó, nơi chúng tôi dừng lại để ngắm mặt trời mọc. Thật vô cùng sảng khoái khi nhìn chằm chằm vào ánh sáng mặt trời phản chiếu trên những ngọn núi tuyệt đẹp sau lưng chúng tôi và một khoảnh khắc tuyệt vời để thực hành thiền định. Trên đường về, bạn có tùy chọn để rèn luyện sự cân bằng hoặc sức mạnh. Tôi đã chọn luyện tập cho sự cân bằng và tư thế thẳng, nghĩa là bạn sẽ nhặt một hòn đá từ dòng sông, đặt nó lên trên đầu và đi bộ trở lại đền mà không làm rơi nó. Nó không dễ dàng Nó đòi hỏi sự tập trung và ý chí: Tôi gần như đã bỏ cuộc vào ngày đầu tiên, nhưng nó trở nên tự nhiên hơn khi ngày tháng trôi qua. Khi chúng tôi trở lại ngôi đền, chúng tôi thường sẽ đến sân tập và bắt đầu duỗi chân và tay cho đến khi ăn sáng.

Ngắm mặt trời mọc sau buổi sáng (1/2)Ngắm mặt trời mọc sau buổi sáng (2/2)Tập luyện cân bằng trên đường trở lại chùa

8 giờ sáng - Bữa sáng: Bữa ăn đầu tiên trong ngày thường bao gồm mì và rau tươi hoặc bánh nhồi. Vì chúng tôi thường ăn bất kỳ loại thực phẩm có đường nào, món ăn yêu thích của tôi là bánh ngọt, được nhồi với mứt và các loại hạt giòn. Chúng được phục vụ mỗi tuần một lần và là một món ngon!

9h00 - Tập luyện buổi sáng: Sau khi ăn sáng, chúng tôi sẽ bắt đầu buổi tập kéo dài hai giờ đầu tiên trong ngày với một huấn luyện viên chùa trẻ và rực rỡ tại một sân tập ngoạn mục - một khoảng sân cổ nằm ở rìa của một vách đá nhìn xuống thung lũng . Chúng tôi được chia thành hai nhóm, Kung Fu và Tai Chi. Tôi đã chọn Kung Fun, bắt đầu với 30 phút kéo dài, tiếp theo là một vài tư thế và động tác. Sau đó, chúng tôi sẽ thực hành một hình thức Kung Fu (một chuỗi các bước di chuyển cụ thể) do chính Shi Fu thiết kế. Mỗi ngày, chúng tôi sẽ được dạy các phần mới của trình tự, được hoàn thành trong khoảng một tuần. Những vị khách ở lại lâu hơn cũng sẽ bắt đầu luyện tập vũ khí.

Sân tập ngoài trờiVắng mặt vào buổi sáng

12:00 tối - Bữa trưa: Bữa trưa là bữa ăn phong phú nhất trong ngày. Chúng tôi sẽ ăn nhiều nhất trong bữa ăn này, vì nó kèm theo một vài giờ rảnh rỗi để thư giãn và khám phá trước buổi tập thứ hai vào buổi chiều. Bữa ăn bao gồm rau trộn, súp và đậu phụ và cơm trắng.

12.30pm - Thời gian rảnh: Nghỉ buổi chiều rất yên bình, bạn có thể dành những hoạt động yêu thích hoặc nghỉ ngơi trong phòng. Cá nhân, tôi sẽ đi vào giữa rừng để đọc, thiền và chợp mắt, hoặc giúp người dân địa phương thực hiện các nhiệm vụ cụ thể cho ngôi đền (ví dụ: nhặt rau cho bữa tối, dọn dẹp các phần của ngôi đền, v.v.)

Đón hoa trắng với các quý cô Wu Wei SiChuyến đi dã ngoại

4 giờ chiều - Huấn luyện buổi chiều: Buổi tập thứ hai trong ngày cũng là hai giờ và theo cấu trúc tương tự như buổi sáng.

Buổi tập luyện Kung Fu thông thường: tôi cố gắng đá một trận Thiếu Lâm

6 giờ chiều - Bữa tối: Giống như tất cả các bữa ăn khác, bữa tối được ăn trong im lặng và mang đến một kết thúc yên bình cho một ngày năng động. Bữa ăn được theo sau bởi thời gian rảnh và các nhà sư thực hiện những lời cầu nguyện đêm. Tôi thường đi chơi trong một giờ với những du khách khác, chia sẻ những câu chuyện về những trải nghiệm và quan điểm khác nhau của chúng tôi về thế giới thực.

9 giờ tối - Giờ đi ngủ: Khi mặt trời đi ngủ, chúng tôi cũng vậy. Không điện, không ánh sáng, rất ít âm thanh và giấc ngủ yên tĩnh nhất.

Các thói quen được lặp đi lặp lại. Ngày qua ngày.

Một vài gợi ý thiết thực

Làm thế nào và khi nào để đến chùa - Trước hết, bạn cần đến Dali (bạn có thể bay đến DLU từ nhiều thành phố của Trung Quốc, tôi đã đến đó qua chuyến bay 4 giờ từ Thượng Hải). Nó có giá trị dành một đêm ở Dali vì nó là một thị trấn truyền thống và sống động của Trung Quốc, nơi bạn có thể thưởng thức nhiều quán bar và nhà hàng địa phương. Tôi sẽ khuyên bạn nên dành một đêm trong ký túc xá (phổ biến nhất là Dragonfly, Jade Emu International Hostel và Five Elements). Từ Dali, bạn nên yêu cầu nhân viên ký túc xá sắp xếp một chiếc xe để đưa bạn đến Wu Wei Si (lưu ý rằng bạn sẽ không tìm thấy nhiều người nói / người đọc tiếng Anh bên ngoài nhà trọ, vì vậy nên in tên của nơi trong tiếng Trung). Tôi thực sự khuyên bạn nên đến chùa vào thứ Sáu, vì vậy bạn sẽ được liên kết với việc bắt đầu tuần huấn luyện vào thứ Bảy.

Bắt đầu - Một khi bạn đến chùa, bạn sẽ nhận được sự chào đón nồng nhiệt từ một nhà sư và một vài câu hỏi về lý do tại sao bạn muốn trải qua trải nghiệm này. Bạn sẽ được cung cấp một danh sách các quy tắc nghiêm ngặt để tuân thủ trong suốt thời gian lưu trú và được hỏi nếu bạn muốn luyện tập Kung Fu hoặc Tai Chi. Tôi đã chọn Kung Fu, nhưng đây là một lựa chọn rất cá nhân. Kung Fu thể chất hơn nhiều so với Tai Chi, chậm hơn và tập trung nhiều hơn vào tâm trí (nhưng điều đó không có nghĩa là nó dễ dàng hơn). Trong cả hai trường hợp, đào tạo là dữ dội nhưng có thể làm được. Bạn nên quản lý tốt nếu bạn có vóc dáng cân đối và bạn không cần kinh nghiệm võ thuật trước đó. Sau khi chấp nhận các quy tắc và đăng ký, bạn sẽ được yêu cầu quyên góp 500 Yuan mỗi tuần (khoảng 70 USD) và sẽ được chỉ định một phòng. Các phòng thường được chia sẻ và cực kỳ cơ bản: bụi bặm, không có ánh sáng, không có gì nhiều hơn hai giường Giường (nghĩa là, hai miếng gỗ với một tấm nệm nhỏ trên đầu).

Bộ penthouse đế quốc của tôi :)

Ăn tại Wu Wei Si - Tại chùa bạn sẽ chỉ ăn thức ăn thuần chay nghiêm ngặt. Tôi không phải là người thuần chay cũng không phải là một fan hâm mộ lớn của rau xanh, nhưng tôi phải nói rằng thức ăn hoàn toàn ngon! Nó được nấu bởi những người phụ nữ trong đền và bao gồm một hỗn hợp rất đa dạng của rau, đậu phụ và súp, kèm theo cơm hoặc mì. Vào bữa ăn, bạn sẽ nghe thấy một tiếng chuông rõ ràng để bạn có thể bỏ lỡ nó. Có những quy tắc nghiêm ngặt trong bữa ăn, nhưng bạn sẽ nhanh chóng lấy chúng ra. Không ai có thể bắt đầu ăn trước khi Shi Fu đến và ban phước lành. Bạn ăn trong im lặng và một khi thức ăn đã ở trong bát của bạn, bạn cần ăn tất cả; bát của bạn cần phải hoàn toàn trống rỗng. Nếu bạn vô tình làm rơi thức ăn xuống bàn hoặc trên sàn nhà, bạn sẽ phải nhặt nó lên và ăn nó (khái niệm là bạn luôn phải có mặt và nhận thức được những gì bạn đang làm).

Những điều thiết thực khác cần biết - hãy để Bắt đầu từ quy tắc thử thách nhất: bạn chỉ có thể tắm một lần một tuần, thường là vào Thứ Hai (và xem xét bạn sẽ tập luyện cường độ cao hai lần một ngày). Ngoài ra, ngôi đền không có điện, nhưng có một nơi duy nhất bạn có thể sạc các thiết bị điện tử của mình (rất phù hợp với máy ảnh và Kindle của tôi). Vào sáng sớm và buổi tối, bạn có thể đổ đầy lại nguồn cung cấp nước đun sôi mà bạn có thể uống hoặc sử dụng để tự rửa. Về khoảng thời gian trong năm để đi, tôi đã đi vào giữa tháng Năm và trời khá ấm áp và đầy nắng. Tuy nhiên, khu vực này chắc chắn là mưa và lạnh vào mùa thu / mùa đông.

Quy tắc chung để ở tại chùa

Gói gì

· Không được phép mặc quần áo thể thao thoải mái (quần mồ hôi, áo phông, áo len Quần short và áo không tay hoặc áo vest)

· Áo mưa nhẹ (rõ ràng bạn sẽ luyện mưa hoặc nắng)

· Dép xỏ ngón (chân tôi sẽ bị quá nóng sau tất cả các hoạt động, vì vậy, nó rất tốt để cho họ nghỉ ngơi)

· Giày thể thao

· Vớ, ít nhất một đôi mỗi ngày

· Khăn quàng nhẹ hoặc tương tự (đệm hữu ích để có nó trên đầu khi bạn mang đá nặng)

· Túi ngủ (Tôi đã có một cái và không sao, nhưng nó sẽ tốt cho thời gian lạnh hơn)

· Khăn tắm

· Giấy vệ sinh

· Xà phòng giặt (có thể tốt nếu bạn muốn giặt tay quần áo)

· Khăn ăn và nước rửa tay

· Sách (tùy bạn, nhưng đọc và đi bộ đường dài là cách yêu thích của tôi để dành thời gian rảnh)

· Đèn pin hoặc đèn pha

Hành trình của tôi

Wu Wei Si là một trải nghiệm tuyệt vời và tuyệt vời mà tôi rất muốn giới thiệu. Mặc dù bề ngoài có vẻ thô ráp, hãy chắc chắn rằng bất kỳ ai cũng sẽ điều chỉnh lối sống và cuối cùng sẽ đi theo dòng chảy. Đối với tôi, thật hữu ích khi tìm thấy sự cân bằng hòa bình, kết nối lại với cơ thể của tôi và tận hưởng từng khoảnh khắc trong ngày. Bạn gặp những người cực kỳ thú vị từ khắp nơi trên thế giới, mỗi người có những câu chuyện và trải nghiệm khác nhau - từ những người Israel trẻ tuổi đi du lịch sau khi họ thực hiện nghĩa vụ quân sự, đến những người buôn bán ở Phố Wall, những người cần nghỉ ngơi để kết nối lại với linh hồn của họ. Một số người ở lại một hoặc hai tuần (như tôi), những người khác ở lại sáu tháng đến một năm.

Nhóm sinh viên Kung Fu hạnh phúc của chúng tôi

Không gian tâm trí và mức độ tập trung bạn đạt được tại Wu Wei Si cho phép suy nghĩ thực sự sâu sắc và tự suy nghĩ. Những bài học ấn tượng nhất từ ​​thời tôi ở chùa bao gồm:

· Dù bạn làm gì, hãy có mặt - sống trong khoảnh khắc, giảm thiểu gián đoạn và tập trung

· Có một cuộc sống và đồng hồ đang kêu - don quyết định hoãn lại quyết định có thể khiến bạn hạnh phúc bây giờ

· Làm chậm thời gian và ngửi thấy mùi hoa hồng - hạnh phúc có thể được tìm thấy mỗi ngày trong những điều nhỏ nhặt, hãy nắm lấy nó!

· Chúng tôi có nhiều hơn những gì chúng tôi nhận ra - nếu bạn tập trung vào những gì bạn không có và làm thế nào để có được nó, cuối cùng bạn sẽ sống trong tương lai, nhưng cuộc sống hiện tại là

Tôi hy vọng bạn sẽ nhận được để chia sẻ kinh nghiệm tương tự. Nếu bạn có thêm câu hỏi, vui lòng liên hệ với tôi theo địa chỉ ivandavanzo @ gmail