这是在家庭度假中练习自我保健的方法

内向的提示

瑞士苏黎世。 我的照片。

当我现在坐在笔记本电脑前时,我正在俯瞰意大利科莫湖的蓝色湖泊和陡峭的绿色山丘。 我和家人一起度假。

到目前为止,这是一段了不起的旅程。

我们真的很喜欢我们在一起的时光和冒险。

过去,家庭度假对我来说要困难得多。

我性格内向,我需要很多单独的时间。 该思考,该呼吸。 是时候让我的思想徘徊了。

放假时,我曾尝试将性格内向推开。 我觉得我不得不每天与家人在一起。 当其他人都想做的时候,我必须做其他人想做的事情。

我第一天或头几天都可以。 但是,所有被抑制的刺激和暴露都会累积,直到达到临界点。 然后,我会像火山一样爆炸,将燃烧过度刺激的炽热熔岩倒入整个家庭。 他们不知道自己做错了什么。

实际上,他们没有做错任何事情。 那是我。

但是随着时间的流逝,我学会了在度假时练习自我保健。

我意识到自我照顾意味着我是一个更加平衡,更快乐的妻子,母亲,女儿和妹妹。

当我与自己爱的家人在一起的时间更长时,保持自己的平衡就显得尤为重要。

这是我在度假时要做的三件事,以帮助我开拓一些急需的内向时间。

每天锻炼(我很早做)

当一个朋友第一次提出这个建议时,这听起来很疯狂。 我是一个早操运动者。 但是,为什么我要提早休假? 一位密友告诉我,她的家庭和孩子每天早晨起床,然后丈夫和孩子醒来。 她发誓。 所以我尝试了。 而我迷上了。

因此,现在,我们度假的每个早晨,我都会早起。 我前一天晚上把衣服放在浴室里,所以我不叫醒任何人。 我去跑步或散步。 我有点了解周围的环境。 我听播客或音乐,有时听自己的声音。 进行体育锻炼还可以缓解旅途中的任何焦虑。

今天早上,我沿着意大利科莫湖的绿道走。 过去有400年历史的教堂和花园里充斥着西红柿和西葫芦。 步道笔直向上时,我心跳加速,然后又变平了。 当我结束时,我的家人还在酒店房间里打呼s。

我发现这种做法具有极大的恢复性。 我回到房间,除了我以外,没有人是明智的。 我有时间按照自己的条件开始新的一天。 然后,我很高兴和兴奋能够一起参加我们的活动。

日记或每天思考下载

写作仍然是我最喜欢的处理思想的方式之一。 我发现即使我没有写故事或写书,也需要写出自己的想法。 我曾经觉得我需要一个人做。 在一个完美的世界里,我做到了。 但是在家庭度假中,做总比做得好。

所以现在我总是随身带一个笔记本。 我不确定确切的时间,但是如果您寻找时间,总会有一些时间。 当孩子们在游泳池里时。 前几天,当我在从瑞士苏黎世到意大利科莫湖的火车上写信时,我写道。

几分钟写我想要的任何东西。 通过写信给我带来困扰,我无法完全发现。 写下一个故事的想法。 是时候整理我的想法了。

我的丈夫和孩子们经常问我在做什么,我感到有自我意识。 但是有一天我只是说:“我在写。” 他们耸了耸肩,对答案感到满意。

它可以是私有的,也可以在他们面前完成。

找时间每天阅读

这是我能够让自己的思想徘徊,在人群中找到一些单独空间的另一种方式。 这是我要进一步计划以使其成功的另一计划。

我喜欢真实的纸质书。 但是在度假时,我知道在kindle或ipad上阅读会变得更加轻松和成功。 如果需要,我可以带10本书去度假,行李空间没有问题。 因此,在我们离开之前,我至少下载了几本书。 以防万一。 我知道他们一直和我在一起。 再说一次,如果我发现几分钟的话。

在苏黎世,我乘坐电车将ipad带回酒店。 孩子们正坐在我旁边。 吸收我们周围所有德语的景象和声音。 我读了几页,直到该下车了。 并立即感觉好些。

锻炼可能会花费更多时间,但是日记和阅读可能会花费几分钟。 当您感到自己即将达到沸点时。 您可以抽出您的书或笔记本,花费几分钟时间。

对我而言,关键是停止对执行这些活动的自我意识。 在忙碌的一天中需要这些活动。 在某些方面,我为内向感到羞耻。 好像我在不同的地方时,我性格的基本组成部分可能会有所不同。 但是我已经接受了事实并非如此。 围绕自己的需求设置健康的界限使我能够向周围的人提供更多的奉献。

因为我就是我。 我的家人为此而爱我。 内向和所有。